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佐用町光福寺の大イトサクラ

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    こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/

     

     

    昨日今日と、いい天気ですね〜

     

    朝夕はまだまだ寒いですが、昼の暖かさは、完全に春の日差し

     

    今日は関西でも20℃近くまで、気温が上がる予報です

     

    これで、一気に桜が開花するでしょうね〜

     

     

    昨日から実質、新年度に入った方も多いと思います

     

    何かと変化が多い時ですが、マイペースで、自分らしく、変化を楽しむくらいのつもりで、行きましょうね〜!!

     

     

     

     

    昨日は、定休日

     

    午前中に、用事を済ませ、昼からロードバイクで出かけました

     

    サクラの開花には、まだ早いんですが、この天気と暖かさ

     

    蕾でもいいので、春を感じに行きました

     

     

     

    目指したのは、佐用町漆野の光福寺さん

     

    このお寺に立派な枝垂れ桜があるというのを、下調べしてました

     

    ひまわり畑で有名な佐用町南光地区から千種町へ北上する県道53号をちょっと左に入ったところにあります

     

     

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    立派な枝垂れ桜です

     

    樹齢300年だそうです

     

    お寺も含めて、とても趣のある絵でした

     

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    だいぶ北の方ですから、まだまだ蕾の状態でしたが、この蕾が咲き乱れる姿を想像すると、また見に行きたくなりました

     

    夜にはライトアップされるそうなので、それも見に行きたい

     

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    お寺からちょっと下ったところの桜は5分咲きくらいでした

     

    開花のタイミングは、品種にもよるんでしょうね

     

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    その後、飛龍の滝に立ち寄り…

     

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    上郡から鞍居川沿いに進んでいると、紅白の梅?が

     

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    西からテクノに上ります

     

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    二ホンの里山って感じです

     

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    しばらく通ってなかったのですが、いつの間にか、金出地ダムが完成していました

     

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    帰る方向とは逆ですが、訳あって、スプリング8前まで(笑)

     

     

    昨日は風が強くて、後半はほぼ向かい風

     

    オマケに花粉か黄砂かにやられて、鼻はジュルジュル(/д\)

     

    何かと大変なライドになりましたが、素晴らしい場所を見つけたので、有意義な休日となりました

     

     

    来週は見ごろになっていそうなので、良かったら行って見てくださいね

     

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    頭痛…ホッとしました。

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      こんばんは(^^)

      晩ごはんは、ハンバーグ!
      満腹でブログ更新します〜

      息子が幼稚園時
      私ハッスルしサッカーボールを
      園舎屋根に上げたの(´-`)
      なぜか今夜蒸し返された(笑)

      (前例ないので、私たちでは対処出来ません、市の担当者に連絡しボール何とかしてもらいます…)
      確か園長先生に言われたワタシ (^-^;
      という
      どうでもいいハナシを先付けに…本題へ



      頭痛…ホッとしました

      というのは、

      ちょうど1か月前


      「明日、大切な姪の結婚式なのに…
      薬も効かなくて…でも
      頭痛、首肩を何とかしたくて…
      お願いします…」


      私と同世代の女性が
      駆け込みでいらっしゃいました。

      お肌は軽いアトピー
      初めてという事で
      カウンセリング中パッチテストをして
      大丈夫でしたので

      ゆめごこちゆるゆるコース

      させていただきました。
      写真は(ヘッド45分の写真
      アロマは肌出しますので(^-^;)

      肩から首のつけ根、
      首の両側がスゴク張っている…


      コレ…
      しんどいのを我慢して
      頑張って来られたんだな…


      とにかく
      明日の姪御さんの結婚式に
      元気に出て頂きたい〜!

      初めてなので
      ほぐし過ぎもかえって怖い
      そのキワキワを
      探り探りお聞きしながら
      進めていきました。


      スヤスヤおやすみにもなり
      終わった時には
      顔に赤みが戻って


      「すごく楽になりました」

      と笑顔で帰られました。


      翌日
      お元気に結婚式に参加出来たかな…
      先日らくふくニュースレターに
      そのメッセージ添えてお送りしましたら
      連絡があり
      再度、今日来てくださいました!


      「受けた後あの日は
      とにかく早く休みました、 翌日は元気に結婚式に参加出来ました!着物も1日大丈夫でした!」


      あーーーーーーー
      ヨカッターーーーーー!
      \( ?o? )/


      大切な結婚式に元気に参加!
      何よりで
      ホントにホントにホッとしましたーー!
      病院の治療とアロマ合わせ技で
      少しずつ改善されますように
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      うどん県 東讃うどんを喰らうライド\(^o^)/

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        こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/

         

        昨日は、朝雨模様で寒い一日になりそうだなぁと思っていたら、嘘のように晴れてきて、気温も上昇

         

        その後、夕方になり、冷え込んで…

         

        三寒四温って言いますが、ここまで目まぐるしい変化だと、カラダがついていけませんよね〜( ;'д`)ウーン

         

        早く、温かくなってほしいもんです

         

         

         

         

        今回は、3/20(月・祝)のライドのお話し

         

        折角の月曜祝日休みです

         

        香川の自転車仲間のタイプRさん、うずしおさん夫妻に声を掛け、東讃地方(香川県東部)のうどん屋をめぐるライドを企画してもらいました

         

        前日から来て、小豆島ライドを楽しんだ、島根の自転車仲間のマスオさんもご一緒してくれました。

         

         

         

        自宅からは約2時間のドライブで、道の駅みろくに8:30前に到着

         

        普段、この時間に集合なら、朝ごはんは食べてくるところなんですが、この日の主目的がこれですからね(笑)

         

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        手打ちうどん まるたけ

         

        道の駅みろくから、徒歩2分(笑)

         

         

        釜玉チーズ(2玉)&白身魚フライ

         

         

        東讃地方では、有名製麺所のような、自分で麺を湯がく完全セルフではなく、いわゆる丸亀製麺方式のようなセミセルフスタイル

         

        うどん初心者でも安心です(*′艸`)

         

         

        ガッツリ混ぜて食べると、カルボナーラのような濃厚な味にツルツルいける細めのうどんがベストマッチ

         

        釜玉用の掛け醤油は、薄い色ですがしっかりした味で、「掛けすぎ注意」と書いてあるのがよくわかります

         

        フライも、自家製のタルタルがしつこくなく、揚げたてで、大変おいしゅうございました

         

         

         

        やっとお腹が落ち着いた後は、やっとライド開始です

         

        午後から天気が崩れそうな予報だったので、先に景色のいい、大串半島に向かいます

         

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        いつも見ている瀬戸内の風景ですが、太陽と影の位置が逆なので、なんとなく不思議な感じがします

         

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        天気は良かったんですが、この時期は、霞みが掛かってますね〜

         

        正面には小豆島が見えます

         

        視界がいいと、姫路の方まで見渡せるらしいですよ

         

        ここは、これだけの展望が拝めるのに、休日でも人が少なく、まったりできるので、おススメですよ

         

         

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        その後、さぬきワイナリーで、ワインソフトをいただき…

         

         

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        うどん屋2軒目

         

        ごだわり手打ちうどん山

         

        釜抜きかけ(1玉)+きつね乗せ

         

         

        釜抜きというのは、釜揚げした麺を水で締めずにそのまま出すというこのお店独特の手法みたいです

         

        ちょっと太めで、もちもち食感

         

        煮干しでとったお汁も、あっさりで、何杯でも行けそう…(っていうのは大げさですね(笑))

         

        ここも、おいしゅうございました

         

         

         

        さて、次のうどん屋さんは、閉店時間が2時、店を出たのが1時過ぎ

         

        問答無用のハシゴうどんですね( ´艸`)ムププ

         

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        向かい風の中、グイグイと先を急ぎます

         

         

         

        しばらく走っていると、タイプRさんにクルマで先回りしていたうずしおさんから着信が…

         

        スマホを切り終えたタイプRさんから一言…

         

        「玉切れで、もう閉まってるそうなんですよ〜」

         

         

        閉店時間前だったんですが、連休あるあるなんでしょうか…( ノД`)シクシク…

         

         

        仕方なく、次に行く予定だった大山(おおやま)牧場のうしおじさん

         

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        やけ食いではありませんよ(笑)

         

         

        食べた後は、牧場で癒しタイム

         

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        ハイエナのように、馬や牛や山羊や羊が寄ってきます(笑)

         

         

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        この頃から、曇りはじめ気温も下降気味

         

        島根へ帰るマスオさんの帰省時間もあり、そのまま道の駅みろくに戻り、ライドは終了〜

         

         

         

         

        マスオさんを見送った後、ワタシのリクエストで高松港へクルマで移動

         

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        瀬戸内国際芸術祭の作品オブジェですね

         

         

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        港町なんですが、岡山、小豆島からのフェリーや高速船が頻繁に出入りしていて、神戸や横浜のような観光港ではなく、生活に密着した港というのが、新鮮です

         

         

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        シンボルタワーからの眺め

         

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        堤防は、ウッドデッキに整備され、散歩する人、釣りをする人、ランニングする人などが

         

        その先に、ガラスでできた赤い灯台が佇む、何とも雰囲気のある港です

         

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        こういうところで、夜ランできたら気持ちいいでしょうね〜

         

         

         

         

        そして、香川でうどんと共に食い逃してはいけない…

         

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        一鶴の骨付き鶏 \(^o^)/

         

         

        今回は、うどんライドは2軒になりましたが、他のグルメも楽しめたので大満足(≧▽≦)

         

        東讃地方は、連休でもクルマも少なく、とても走りやすいところでした

         

        いけなかったうどん屋さん含め、またリベンジしなくては(笑)

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        楽ハッピー福ラッキーNews 〜ビジョンヨガ体験やりますよ〜

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          こんにちわ〜、らくふくしんです(^O^)/

           

          今日は、天気も良く、気温もぐんぐん上がって、完全に春の陽気でしたね〜

           

          ここ太子町でも、気温16℃まで上がったそうです

           

          でも、朝夕はまだまだ冷えてます。

           

          日中の気温に惑わされず、寝る時の温度調整には、なお気を付けましょうね〜

           

           

           

           

           

           

          以前から作りたかった「ニューズレター」

           

          ここ数週間、じゅんさんと「あーでもない、こーでもない」とか言いながら、

           

          先日やっと完成いたしました(*n'∀')n バンザーイ

           

           

           

          その名も…

           

          「楽ハッピー福ラッキーNews」

           

           

           

          今号は、女性目線でじゅんさんに担当してもらいました。

           

          ワタシは手書きの原稿の加工を担当です。

           

           

           

          「そうなんだぁ〜!」って思う

           

          女性に役立つ情報を書いてくれてますので

           

          じっくり読んでみてくださいね〜

           

           

          次号は、ワタシ、らくふくしん目線で、発信したいと思っています。

           

           

           

          その中でも、今回の目玉(笑)は…

           

          「ビジョンヨガ60分体験」の募集です!

           

           

          らくふく教室として、

           

          じゅんさんにヨガをやってもらってるんですが

           

           

          初めての方は「どんな感じのヨガなんですか?」って

           

          聞かれることが多いんです。

           

           

          「カラダがかたい人ほど気持ちいいんですよ〜」

           

          「リラックスできるので、やってる途中に眠くなったりするんですよ〜」とか

           

          口では、説明するんですが、

           

          やっぱり体感してもらうのが一番!

           

           

           

          ということで、

           

          じゅんさんに「ビジョンヨガ60分体験会」

           

          を開いてもらうことになりました。

           

           

          日時:4/1(土)・4/15(土)10:30〜11:30(60分)・要予約

          場所:癒し処らくふく

          料金:1,000円

          服装等:動きやすい服装(あれば5本指ソックス)、合間に飲めるような水分

           

          申込みは、電話、メールまたは、問合せフォームからでも構いません

          TEL:079-275-1927

          MAIL:yoyaku@iyashi-rakufuku.com

           

           

          先日も、施術後にこの体験会があるのを知り、

           

          早速申し込んでくれた方がいましたよ〜

           

          気になる方は、是非この機会に「ビジョンヨガ」を体感してみてくださいね〜

           

          以上、らくふくしんからのお知らせでした〜!!

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          ホントは…サザエさん

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            こんにちは(=´∀`)

            昨日は春の嵐?
            ってくらいの急な雨風でしたね…
            ひんやり冷え冷えでした〜〜(^_^;)

            からの

            全く脈絡がないのですが…

            コレ…(・・;)
            綺麗な写真でなくて
            失礼します…(・・;)

            お弁当カップ

            なんと!(◎_◎;)

            3枚重ね(・・;)



            ひさびさに
            あり合わせ、寄せ集め弁当

            したら…

            アレ〜?ナニコレ?
            !(◎_◎;)

            全く見えなかった〜〜
            気づかなかった(・・;)

            ローガン(老眼)
            ですな…(・・;)

            裸眼1.5 &1.5
            A&Aで来た私
            あ、今も一応裸眼よ(笑) だけど…
            40歳くらいから
            近遠ピントが合いにくいの…(・・;)

            手元で料理して
            先にあるテレビの字が見にくい…(・・;)

            ハイ、いわゆる
            ローガンってやつですね(・・;)

            そして
            引き継ぎまして…

            本日着用してます
            ヨガパンツ…(・・;)
            前後ろ逆に履いてました…(・・;)

            コレは
            ローガンと言わない?

            よくあります(・・;)

            駐車場の自分の車の場所が分からない…
            焦る…

            自分の車の何台か隣の同じ車、色に
            乗ろうと開けようとしてる…

            中を見て気づく



            「わー他人の車や!」 自分にビックリ!!(◎_◎;)する

            自分が運転してない時に
            しんさん、友人の車の運転席側にいる…

            「運転するん?」
            って聞かれるよね!(◎_◎;)


            涼しそうな顔?してますが…

            実は…かなりのサザエさんです(・・;)
            ローガンだしね(・・;)

            サザエさんって
            表現自身が…古いっ(笑)

            うっかり者ってやつね(・・;)


            目のかすみには
            首コリを解消するといいよ(=´∀`)
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            自分のからだの事って、気になるけど意外にわかってない

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              こんにちわ〜 らくふくしんです(^o^)

               

              朝夕はまだ冷えますが、日差しはどんどん暖かくなり、ホントに春が近づいてきてる感じですね〜

               

              でも、風邪で体調崩されている方もチラホラいますので、油断大敵ですね

               

              皆さんも、寒暖の差には、気を付けてくださいね

               

               

               

               

               

              「自分のからだって、気になるけど、意外にわかってない」

               

               

              これ、施術してよく思うことなんです

               

               

               

              例えば…

               

              「今日は肩がこって、頭痛が酷いんで、肩だけ重点的にお願いします…」

               

              っていう方がいます

               

              施術していくと、確かに肩はこってるんですが、

               

              背中や腰を押すと…

               

               

               

              「うぅぅ〜 腰も押してもらうと気持ちいい〜」

               

               

              はい…

               

              一番ツライ肩に意識が行ってしまって、

               

              腰も疲れていることに気が付いていない

               

              ようです(笑)

               

               

               

              そう思うと、人間の意識って、都合がイイというか、

               

              いい加減なもんですね(笑)

               

               

               

              何事も客観的に、見てもらうっていうのが、大事だと思います

               

               

              自分のカラダの状態を知ることによって、色々気づくことも多いですからね

               

               

               

              らくふくのメンテナンスで

               

              ラクになったら終わり…

               

              だけじゃあもったいない!!

               

               

               

              自分のカラダ状態を理解して、「セルフメンテナンス」につなげていってもらいたい…

               

              そして、少しでも状態がよくなれば、うれしいです

               

               

               

              その為に、施術後にカラダの状態を知ってもらい、ストレッチなどのアドバイスもしています

               

              遠慮なく、色々聞いてくださいね〜

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              更年期とワタシとランニング

              0
                こんにちは(○・∀・)ノ

                3月も半分来ました〜
                今はまだ
                寒暖差ある時期で

                かつ 花粉もブンブン(笑)
                飛び回ってますから
                体調管理が難しいですね。


                土曜日は、
                昼まで営業にさせて頂き

                ワタシ・じゅんこ

                名古屋シティマラソン・クォーター
                (10.5キロ)

                に出場して来ました!

                受付は
                名古屋ドーム隣のスポーツセンター
                (コレは隣の名古屋ウィメンズマラソンの会場)
                リンクイベントが
                名古屋シティマラソンなんです。

                受付を無事終えて

                ゼッケン、記念ティシャツ頂きました!
                ドーム前でパチリ〜



                ドーム内はイベント盛り上がってます!

                ワクワクして来ます〜〜

                とにかく
                元気に名古屋に来られてヨカッタ〜!
                明日は楽しむぞーー!
                (○・∀・)ノ っていう気持ちが、
                むくむく〜〜っ

                同時に
                ドキドキ(ワクワクと緊張感)
                結構ビビリなんで、ワタシ(^^;;


                実は…
                12月頭から10キロ 走ってなくて……
                と言いますか、
                走れなかった…

                年明けからインフルエンザ体調不良や
                1人練習への モチベーション&メンタルダウン
                春先に起きやすい自律神経の不調
                (コーネンキやな(^^;;)
                や繰り返す貧血…

                気持ちが萎える萎える( ; _ ; )/~~~


                もう走れないかな…
                やっぱり無理かな…
                やめようかな…
                だってワタシ◯◯だし…
                って ささやき頭に入って来て(^_^;) 負けそうだった…
                (◯◯には、
                スポーツ元々不得意だし、
                などなど
                たくさんワタシの言い訳入ります(苦笑))
                時々ある フワフワする自律神経?
                更年期の目まいも、やっかい…

                走れない(^^;;って
                スイッチカチリ!

                そこから
                しんさん、友人、アロマヨガ仲間、などなど
                たくさんの方の励ましやケアのおかげで


                夫婦で無事制限時間内で
                歩かず止まらずゴール!!!

                やったドーー!

                ちなみにタイムは

                1時間15分

                (制限時間は1時間20分!
                ギリギリでした!)



                スタート前に 先の
                名古屋ウィメンズマラソンの
                スタートする風景が画面に映りました。

                なんだか涙がじんわり…
                アレ〜〜?アレレ(T-T)

                たくさんたくさんの女性たちが
                フルマラソンに出発して行く姿は
                美しくたくましい〜〜


                ワタシも頑張ろう!

                そんな勇気をもらえました!


                スタート直前です!

                規模の大きい大会はすごい!
                名古屋シティマラソンは
                ハーフ、クォーター合わせて20000人?
                たくさんたくさんスタートするので
                スタート号砲から
                なんと17分かかり
                スタートラインを踏み出しました。

                最初はグングン抜かれまくりました(笑)
                が、マイペースマイペース
                しんさんのアドバイスのおかげで

                5キロ過ぎ

                スポーツドリンクを飲むと
                元気になって

                ペースが上がりました!

                まだやれるんや、ワタシ!

                抜かれまくりなワタシ

                ココからは
                少しずつ抜き始めました!

                スタートまで時間がかかったのと
                前半マイペース過ぎたの?か


                6キロの関門を通過すると


                「あと、2分で関門閉鎖します!」


                って後ろから聞こえΣ(・□・;)

                ゲゲゲー!!(◎_◎;)

                ギリセーフ

                ココからガンバラないと
                ゴール出来ない!

                コースは
                9キロくらいまで
                ほぼ平坦です。

                がー
                Σ(・□・;)

                残り1キロが
                ゆるいけど坂、坂〜〜

                皆さんたくさん歩いています…

                いやいや、歩かない!

                なんとかかんとか
                思いを貫くことができ

                最後ペースを更に上げて
                瑞穂競技場トラックを疾走?(笑)


                無事ゴーーール!



                いやぁ……

                1月、2月、3月は
                3〜8キロしか走れなかったから…
                内心不安でした(^^;;


                初のチャレンジ、イベント、お祭りだから
                楽しもう!

                そう思うことができたから

                楽になって参加出来ました。


                ボランティアの方々 沿道の応援の皆さん
                励まし合い走る参加者
                老若男女関係なしに
                参加、応援入り乱れ
                賑わう懐かしの名古屋市内
                人の応援
                ハイタッチ
                声かけが いかにチカラになるかを体感

                だってね
                ハイタッチする度 確実に”ナニカ” 充電されて行く!
                すごいよ人の手、応援って!


                各ハイタッチ、
                撮影ポイントでは
                わざわざ寄っていき
                ポーズアピール(笑)
                余裕あるんかい!
                しんコーチ
                夫婦手前味噌ですが(笑)
                ありがたかったです!
                さすがランニングアドバイザー!

                ガンバリヤ
                ガンコ
                ガマン強い
                負けず嫌い

                なワタシ…

                それがあるから上手く行く場合もある

                でも
                体や心の変わり目には
                負担になる場合もある

                45才は
                まだまだ若いけど(笑)
                そんな変わり目のお年頃(^^;;
                それをよ〜く痛感体感しました。

                そして

                打ち込めることがあるって大切!

                コレにつきます(○・∀・)ノ


                更年期世代の皆さん

                早い方、遅い方
                来ない方…
                色々あると思いますが
                一緒に乗り越えて行きましょ〜!
                ライブのワタシにまた気軽に聞いて下さいね。
                読んで下さりありがとうございました。

                じゅんこ

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                第37回篠山ABCマラソンに参加してきました

                0

                  こんばんわ〜 らくふくしんです(^O^)/

                   

                  週末が暖かかったのに、今日は風も強く、寒くなってますね〜

                   

                  もう、このまま春になってしまいそうな陽気だったのに、カラダが付いていきませんね…(´-ω-`)シュン

                   

                  まだ、3月の初旬ですから、油断せず、温かくして寒暖の差をのり切りましょうね〜

                   

                   

                   

                   

                  3/5(日) お休み頂き、またまたマラソンに出場してきました

                   

                   

                   

                  第37回篠山ABCマラソン

                   

                   

                   

                  今回で37回になるんですね〜

                   

                  伝統のある1万人以上が走る人気の大会ですが、関西屈指の難コース(アップダウンが多い、制限時間が5時間10分と短い)

                   

                   

                   

                  ワタシは、今回で3回目

                   

                  過去二回は、雨に見舞われ、寒い印象しかない篠山でしたが、この日は朝から快晴で、気温も上がりそうな予報でした

                   

                  今シーズン(2016秋〜2017春)、フルマラソンはこの大会1本に絞っていました(っていうか、出たい大会の抽選に外れただけともいえますが( ^ω^)・・・)

                   

                  昨年12月から3か月、しっかりトレーニングし、体重も5kgほど落とし、念願のサブフォー(フルマラソン4時間切り)に向けて、並々ならぬ気合いで臨んだ大会です

                   

                   

                  7時過ぎに河川敷の駐車場に停めましたが、早くも一杯

                   

                  前回はこの時点で雨が降っていて、Uターンして帰っていく車も多かったんですけどんね(笑)

                   

                   

                  スタートは10:50

                   

                  まだまだ時間はあるので、参加賞(Tシャツ)だけもらいに会場に向かいました

                   

                  IMG_7630.JPG

                  篠山城跡の石垣です

                   

                  IMG_7632.JPG

                  ここが、スタート地点

                   

                  ご覧の通り、1万人がここを通過するにはかなり時間が掛かります

                   

                   

                  IMG_7633.JPG

                  一旦駐車場に戻る途中に見つけた古民家猫カフェ

                   

                  IMG_7634.JPG

                   

                  レース前にほっこり癒されますね〜(寒いけど)

                   

                   

                   

                  クルマに戻り、早めに食事(食パンにホットケーキシロップをかけ、糖質、炭水化物補給)

                   

                  9時半頃に再び、会場に向かいました

                   

                  「ABC」の冠がある通り、大阪ABC朝日放送が主催しており、今年もゲストに

                   

                  有森裕子さん、かつみ&さゆりさん(応援団長)、女と男の和田ちゃんと市川くん(ゲストランナー)が来られて、ステージからは、色んなマラソン大会で声を張り上げている有森さんのダミ声と「ぽよよ〜〜ん!」の連呼が聞こえてましたwww

                   

                   

                   

                   

                  10時からスタートブロックへの整列が始まり、指定されたCブロックへ

                   

                  因みに、A〜Dまであり、スタート後の混乱がないように申告タイム順になっています

                   

                   

                  予定通り、10:50にスタート

                   

                   

                  案の定、あの道幅ですから、ちっとも前に進みません

                   

                  動き出しても、ユルユル歩く程度で、実際スタートラインを通過できたのは、5分すぎてからでした

                   

                   

                  スタートライン切ってからも、混雑は続いていましたが、入りの10kmまでは、ゆっくり目で行く予定だったので、焦ることなくマイペース

                   

                   

                  10km超えてから、ちょっとペースを上げていきます

                   

                  給水所手前で、市川くんに追いつき声を掛けます

                   

                  う〜ん、テレビ(おは土)でリポーターやっててもひょろっとして地味な印象ですが、やはりフツーな感じの方でした(笑)

                   

                  でも「いいペース、いいペース!」って自分に言い聞かせながら真剣に走っている姿は、マラソンを走る同士ですね

                   

                   

                  暫くして和田ちゃんに追いつきます

                   

                  和田ちゃんは、派手な着物風のウエアと髪で、よく目立ってましたよ〜

                   

                   

                  市川くんがんばれ〜!!(笑)

                   

                   

                  そんなこんなで、20kmを過ぎ、このコースでの一番のアップダウンが続きますが、減量の成果で、これまでより楽にペース落とさず行けてます

                   

                  でも、気温は上がり、給水所のスポンジで頭や首元を冷やさないといけなくなっていました

                   

                   

                  25kmを過ぎ、トップのランナーが折り返してすれ違う中、30kmまではダラダラの上り

                   

                  若干ペースは落ちてましたが、いつもより余裕があったので、30km以降に上げられるという自信が…

                   

                   

                   

                  30kmを越え手元でタイムを確認すると2時間48分

                   

                  残り12.195kmをキロ6分弱で走れば、サブフォーは確実です

                   

                  折り返しからは下り基調

                   

                  「これは、行ける!!」と確信していました

                   

                   

                  ところが、急に足が重くなり、思うようにペースが上げられない…

                   

                  ちょっとした坂では、歩きそうになるくらいになるほどに

                   

                  何とかペースが合いそうな人に必死について、上げますが、しばらくするとその人が歩き出しちゃって…(´ノω;`)

                   

                   

                  もうあとは気合いで乗り切るしかありません

                   

                  残りキロ数表示を見るたびに、「いつも、走っているコースのあそこまでだから…」って言い聞かせながら…

                   

                   

                  市役所に向かう道に左折すると、もう数百メートル

                   

                  お堀と石垣が見えると「あ〜、もうちょっとで終われる…」

                   

                  もう、最後まで出し切ることしか考えられません

                   

                   

                  最後に左折し、ゴールゲートが見えてるのに、なんか遠い…

                   

                  最後の力を振り絞り…

                   

                   

                   

                  両手を挙げて、ゴール!!

                   

                   

                   

                  完走メダルをかけてもらい、ペットボトルの水をもらうと結構、フラフラでフェンスに寄りかかって、しゃがむこともままならず…

                   

                   

                  出し切った〜!!

                   

                   

                  やっと、時計を見てタイムを確認すると…

                   

                   

                  4時間4分35秒

                   

                   

                  今回は、本当にサブフォー達成に手ごたえを感じていたので、各方面に公言していたのですが、いやはや(;´・ω・)

                   

                  でも、サブフォーには4分足りませんでしたが、自己記録(PB)は4分更新\(^o^)/

                   

                  IMG_7640(1).JPG

                   

                  悔しさは残りますが、出し切った感は、これまでのマラソンの中では最高だったので、満足です

                   

                   

                  クルマに戻って、30分ほどへたり込んでました

                   

                  ゆっくり着替えて、プロテインを補給して、帰路に向かったのですが、帰る前に頑張った自分にご褒美を…

                   

                  IMG_7644.JPG

                   

                  どど〜ん!!

                   

                  IMG_7646.JPG

                   

                  三田のイオンモール北神戸店にすっかり有名になったステーキの切り売りオーダーの店「いきなりステーキ」があるのはリサーチ済!

                   

                  普段では絶体食べられない「ヒレ380g」をレアで美味しくいただきましたよ〜(笑)

                   

                  しかし、フードコート内にあるので、椅子に座って食べれてよかった〜(いきなりステーキは基本立ち食いなんです)

                   

                   

                   

                   

                  レース前後に応援と労いの言葉をかけてくださった皆様

                   

                   

                  本当にありがとうございました!

                   

                   

                  また、秋のシーズンに向けて、やり残した目標やっつけるために精進していきたいと思います
                   

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                  ヘッドセラピーのススメ

                  0
                    こんにちは(^^)

                    2月も
                    今日で終わりますね〜〜

                    息子の高校は
                    本日卒業式

                    来年は卒業式かぁ

                    何だか先日高校受験して
                    入学した様な…(^◇^;)

                    進路についても
                    色々考え始めた様です


                    さてさて(^O^)

                    今日は



                    私が1番得意な施術
                    ヘッドセラピーコース


                    について


                    現代人は
                    スマホ、パソコンを使うので
                    目や頭は酷使してます…

                    当然使いすぎて

                    頭痛…

                    ありますよね

                    首肩もパンパン

                    それから来る頭痛
                    にも
                    もちろん効果的!!!




                    それあるある!
                    とした上で
                    今日は
                    頭痛で悩む女性に…

                    どんな時に頭痛になるか?

                    自分自身の体のクセ

                    をふりかえってみて欲しいと思います。

                    生理と生理の間
                    排卵期


                    生理前

                    又は関係なく
                    度々…
                    と言う方もありますよね。


                    来られるお悩みの中に


                    「頭痛薬が手離せないけど…
                    あまり常用し過ぎて
                    効かなくなった…

                    あまり常用したくないから
                    ガマンしてる…


                    あるあるです(^_^;)


                    私も
                    頭痛薬手離せないタイプでしたから
                    すごく分かりますよ…(^_^;)


                    排卵期の不調頭痛

                    35歳過ぎくらいから
                    増えてます

                    だんだん体が変わる時期ですね…

                    生理前の不調頭痛は
                    若い方も30.40.50代の方も
                    共通してます。

                    生理前は
                    骨盤が開きますが

                    頭目の使いすぎ、
                    肩がガチガチ固まっている



                    骨盤がスムーズに開かず


                    連動して 肩甲骨、
                    後頭部が
                    固まって行くんです(^_^;)


                    自身の不調のクセ
                    を知って

                    解消改善しませんか?

                    お薬もイライラも
                    減りますよ〜〜

                    閉経された方の
                    ホルモンバランスから来る頭痛にも
                    喜んで頂いてます。


                    まずは 30分のヘッドが
                    1番おすすめです

                    らくボディで揉んで
                    ヘッドをプラスする

                    コレも人気のコース

                    あなたの体タイプに合わせて
                    どうぞ

                    ちなみに
                    ヘッドセラピーは
                    アロマトリートメントに
                    含まれてます〜〜


                    バンザーイ(笑)(^O^)

                    ストーンと
                    チカラが抜けて
                    体の内からポカポカするのが
                    分かりますよ〜〜


                    ぬくぬくポカポカニャ
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                    必要で起きる変化

                    0
                      こんにちは(^^)

                      今日は姫路マラソン

                      午前中
                      私のアロマトリートメント中に
                      しんさんが応援に行ってましたよ。
                      良いお天気で良かったですね〜〜!



                      今日のお客さまは
                      50代女性

                      力みがち
                      イライラしてしまう
                      片側の歯を噛み締めてしまう
                      首肩が凝る

                      という症状

                      定期的にいらっしゃってます。

                      最初に比べると
                      両首の筋張った感じが
                      かなりやわらかになりました(^^)


                      今日は
                      脚に違和感(冷えと温が混じる感)
                      があるそうで

                      いつものアロマを少し変え
                      施術も脚のリンパ、
                      ふくらはぎを念入りにしていました。

                      90分コース前

                      お手洗いに行かれ

                      足湯に入って

                      スタートして

                      背面が終わり
                      仰向けになって頂いたら

                      「あのぅ〜〜…」

                      っと。

                      お手洗いに行きたくなったそうです!

                      おー!!
                      今日の施術作戦大成功です!

                      「さっき行ったのに〜〜
                      たくさん出ました!ビックリ!」

                      とスッキリしたご様子(^^)

                      今日は特に耳〜〜鎖骨リンパも
                      しっかり流し

                      見事施術後にも

                      デトックス(*゚▽゚*)

                      ご自分でも
                      ビックリされてましたが…

                      少し浮腫みがありましたので
                      体は
                      要らない水分出したかったのです。
                      必要な変化が
                      ちゃんとあって 良かったです!


                      春は
                      気温差があり
                      体温調整も難しいです。


                      なんかおかしい…
                      違和感は体のサイン

                      を大切に

                      ガマンしないでね〜

                      私、じゅんこは
                      女性特有のホルモンバランス不調
                      生理前、更年期が得意です(^^)
                      いつもの元気に戻ろう(^^)
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