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うどん県 東讃うどんを喰らうライド\(^o^)/

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    こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/

     

    昨日は、朝雨模様で寒い一日になりそうだなぁと思っていたら、嘘のように晴れてきて、気温も上昇

     

    その後、夕方になり、冷え込んで…

     

    三寒四温って言いますが、ここまで目まぐるしい変化だと、カラダがついていけませんよね〜( ;'д`)ウーン

     

    早く、温かくなってほしいもんです

     

     

     

     

    今回は、3/20(月・祝)のライドのお話し

     

    折角の月曜祝日休みです

     

    香川の自転車仲間のタイプRさん、うずしおさん夫妻に声を掛け、東讃地方(香川県東部)のうどん屋をめぐるライドを企画してもらいました

     

    前日から来て、小豆島ライドを楽しんだ、島根の自転車仲間のマスオさんもご一緒してくれました。

     

     

     

    自宅からは約2時間のドライブで、道の駅みろくに8:30前に到着

     

    普段、この時間に集合なら、朝ごはんは食べてくるところなんですが、この日の主目的がこれですからね(笑)

     

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    手打ちうどん まるたけ

     

    道の駅みろくから、徒歩2分(笑)

     

     

    釜玉チーズ(2玉)&白身魚フライ

     

     

    東讃地方では、有名製麺所のような、自分で麺を湯がく完全セルフではなく、いわゆる丸亀製麺方式のようなセミセルフスタイル

     

    うどん初心者でも安心です(*′艸`)

     

     

    ガッツリ混ぜて食べると、カルボナーラのような濃厚な味にツルツルいける細めのうどんがベストマッチ

     

    釜玉用の掛け醤油は、薄い色ですがしっかりした味で、「掛けすぎ注意」と書いてあるのがよくわかります

     

    フライも、自家製のタルタルがしつこくなく、揚げたてで、大変おいしゅうございました

     

     

     

    やっとお腹が落ち着いた後は、やっとライド開始です

     

    午後から天気が崩れそうな予報だったので、先に景色のいい、大串半島に向かいます

     

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    いつも見ている瀬戸内の風景ですが、太陽と影の位置が逆なので、なんとなく不思議な感じがします

     

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    天気は良かったんですが、この時期は、霞みが掛かってますね〜

     

    正面には小豆島が見えます

     

    視界がいいと、姫路の方まで見渡せるらしいですよ

     

    ここは、これだけの展望が拝めるのに、休日でも人が少なく、まったりできるので、おススメですよ

     

     

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    その後、さぬきワイナリーで、ワインソフトをいただき…

     

     

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    うどん屋2軒目

     

    ごだわり手打ちうどん山

     

    釜抜きかけ(1玉)+きつね乗せ

     

     

    釜抜きというのは、釜揚げした麺を水で締めずにそのまま出すというこのお店独特の手法みたいです

     

    ちょっと太めで、もちもち食感

     

    煮干しでとったお汁も、あっさりで、何杯でも行けそう…(っていうのは大げさですね(笑))

     

    ここも、おいしゅうございました

     

     

     

    さて、次のうどん屋さんは、閉店時間が2時、店を出たのが1時過ぎ

     

    問答無用のハシゴうどんですね( ´艸`)ムププ

     

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    向かい風の中、グイグイと先を急ぎます

     

     

     

    しばらく走っていると、タイプRさんにクルマで先回りしていたうずしおさんから着信が…

     

    スマホを切り終えたタイプRさんから一言…

     

    「玉切れで、もう閉まってるそうなんですよ〜」

     

     

    閉店時間前だったんですが、連休あるあるなんでしょうか…( ノД`)シクシク…

     

     

    仕方なく、次に行く予定だった大山(おおやま)牧場のうしおじさん

     

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    やけ食いではありませんよ(笑)

     

     

    食べた後は、牧場で癒しタイム

     

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    ハイエナのように、馬や牛や山羊や羊が寄ってきます(笑)

     

     

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    この頃から、曇りはじめ気温も下降気味

     

    島根へ帰るマスオさんの帰省時間もあり、そのまま道の駅みろくに戻り、ライドは終了〜

     

     

     

     

    マスオさんを見送った後、ワタシのリクエストで高松港へクルマで移動

     

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    瀬戸内国際芸術祭の作品オブジェですね

     

     

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    港町なんですが、岡山、小豆島からのフェリーや高速船が頻繁に出入りしていて、神戸や横浜のような観光港ではなく、生活に密着した港というのが、新鮮です

     

     

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    シンボルタワーからの眺め

     

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    堤防は、ウッドデッキに整備され、散歩する人、釣りをする人、ランニングする人などが

     

    その先に、ガラスでできた赤い灯台が佇む、何とも雰囲気のある港です

     

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    こういうところで、夜ランできたら気持ちいいでしょうね〜

     

     

     

     

    そして、香川でうどんと共に食い逃してはいけない…

     

    DSC00919.JPG

     

    一鶴の骨付き鶏 \(^o^)/

     

     

    今回は、うどんライドは2軒になりましたが、他のグルメも楽しめたので大満足(≧▽≦)

     

    東讃地方は、連休でもクルマも少なく、とても走りやすいところでした

     

    いけなかったうどん屋さん含め、またリベンジしなくては(笑)

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    楽ハッピー福ラッキーNews 〜ビジョンヨガ体験やりますよ〜

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      こんにちわ〜、らくふくしんです(^O^)/

       

      今日は、天気も良く、気温もぐんぐん上がって、完全に春の陽気でしたね〜

       

      ここ太子町でも、気温16℃まで上がったそうです

       

      でも、朝夕はまだまだ冷えてます。

       

      日中の気温に惑わされず、寝る時の温度調整には、なお気を付けましょうね〜

       

       

       

       

       

       

      以前から作りたかった「ニューズレター」

       

      ここ数週間、じゅんさんと「あーでもない、こーでもない」とか言いながら、

       

      先日やっと完成いたしました(*n'∀')n バンザーイ

       

       

       

      その名も…

       

      「楽ハッピー福ラッキーNews」

       

       

       

      今号は、女性目線でじゅんさんに担当してもらいました。

       

      ワタシは手書きの原稿の加工を担当です。

       

       

       

      「そうなんだぁ〜!」って思う

       

      女性に役立つ情報を書いてくれてますので

       

      じっくり読んでみてくださいね〜

       

       

      次号は、ワタシ、らくふくしん目線で、発信したいと思っています。

       

       

       

      その中でも、今回の目玉(笑)は…

       

      「ビジョンヨガ60分体験」の募集です!

       

       

      らくふく教室として、

       

      じゅんさんにヨガをやってもらってるんですが

       

       

      初めての方は「どんな感じのヨガなんですか?」って

       

      聞かれることが多いんです。

       

       

      「カラダがかたい人ほど気持ちいいんですよ〜」

       

      「リラックスできるので、やってる途中に眠くなったりするんですよ〜」とか

       

      口では、説明するんですが、

       

      やっぱり体感してもらうのが一番!

       

       

       

      ということで、

       

      じゅんさんに「ビジョンヨガ60分体験会」

       

      を開いてもらうことになりました。

       

       

      日時:4/1(土)・4/15(土)10:30〜11:30(60分)・要予約

      場所:癒し処らくふく

      料金:1,000円

      服装等:動きやすい服装(あれば5本指ソックス)、合間に飲めるような水分

       

      申込みは、電話、メールまたは、問合せフォームからでも構いません

      TEL:079-275-1927

      MAIL:yoyaku@iyashi-rakufuku.com

       

       

      先日も、施術後にこの体験会があるのを知り、

       

      早速申し込んでくれた方がいましたよ〜

       

      気になる方は、是非この機会に「ビジョンヨガ」を体感してみてくださいね〜

       

      以上、らくふくしんからのお知らせでした〜!!

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      ホントは…サザエさん

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        こんにちは(=´∀`)

        昨日は春の嵐?
        ってくらいの急な雨風でしたね…
        ひんやり冷え冷えでした〜〜(^_^;)

        からの

        全く脈絡がないのですが…

        コレ…(・・;)
        綺麗な写真でなくて
        失礼します…(・・;)

        お弁当カップ

        なんと!(◎_◎;)

        3枚重ね(・・;)



        ひさびさに
        あり合わせ、寄せ集め弁当

        したら…

        アレ〜?ナニコレ?
        !(◎_◎;)

        全く見えなかった〜〜
        気づかなかった(・・;)

        ローガン(老眼)
        ですな…(・・;)

        裸眼1.5 &1.5
        A&Aで来た私
        あ、今も一応裸眼よ(笑) だけど…
        40歳くらいから
        近遠ピントが合いにくいの…(・・;)

        手元で料理して
        先にあるテレビの字が見にくい…(・・;)

        ハイ、いわゆる
        ローガンってやつですね(・・;)

        そして
        引き継ぎまして…

        本日着用してます
        ヨガパンツ…(・・;)
        前後ろ逆に履いてました…(・・;)

        コレは
        ローガンと言わない?

        よくあります(・・;)

        駐車場の自分の車の場所が分からない…
        焦る…

        自分の車の何台か隣の同じ車、色に
        乗ろうと開けようとしてる…

        中を見て気づく



        「わー他人の車や!」 自分にビックリ!!(◎_◎;)する

        自分が運転してない時に
        しんさん、友人の車の運転席側にいる…

        「運転するん?」
        って聞かれるよね!(◎_◎;)


        涼しそうな顔?してますが…

        実は…かなりのサザエさんです(・・;)
        ローガンだしね(・・;)

        サザエさんって
        表現自身が…古いっ(笑)

        うっかり者ってやつね(・・;)


        目のかすみには
        首コリを解消するといいよ(=´∀`)

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        自分のからだの事って、気になるけど意外にわかってない

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          こんにちわ〜 らくふくしんです(^o^)

           

          朝夕はまだ冷えますが、日差しはどんどん暖かくなり、ホントに春が近づいてきてる感じですね〜

           

          でも、風邪で体調崩されている方もチラホラいますので、油断大敵ですね

           

          皆さんも、寒暖の差には、気を付けてくださいね

           

           

           

           

           

          「自分のからだって、気になるけど、意外にわかってない」

           

           

          これ、施術してよく思うことなんです

           

           

           

          例えば…

           

          「今日は肩がこって、頭痛が酷いんで、肩だけ重点的にお願いします…」

           

          っていう方がいます

           

          施術していくと、確かに肩はこってるんですが、

           

          背中や腰を押すと…

           

           

           

          「うぅぅ〜 腰も押してもらうと気持ちいい〜」

           

           

          はい…

           

          一番ツライ肩に意識が行ってしまって、

           

          腰も疲れていることに気が付いていない

           

          ようです(笑)

           

           

           

          そう思うと、人間の意識って、都合がイイというか、

           

          いい加減なもんですね(笑)

           

           

           

          何事も客観的に、見てもらうっていうのが、大事だと思います

           

           

          自分のカラダの状態を知ることによって、色々気づくことも多いですからね

           

           

           

          らくふくのメンテナンスで

           

          ラクになったら終わり…

           

          だけじゃあもったいない!!

           

           

           

          自分のカラダ状態を理解して、「セルフメンテナンス」につなげていってもらいたい…

           

          そして、少しでも状態がよくなれば、うれしいです

           

           

           

          その為に、施術後にカラダの状態を知ってもらい、ストレッチなどのアドバイスもしています

           

          遠慮なく、色々聞いてくださいね〜

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          更年期とワタシとランニング

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            こんにちは(○・∀・)ノ

            3月も半分来ました〜
            今はまだ
            寒暖差ある時期で

            かつ 花粉もブンブン(笑)
            飛び回ってますから
            体調管理が難しいですね。


            土曜日は、
            昼まで営業にさせて頂き

            ワタシ・じゅんこ

            名古屋シティマラソン・クォーター
            (10.5キロ)

            に出場して来ました!

            受付は
            名古屋ドーム隣のスポーツセンター
            (コレは隣の名古屋ウィメンズマラソンの会場)
            リンクイベントが
            名古屋シティマラソンなんです。

            受付を無事終えて

            ゼッケン、記念ティシャツ頂きました!
            ドーム前でパチリ〜



            ドーム内はイベント盛り上がってます!

            ワクワクして来ます〜〜

            とにかく
            元気に名古屋に来られてヨカッタ〜!
            明日は楽しむぞーー!
            (○・∀・)ノ っていう気持ちが、
            むくむく〜〜っ

            同時に
            ドキドキ(ワクワクと緊張感)
            結構ビビリなんで、ワタシ(^^;;


            実は…
            12月頭から10キロ 走ってなくて……
            と言いますか、
            走れなかった…

            年明けからインフルエンザ体調不良や
            1人練習への モチベーション&メンタルダウン
            春先に起きやすい自律神経の不調
            (コーネンキやな(^^;;)
            や繰り返す貧血…

            気持ちが萎える萎える( ; _ ; )/~~~


            もう走れないかな…
            やっぱり無理かな…
            やめようかな…
            だってワタシ◯◯だし…
            って ささやき頭に入って来て(^_^;) 負けそうだった…
            (◯◯には、
            スポーツ元々不得意だし、
            などなど
            たくさんワタシの言い訳入ります(苦笑))
            時々ある フワフワする自律神経?
            更年期の目まいも、やっかい…

            走れない(^^;;って
            スイッチカチリ!

            そこから
            しんさん、友人、アロマヨガ仲間、などなど
            たくさんの方の励ましやケアのおかげで


            夫婦で無事制限時間内で
            歩かず止まらずゴール!!!

            やったドーー!

            ちなみにタイムは

            1時間15分

            (制限時間は1時間20分!
            ギリギリでした!)



            スタート前に 先の
            名古屋ウィメンズマラソンの
            スタートする風景が画面に映りました。

            なんだか涙がじんわり…
            アレ〜〜?アレレ(T-T)

            たくさんたくさんの女性たちが
            フルマラソンに出発して行く姿は
            美しくたくましい〜〜


            ワタシも頑張ろう!

            そんな勇気をもらえました!


            スタート直前です!

            規模の大きい大会はすごい!
            名古屋シティマラソンは
            ハーフ、クォーター合わせて20000人?
            たくさんたくさんスタートするので
            スタート号砲から
            なんと17分かかり
            スタートラインを踏み出しました。

            最初はグングン抜かれまくりました(笑)
            が、マイペースマイペース
            しんさんのアドバイスのおかげで

            5キロ過ぎ

            スポーツドリンクを飲むと
            元気になって

            ペースが上がりました!

            まだやれるんや、ワタシ!

            抜かれまくりなワタシ

            ココからは
            少しずつ抜き始めました!

            スタートまで時間がかかったのと
            前半マイペース過ぎたの?か


            6キロの関門を通過すると


            「あと、2分で関門閉鎖します!」


            って後ろから聞こえΣ(・□・;)

            ゲゲゲー!!(◎_◎;)

            ギリセーフ

            ココからガンバラないと
            ゴール出来ない!

            コースは
            9キロくらいまで
            ほぼ平坦です。

            がー
            Σ(・□・;)

            残り1キロが
            ゆるいけど坂、坂〜〜

            皆さんたくさん歩いています…

            いやいや、歩かない!

            なんとかかんとか
            思いを貫くことができ

            最後ペースを更に上げて
            瑞穂競技場トラックを疾走?(笑)


            無事ゴーーール!



            いやぁ……

            1月、2月、3月は
            3〜8キロしか走れなかったから…
            内心不安でした(^^;;


            初のチャレンジ、イベント、お祭りだから
            楽しもう!

            そう思うことができたから

            楽になって参加出来ました。


            ボランティアの方々 沿道の応援の皆さん
            励まし合い走る参加者
            老若男女関係なしに
            参加、応援入り乱れ
            賑わう懐かしの名古屋市内
            人の応援
            ハイタッチ
            声かけが いかにチカラになるかを体感

            だってね
            ハイタッチする度 確実に”ナニカ” 充電されて行く!
            すごいよ人の手、応援って!


            各ハイタッチ、
            撮影ポイントでは
            わざわざ寄っていき
            ポーズアピール(笑)
            余裕あるんかい!
            しんコーチ
            夫婦手前味噌ですが(笑)
            ありがたかったです!
            さすがランニングアドバイザー!

            ガンバリヤ
            ガンコ
            ガマン強い
            負けず嫌い

            なワタシ…

            それがあるから上手く行く場合もある

            でも
            体や心の変わり目には
            負担になる場合もある

            45才は
            まだまだ若いけど(笑)
            そんな変わり目のお年頃(^^;;
            それをよ〜く痛感体感しました。

            そして

            打ち込めることがあるって大切!

            コレにつきます(○・∀・)ノ


            更年期世代の皆さん

            早い方、遅い方
            来ない方…
            色々あると思いますが
            一緒に乗り越えて行きましょ〜!
            ライブのワタシにまた気軽に聞いて下さいね。
            読んで下さりありがとうございました。

            じゅんこ

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            第37回篠山ABCマラソンに参加してきました

            0

              こんばんわ〜 らくふくしんです(^O^)/

               

              週末が暖かかったのに、今日は風も強く、寒くなってますね〜

               

              もう、このまま春になってしまいそうな陽気だったのに、カラダが付いていきませんね…(´-ω-`)シュン

               

              まだ、3月の初旬ですから、油断せず、温かくして寒暖の差をのり切りましょうね〜

               

               

               

               

              3/5(日) お休み頂き、またまたマラソンに出場してきました

               

               

               

              第37回篠山ABCマラソン

               

               

               

              今回で37回になるんですね〜

               

              伝統のある1万人以上が走る人気の大会ですが、関西屈指の難コース(アップダウンが多い、制限時間が5時間10分と短い)

               

               

               

              ワタシは、今回で3回目

               

              過去二回は、雨に見舞われ、寒い印象しかない篠山でしたが、この日は朝から快晴で、気温も上がりそうな予報でした

               

              今シーズン(2016秋〜2017春)、フルマラソンはこの大会1本に絞っていました(っていうか、出たい大会の抽選に外れただけともいえますが( ^ω^)・・・)

               

              昨年12月から3か月、しっかりトレーニングし、体重も5kgほど落とし、念願のサブフォー(フルマラソン4時間切り)に向けて、並々ならぬ気合いで臨んだ大会です

               

               

              7時過ぎに河川敷の駐車場に停めましたが、早くも一杯

               

              前回はこの時点で雨が降っていて、Uターンして帰っていく車も多かったんですけどんね(笑)

               

               

              スタートは10:50

               

              まだまだ時間はあるので、参加賞(Tシャツ)だけもらいに会場に向かいました

               

              IMG_7630.JPG

              篠山城跡の石垣です

               

              IMG_7632.JPG

              ここが、スタート地点

               

              ご覧の通り、1万人がここを通過するにはかなり時間が掛かります

               

               

              IMG_7633.JPG

              一旦駐車場に戻る途中に見つけた古民家猫カフェ

               

              IMG_7634.JPG

               

              レース前にほっこり癒されますね〜(寒いけど)

               

               

               

              クルマに戻り、早めに食事(食パンにホットケーキシロップをかけ、糖質、炭水化物補給)

               

              9時半頃に再び、会場に向かいました

               

              「ABC」の冠がある通り、大阪ABC朝日放送が主催しており、今年もゲストに

               

              有森裕子さん、かつみ&さゆりさん(応援団長)、女と男の和田ちゃんと市川くん(ゲストランナー)が来られて、ステージからは、色んなマラソン大会で声を張り上げている有森さんのダミ声と「ぽよよ〜〜ん!」の連呼が聞こえてましたwww

               

               

               

               

              10時からスタートブロックへの整列が始まり、指定されたCブロックへ

               

              因みに、A〜Dまであり、スタート後の混乱がないように申告タイム順になっています

               

               

              予定通り、10:50にスタート

               

               

              案の定、あの道幅ですから、ちっとも前に進みません

               

              動き出しても、ユルユル歩く程度で、実際スタートラインを通過できたのは、5分すぎてからでした

               

               

              スタートライン切ってからも、混雑は続いていましたが、入りの10kmまでは、ゆっくり目で行く予定だったので、焦ることなくマイペース

               

               

              10km超えてから、ちょっとペースを上げていきます

               

              給水所手前で、市川くんに追いつき声を掛けます

               

              う〜ん、テレビ(おは土)でリポーターやっててもひょろっとして地味な印象ですが、やはりフツーな感じの方でした(笑)

               

              でも「いいペース、いいペース!」って自分に言い聞かせながら真剣に走っている姿は、マラソンを走る同士ですね

               

               

              暫くして和田ちゃんに追いつきます

               

              和田ちゃんは、派手な着物風のウエアと髪で、よく目立ってましたよ〜

               

               

              市川くんがんばれ〜!!(笑)

               

               

              そんなこんなで、20kmを過ぎ、このコースでの一番のアップダウンが続きますが、減量の成果で、これまでより楽にペース落とさず行けてます

               

              でも、気温は上がり、給水所のスポンジで頭や首元を冷やさないといけなくなっていました

               

               

              25kmを過ぎ、トップのランナーが折り返してすれ違う中、30kmまではダラダラの上り

               

              若干ペースは落ちてましたが、いつもより余裕があったので、30km以降に上げられるという自信が…

               

               

               

              30kmを越え手元でタイムを確認すると2時間48分

               

              残り12.195kmをキロ6分弱で走れば、サブフォーは確実です

               

              折り返しからは下り基調

               

              「これは、行ける!!」と確信していました

               

               

              ところが、急に足が重くなり、思うようにペースが上げられない…

               

              ちょっとした坂では、歩きそうになるくらいになるほどに

               

              何とかペースが合いそうな人に必死について、上げますが、しばらくするとその人が歩き出しちゃって…(´ノω;`)

               

               

              もうあとは気合いで乗り切るしかありません

               

              残りキロ数表示を見るたびに、「いつも、走っているコースのあそこまでだから…」って言い聞かせながら…

               

               

              市役所に向かう道に左折すると、もう数百メートル

               

              お堀と石垣が見えると「あ〜、もうちょっとで終われる…」

               

              もう、最後まで出し切ることしか考えられません

               

               

              最後に左折し、ゴールゲートが見えてるのに、なんか遠い…

               

              最後の力を振り絞り…

               

               

               

              両手を挙げて、ゴール!!

               

               

               

              完走メダルをかけてもらい、ペットボトルの水をもらうと結構、フラフラでフェンスに寄りかかって、しゃがむこともままならず…

               

               

              出し切った〜!!

               

               

              やっと、時計を見てタイムを確認すると…

               

               

              4時間4分35秒

               

               

              今回は、本当にサブフォー達成に手ごたえを感じていたので、各方面に公言していたのですが、いやはや(;´・ω・)

               

              でも、サブフォーには4分足りませんでしたが、自己記録(PB)は4分更新\(^o^)/

               

              IMG_7640(1).JPG

               

              悔しさは残りますが、出し切った感は、これまでのマラソンの中では最高だったので、満足です

               

               

              クルマに戻って、30分ほどへたり込んでました

               

              ゆっくり着替えて、プロテインを補給して、帰路に向かったのですが、帰る前に頑張った自分にご褒美を…

               

              IMG_7644.JPG

               

              どど〜ん!!

               

              IMG_7646.JPG

               

              三田のイオンモール北神戸店にすっかり有名になったステーキの切り売りオーダーの店「いきなりステーキ」があるのはリサーチ済!

               

              普段では絶体食べられない「ヒレ380g」をレアで美味しくいただきましたよ〜(笑)

               

              しかし、フードコート内にあるので、椅子に座って食べれてよかった〜(いきなりステーキは基本立ち食いなんです)

               

               

               

               

              レース前後に応援と労いの言葉をかけてくださった皆様

               

               

              本当にありがとうございました!

               

               

              また、秋のシーズンに向けて、やり残した目標やっつけるために精進していきたいと思います
               

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              ヘッドセラピーのススメ

              0
                こんにちは(^^)

                2月も
                今日で終わりますね〜〜

                息子の高校は
                本日卒業式

                来年は卒業式かぁ

                何だか先日高校受験して
                入学した様な…(^◇^;)

                進路についても
                色々考え始めた様です


                さてさて(^O^)

                今日は



                私が1番得意な施術
                ヘッドセラピーコース


                について


                現代人は
                スマホ、パソコンを使うので
                目や頭は酷使してます…

                当然使いすぎて

                頭痛…

                ありますよね

                首肩もパンパン

                それから来る頭痛
                にも
                もちろん効果的!!!




                それあるある!
                とした上で
                今日は
                頭痛で悩む女性に…

                どんな時に頭痛になるか?

                自分自身の体のクセ

                をふりかえってみて欲しいと思います。

                生理と生理の間
                排卵期


                生理前

                又は関係なく
                度々…
                と言う方もありますよね。


                来られるお悩みの中に


                「頭痛薬が手離せないけど…
                あまり常用し過ぎて
                効かなくなった…

                あまり常用したくないから
                ガマンしてる…


                あるあるです(^_^;)


                私も
                頭痛薬手離せないタイプでしたから
                すごく分かりますよ…(^_^;)


                排卵期の不調頭痛

                35歳過ぎくらいから
                増えてます

                だんだん体が変わる時期ですね…

                生理前の不調頭痛は
                若い方も30.40.50代の方も
                共通してます。

                生理前は
                骨盤が開きますが

                頭目の使いすぎ、
                肩がガチガチ固まっている



                骨盤がスムーズに開かず


                連動して 肩甲骨、
                後頭部が
                固まって行くんです(^_^;)


                自身の不調のクセ
                を知って

                解消改善しませんか?

                お薬もイライラも
                減りますよ〜〜

                閉経された方の
                ホルモンバランスから来る頭痛にも
                喜んで頂いてます。


                まずは 30分のヘッドが
                1番おすすめです

                らくボディで揉んで
                ヘッドをプラスする

                コレも人気のコース

                あなたの体タイプに合わせて
                どうぞ

                ちなみに
                ヘッドセラピーは
                アロマトリートメントに
                含まれてます〜〜


                バンザーイ(笑)(^O^)

                ストーンと
                チカラが抜けて
                体の内からポカポカするのが
                分かりますよ〜〜


                ぬくぬくポカポカニャ

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                必要で起きる変化

                0
                  こんにちは(^^)

                  今日は姫路マラソン

                  午前中
                  私のアロマトリートメント中に
                  しんさんが応援に行ってましたよ。
                  良いお天気で良かったですね〜〜!



                  今日のお客さまは
                  50代女性

                  力みがち
                  イライラしてしまう
                  片側の歯を噛み締めてしまう
                  首肩が凝る

                  という症状

                  定期的にいらっしゃってます。

                  最初に比べると
                  両首の筋張った感じが
                  かなりやわらかになりました(^^)


                  今日は
                  脚に違和感(冷えと温が混じる感)
                  があるそうで

                  いつものアロマを少し変え
                  施術も脚のリンパ、
                  ふくらはぎを念入りにしていました。

                  90分コース前

                  お手洗いに行かれ

                  足湯に入って

                  スタートして

                  背面が終わり
                  仰向けになって頂いたら

                  「あのぅ〜〜…」

                  っと。

                  お手洗いに行きたくなったそうです!

                  おー!!
                  今日の施術作戦大成功です!

                  「さっき行ったのに〜〜
                  たくさん出ました!ビックリ!」

                  とスッキリしたご様子(^^)

                  今日は特に耳〜〜鎖骨リンパも
                  しっかり流し

                  見事施術後にも

                  デトックス(*゚▽゚*)

                  ご自分でも
                  ビックリされてましたが…

                  少し浮腫みがありましたので
                  体は
                  要らない水分出したかったのです。
                  必要な変化が
                  ちゃんとあって 良かったです!


                  春は
                  気温差があり
                  体温調整も難しいです。


                  なんかおかしい…
                  違和感は体のサイン

                  を大切に

                  ガマンしないでね〜

                  私、じゅんこは
                  女性特有のホルモンバランス不調
                  生理前、更年期が得意です(^^)
                  いつもの元気に戻ろう(^^)

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                  らくメンテの効果を実感!

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                    こんばんは〜 
                    らくふくしんです( ^∀^ )ニコニコ

                    今日は、
                    珍しく帰宅してからの更新です

                    というのも…
                    今日施術させてもらった方から、
                    こんなメールをいただいたからなんです・・・



                    「今日はマッサージとメンテありがとうございました。

                    今日はらくふくまでクロスバイクでお邪魔したのですが、
                    行きは膝にかなり痛みがあり
                    ペダリングが辛かったのですが、
                    施術していただいてからは、
                    痛みが和らぎペダリングも
                    楽になりました。

                    家内も体が軽くなって喜んでいます。

                    今日は長時間に渡り、
                    施術していただいて
                    ありがとうございました。」

                    (※原文のまま)



                    来店は、今回で3回目となるKさん

                    いつも、ご夫婦で施術を受けに来てもらってます。

                    ご主人は、ロードバイク乗りで、
                    休日はシーサイドロード〜万葉岬を
                    よく走られています。


                    今朝も、
                    同コースを走られていたそうですが、
                    いつも前モモ(四頭筋)が
                    疲労がたまりやすいということで、
                    後ろモモ(ハムストリング)を使えるように、
                    サドルの着座位置を前後に調整していた際、
                    左ひざに痛みが走ったそうです。




                    Kさんのご希望コースは、


                    らくメンテ+らくぼでぃ30分
                    の組み合わせ

                    「らくメンテ」は、

                    ボディケアとストレッチポールを取り入れた

                    らくふくオリジナル

                    『カラダゆがみ調整プログラム』

                    背中の筋肉をゆるめ、
                    背骨のゆがみ・
                    骨盤の歪み
                    などを調整して正しい姿勢へ導く

                    コースです。

                    stretchP_header.jpg

                    Kさんは、
                    いつも「らくぼでぃ」
                    を受けてもらっているのですが、
                    体のゆがみも、
                    ひざを痛めた原因の一つではないかと
                    思われたようですね。



                    施術手順としては・・・

                    ?カウンセリング

                    ?施術前のモニタリング(現状の状態確認
                    =各部位の柔軟性、
                    骨盤チェックetc.)

                    ?ボディケア(ストレッチ含む)

                    ?ストレッチポールを使ったエクササイズ

                    ?施術後のモニタリング

                    ?施術前後の変化の説明、
                    アドバイス

                    といった流れです



                    Kさんの場合、
                    左肩〜左背〜左足までハリがみられ、
                    目視でからだのゆがみ、
                    左右の柔軟性の違いを確認できました。

                    今回は、
                    らくぼでぃ30分も併せて
                    受けていただいた結果、
                    術後は奥さまが見られても
                    わかるくらいの、
                    良い変化がみられました。


                    ご本人も、
                    術後の変化は感じていただけたようなので、
                    手前みそですが
                    「いい施術ができたなぁ〜」
                    と思っていたところに、
                    この嬉しいメール( ^∀^ )ニコニコ


                    奥さまのほうも、
                    らくぼでぃの60分(全身)コースを
                    受けていただき、
                    体が軽くなったとのこと\(^o^)/


                    らくメンテコースは、
                    ゆがみを直すというのが、
                    一つの目的なんですが、
                    それと合わせて、

                    「ご自分のからだの状態を知ってもらう」

                    ということに重きをおいています。

                    からだのゆがみは直せても、
                    本人の気が付かないクセで、
                    すぐに元の状態に戻ってしまうことが
                    多いのです。


                    自身のからだの状態を知ることで、
                    「あのクセが影響しているんだなぁ」
                    ってわかったらめっけもんですね。

                    それでも、
                    またゆがみを感じることはあると思います。

                    なので、
                    このコースは定期的に受けてもらうことを進めています
                    (1〜3か月に1回推奨)


                    「定期ゆがみ検診」ですね(^▽^)/


                    まだ、
                    このコース認知度が低いんですが…

                    体のゆがみが気になる方、
                    体の左右どちらかに痛みが出るという方

                    には、
                    一度試してもらう価値はあると思います!


                    施術時間は
                    カウンセリング含め45分程度
                    3,000円

                    今回のKさんのように
                    らくぼでぃと組合すと、
                    なお効果的です。


                    気になる方は是非受けてみてください。

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                    聞きたいことは「お問合せフォーム」使ってくださいね(^O^)/

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                      こんばんは〜、らくふくしんです(´・∀・`)ニコッ

                       

                      今、ブログを書いてる時間が5時半過ぎですが、明るくなりましたね〜

                       

                      気温もそうなんですが、日が長くなるにつれ、春が近づいてきてるのを感じられますね

                       

                      まっ、一部の方(ワタシも含むwww)は、鼻もムズムズする嫌な時期も近づいてきてるとも言えますが…(´ε`; )ウーン

                       

                       

                       

                      先日から、ブログとホームページをいじっておりました

                       

                      色々とイレギュラーを解決するのに、時間が掛かってしまいましたが…

                       

                      ブログのサイドメニュー(右側)内に「お問合せフォーム」を新たに設置しましたヽ(^o^)丿

                       

                      ・ご来店されたことない方

                      ・予約する前にどのコースが自分に合ってるのか聞きたい

                      ・こんな症状だけどセルフケアとしてどんなことをしたらいいか

                      ・らくふく朝ラン練参加してみたいんだけど

                      ・ストレッチポールの使い方    etc.

                       

                      できる範囲でお答えしたいと思っています

                       

                      メールで返信しますので、お名前、メールアドレスは必ず明記しお間違えの無いようにお願いします

                       

                      スマホからも、問合せできますよ〜

                       

                      気軽に質問してくださいね

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