7th Anniversary ランチバック 進呈中\(^^)/

おはようございます〜、らくふくしんです( ^ω^ )

昨日は、梅雨入りらしく一日中雨でしたが、今日は晴れてくるみたいですね

と言っても、不安定な気候は続くみたいですね


昨日の「ホンマでっかTV」で、偏頭痛の事やってましたね

やはり気圧変動の多いこの時期は、酷くなることが多い様です

ついつい、市販の薬でその場をしのいでしまうことが多いですが、色んな原因が絡んで起きるようですが、あまりにも酷いと、1度病院で検査してもらった方がいいようです

副作用の少ない予防薬なんかもあるそうですが、出来れば薬に頼らない体質にしたいですよね(^ω^)



今朝、店につくと、ヤマト運輸さんが、荷物を持って来てました

「ん? なんか頼んでたかな?」と受け取ったその荷物…

中身を開けると、コレでした



明日来るものだと思っていたから、すっかり油断してましたwww

らくふく7th Anniversary ランチバック\(^^)/

本日より、施術を受けていただいた方に差し上げますね〜♪

弁当や小物入れに使ってください

ホックも付いてます(^^♪

憂鬱な梅雨入りですね…(>?<。)

こんにちは〜、らくふくしんです(^^♪

太子町は朝から憂鬱な雨模様です〜(>?<。)



今日の午前に四国〜関東甲信で梅雨入りとなったみたいです

気温も低く、気圧の影響もあって、自律神経が乱れ、頭痛や肩コリに悩まされる時期でもあります


この時期になると、予約が前倒しになったり、いきなり調子が悪くなり、今から行きたいという方が、増えます

当日でも、予約が空いてれば、は入れますので、辛いの我慢せずに、お電話下さいね〜



さて、先日もお伝えしましたが、らくふくは7周年を迎えることが出来ました○┓

去年は、感謝の品として、施術を受けてもらった方に「ミニタオル」をお渡ししてたんですが、今年も遅ればせながら、準備しております(^^♪

頼むタイミングが遅くなって、今週末には、現物が上がって来る予定何ですが…

今回はコレになります\(^^)/



『らくふく7th anniversary ほていさん&無事カエル ランチバッグ』


お弁当や小物入れに使って貰えたらと思ってます

完成次第、お知らせしますので、楽しみにしててください


あっ、それとほていさんが…
「最近、ローディーが来てくれないんで、寂しいのぉ〜」って嘆いていらっしゃいますwww

ほていさんの為にも、ほていさんとのツーショットを撮って(ほていさんとバイクだけでも可)、Facebookにアップしてもらえたら、BUJI-KAERUステッカーとランチバックをセットで差し上げますよ〜(^o^)/

こちらも、また改めて告知しますね〜

交感神経と更年期

こんにちは〜ゆう★

 

久々に・・・パソコンでのブログ更新です〜

(理由・・・携帯の不携帯、忘れたんですあ

 

昨日は、ビジョンヨガクラスでした。

2年くらい続けて下さっている、少しだけ(笑)お姉さまな方々です。

 

更年期世代いわゆるアラフィフ(あっ・・・私も四捨五入したらにや

 

 

 

まず、最近の体調をお聞きしていくのですが、

 

共通していたのが、

 

目まいぐるぐる首こりゆう★

 

コレ!

密接な関係がありますピン

 

 

パソコン、スマホ、姿勢の悪さ、体格、体質、筋力・・・

 

精神的ストレス(イライラすると、首から上に血が上る、不安心配も原理は同じ)

 

気候・気温・季節(湿度、雨、真夏の暑さから冷えたスーパーの温度差)

 

ホルモンバランスの変化(更年期は個人差ありますが、40代〜)

 

 

これらなどの原因から、

首こりが悪化したり、

余分な水分が体内に残り(水毒)

目まいを引き起こす・・・ぐるぐる

 

その目まいも、

ぐるぐる回転性、ふわふわ雲の上を歩く様な、何かに引っ張られる感じ・・・

様々

 

 

 

昨日のお話から、

 

「寒暖の差と湿気が、毎年症状を引き起こしてます」

 

と言う共通点が!

 

「若い時は、なかった・・・ふふっ。とも」

 

ハイ、そうですとも・・・そうですとも

 

 

ホルモンバランスが変わると自律神経のバランスが乱れ

 

主に交感神経優位(緊張、イライラしやすい、動悸、身体に力が入る、眠りにくい、眠りが浅い・・・)

 

あぁ〜〜その他更年期いろいろあるあるですよDocomo_kao8

 

乗り物酔いしやすい方、色白の方、首が細長い方、生理前の症状が辛い方

 

の症状が多い気がします。

 

 

 

レッスン後の感想も

 

 

「首がすごく凝ってたのが分かった〜!!!」

 

 

あぁやはり・・・ぴん

 

 

きっかけは私のヨガ誘導ですが、

 

自分でカラダに気づいて、

伸ばして息を吐く(リラックス副交感神経へ)

今を感じる

 

これがビジョンヨガ

 

ヨガは自律神経法とも言えます。

 

 

いきなりの

劇的変化!!!・・・は起こりません

 

 

不調を我慢

お薬服用(強いお薬であればあるほど)

年月が長いほど、

ゆっくりと不調になった原因をゆるめることが大切になりますからね・・・

ここは、焦らず・・・

 

 

頭痛の原因も

じっくり向き合うと・・・

ひとりひとり違いますから女女女

 

カラダは正直、嘘つきません

 

 

 

 

胸、お腹が詰まってる方は、言いたいことを我慢しためこんでしまっていますよ・・・(腹にたまる、腹を立てる)

 

 

ビジョンヨガでは、私の声かけから自分のカラダと向き合う時間です(90分)

 

 

 

とにかく今は、して欲しい〜〜〜!あ

という方は

 

ゆめごごちAromaトリートメント、ヘッドセラピーにお越しください。

 

こちらでは、私がさせて頂きます。

 

実は、どちらも繋がっています。

 

手技を、ポーズにも活かしていますし、(生徒さんはわかりますね!胸をとかすポーズ)

 

 

ビジョンヨガの基盤になる野口整体の知恵から

タッチセラピーがあり、施術しています。

 

目の疲れ、目まい、顔のむくみにも〜

頭の奥までズ〜〜〜ンと届く

 

 

★キーワード★は・・・

どちらも

ちょっと、イタくてキモチいいばんざい

 

これが、交感神経をリラックス副交感神経に切り替えてくれるのよ体操

 

 

 

 

 

 


皆さまのおかげで、7周年\(^o^)/ ホームページ リニューアルしました

こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/

 

早いもので、今日から6月に突入しましたね

 

数日前から、気温もグッと上がり、もう初夏を感じられるくらいですね

 

湿気も少なくて、暑くても爽やかなこの気候が、できるだけ長く続いてほしいですよね

 

 

 

さてさて、表題にも書いていますが…

 

らくふくは、5月27日に7周年を迎えました\(^o^)/

 

太子町蓮常寺に移転してからも5年になるんですね〜(@_@。

 

 

この7年間でスタンプカードのナンバーは900人近くになっています

 

来ていただいた方には、『一期一会』

 

夫婦共々、色んな事を学ばしてもらい、コツコツと続けていかさせてもらってます

 

お客様はもちろん、色々応援してくださる方、そして、気を使ってくれてる息子2人(ミキティ&レオン(猫))に感謝しています

 

 

今までありがとうございます

そして、これからも宜しくお願いします<(_ _)>

 

 

そして、このタイミングで、ホームページをリニューアルしました

 

HPリニューアル_1.jpg

 

HPはコチラをクリック

 

予算の関係上、またまた、自作ですが(^_^;)

 

初めての方でも、安心して来てもらえるように表現できたと思ってます

 

なんだかんだで、力作だと思っていますので、しつこくブログで内容を紹介していきたいと思いますので(笑)、宜しくお願いします

 

 

P.S. SNS等でシェアしていただけると、とてもありがたいです

 

そして、現在、7種年記念グッズを作成中です こちらもお楽しみに(^O^)/


ビジョンヨガ教室ご案内

こんにちは(*´∇`*)

ビジョンヨガ
教室案内配信OKとなりました!

まずは
らくふく教室から案内させて頂きます


からだが かたぁい人ほど きもちいい
ビジョンヨガ





肩こり、頭痛などの からだの不調だけでなく

一緒にとけていくのは
自分のかたくなさ、クセ


”それ” が
体に現われるんです〜


実は
手強いのは自分自身
自分ではナカナカ気づかない…

自分のコトなのに

見てみないフリしてしまう…

ゆったりゆっくり自分自身の体と向き合いましょう まずは体へアプローチして

心もやわらかにして行きませんか〜?


太子らくふく教室

第1・3土曜日

14時〜15時半

&

19時〜20時半


1レッスン・・・2,000円


回数券あります
★5回・・・8,500円
★10回・・・15,000円
※有効期限あり


持ち物・・・動きやすい服装、水分、あれば五本指ソックス


日時は変更する場合があります。
お問い合わせ下さい。

昼、夜どちらに参加頂いても大丈夫です。
太子らくふくまでお申し込み下さい。



6、7月らくふくレッスン日

6月3日、17日

7月1日、15日


予定しております(^-^)
お部屋の都合がありますので
ご連絡下さいね。

私と同世代の女性5、6名の生徒さんが昼、夜をご都合で選んで
参加されてます(^-^)


ゆっくり自分ペースでどうぞ

時短衣つけ

こんばんは(^-^)

今夜はカツカレーでした!

ルーにはお肉を入れず
新たまねぎたっぷり〜活力鍋で炒めず
すぐ作れました。


活力鍋のピンが下りるのを待ち
ルー入れて煮込む間に

ヒレカツの衣つけ

天ぷら粉(^-^)

パン粉

だけ

お肉に塩コショーして


ドロリッチに溶いた天ぷら粉に
くぐらせパン粉をつけます。



卵は要りませんし、
中途半端にならないからエコ!
天ぷら粉に卵粉が入っていますしね〜
シャビシャビでなく
ドロリッチの天ぷら粉でね〜


今夜はカツカレーでした(^-^)



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ひめトレすげぇよΣ(゚Д゚)スゲェ!!

こんにちわ〜、らくふくしんです(^o^)/

昨日は、各所で30℃越えを観測されたらしいですが、今日も暑くなりそうですね〜

まだ、日陰は涼しいですが、この位の気温になると早、熱中症にも注意しなきゃいけませんね

外出される方は、しっかり水分補給して、休日を満喫してくださいね〜




先日、セミナーを受けてきてから、バンバン体験してもらってるストレッチポール「ひめトレ」



今朝は、ストレッチポールの体験の方がいらっしゃってたので、ひめトレの方も体験してもらいました


もちろん、ストレッチポールでカラダの変化を感じてもらえたんですが、その後にひめトレを体験してもらうと、ビックリでした(@_@)


正直、ストレッチポールで柔軟性が上がっていたので、さほどの変化は期待してなかったんですが、前屈をやってもらうと、更にもう一段階深くできるようになったんですΣ(゚ロ゚;)

元々、ストレッチポールとひめトレでは作用する部分が別というのは分かっていましたが、ここまでの変化が見られるとは…\(^o^)/


この方も、驚かれたようで、早速、ひめトレをお買い上げ頂きました(^^♪



ひめトレは「骨盤底筋群」に作用するツールです

今まで体験された方は…

・前屈が深くできるようになった

・カラダの捻り具合が大きくなった

・カラダを横に傾ける動き(側屈)が大きくなった

などの感想をもらってます


椅子に座って、5つの動きをするだけですよ…

しかも5分も掛かりません



コレは、もっと多くの人に体感してもらいたいですね〜

施術のついでに、是非体験してみてください

ビックリしますよ( ^ω^ )


ひめトレの公式サイトはコチラ

そのまんまがいい

こんにちは(*´-`)

今日は、暑いです(笑)

火、水曜は肌寒かったので
下半身冷えた感じ…

夏と肌寒さ混在してますから
体温調節に気をつけて
脱ぎ着しましょうね〜


今日は

そのまんまがいい

丸ごと新玉ねぎ、トマト炊きこみごはん
料理動画を観て
気になっていたレシピの合わせ技で
どちらも、そのまんま〜〜

レシピは
炊くだけなのに絶品!新玉ねぎ丸ごと炊き込みごはん | 料理動画のkurashiru [クラシル]

そのまんま
言ってますが、、、
私今回
新玉ねぎは中途使いと半分です!

トマトはヘタを取り十字に切れ目して
ベーコン代わりにハムで

コレに
ホワイトソースをかけて

昨夜ドリアにしました
。≠( ̄〜 ̄ )モグモグモグモグモグ

カレーのごはんにしてもいいね〜
。≠( ̄〜 ̄ )モグモグモグモグモグ

そのまんまの良さが
味わえます
。≠( ̄〜 ̄ )モグモグモグモグモグ

使い切るミッション!

こんにちは(^-^)

今日は
雨が降ったり晴れたり
気温も肌寒く感じます。

衣替えは
済ませましたが、

その時
服をかなり断捨離しました〜〜

なんとまぁ
独身の頃の服も新品のまま、、、

絶対着ないし(笑)


片付けながら
何となくいつも思ってましたが


見える部分だけ片付けて
後は、ギューギュー、、、
見えなければ、いいやー
見たくないしー、、、



何かで読んだことがあるのですが

整理整頓の仕方

自分のクセ



う、うーむ(; ̄ェ ̄)

当たってますー(; ̄ェ ̄)

食材でも
次々買って棚、食糧庫に入れて
満足して
忘れてまた買ってしまう
(; ̄ェ ̄)
奥の方にギューギュー
しまい込み


しまい込むから
見えなくなり

結果賞味期限切れ
(; ̄ェ ̄)


全て繋がる
全て心当たりある
(; ̄ェ ̄)

断捨離して
ふとそう

コレ、やっぱり自分のクセやわ〜〜
(; ̄ェ ̄)


だから
次々買わない
要らなくなったら手離す

あるものをよくみていかす
最近のミッションにしてますー!


コレ、なかなか
深いです(^-^)

今あるものを活かす

食材で例えてますが
自分自身にも当てはまります

今あるものを どう活かすか

煮る、焼く、揚げる、蒸すか、、、
季節や体調で味付けも変わりますよね〜〜
例えば

肉じゃがには
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、肉、糸コン

を入れなくてはイケナイ!

ではなく

今あるもので
代用したり
(皆さんしますよね〜〜)

ちなみにこんな感じ

肉かぼちゃ
(じゃがいもをかぼちゃに)
玉ねぎを青ネギにしたり


やわらか頭にしてみて

食材使い切る
あるものを活かすミッション!

してます(^-^)


最近ハマってる

超簡単なめたけ

私のオススメ!(笑)
生卵かけ、つまりTKGのせて
(´∀`)


超簡単なめたけ

一袋につき
大さじ3〜4の
醤油、みりんを加えて
くつくつ程よく煮るだけ




熱湯消毒した瓶に詰めて


他のキノコと合わせて
味をすこーし足して和風ソースにも

作ったなめたけも
美味しく使い切り(^-^)

かえって来たよ〜

こんにちは〜(*´?`*)

しばらくブログ更新してなくて
ごめんなさーい!


淡路島
ビジョンヨガ合宿から
かえって来たよ〜〜
\(^o^)/

4月にお役目を頂いてから
先日の日曜日夜の解散まで

ハラハラ、ドキドキ、モヤモヤ

1巡、2巡、3巡、、、

実は、参加すること自体
かなりプレッシャーでε-(´∀`; )

ホントは
かなりビビりなワタシε-(´∀`; )

ビジョンヨガ合宿
イコール
心のビリーザブートキャンプ(笑)
だった!

泣いて泣いて泣きまくりました〜〜
。゚(゚´Д`゚)゚。


そして
野球で例えると
9回裏ツーアウト同点
から
スライディング!

指先ホームベースギリギリタッチセーフ!
Σ(・□・;)


みたいな感じ?

とは、、、

淡路合宿最終日
最後の最後で
頂いた、、、(例え参照)

ビジョンヨガインストラクターとして ネットからの発信OK〜〜!


ワタシにとってのハラハラ、ドキドキ、モヤモヤ
を出せたことが

決め手?
だったそうです。 (野球の例えだけど、相撲の様にね〜)

心と体は一体

体からのメッセージは
心にあらわれ

心からのメッセージは
体にあらわれる

どちらが先か後か
ではなく

人と比べず

自分が 今、どうか感じる

見てみないふりをやめ

強がらない

大丈夫なふりをしない


ちょっとイタくてキモチいい
ビジョンヨガ

体がほぐれていくと
心のかたくなさも和らぐ

そうゆうこと。


気づいて、
ほぐれて行くタイミングは
その人それぞれ

ワタシも
まだまだ

だから
人の体、心って面白い!

色々出し切って(笑)
ヘトヘトで帰宅すると

しんさんが、母の日の花

息子からは、前倒しして
レオン柄のアームカバー
(淡路島でも使いました!)


21時半頃帰宅すると
「母ちゃん、風呂沸いてるから
先入りー!」
∩^ω^∩
ありがたく入りました〜〜

「明日は学食でいいよ〜」
にも
ありがたく〜〜

でも
その昼には
姫路のパクチーさんカレーを食べて来ましたがね( ̄∇ ̄)

あいがけカレースパイス卵つき
たまらん( ̄∇ ̄)

そして今朝は、お弁当作りましたよ〜

動画で観た
春キャベツしゅうまい
中華味たまご焼き
などなど
(コレはワタシの)


今日は、
相生の生きがい交流センターヨガ

午前ゆっくりさせていただいてます(*´?`*)


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兵庫県揖保郡太子町蓮常寺69-1
営業時間10:00〜
 (予約受付18:00まで)
定休日 月曜・第2日曜

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