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- 2018.08.18 Saturday
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- by スポンサードリンク
こんにちは〜
久々に・・・パソコンでのブログ更新です〜
(理由・・・携帯の不携帯、忘れたんです)
昨日は、ビジョンヨガクラスでした。
2年くらい続けて下さっている、少しだけ(笑)お姉さまな方々です。
更年期世代いわゆるアラフィフ(あっ・・・私も四捨五入したら)
まず、最近の体調をお聞きしていくのですが、
共通していたのが、
目まい首こり
コレ!
密接な関係があります
パソコン、スマホ、姿勢の悪さ、体格、体質、筋力・・・
精神的ストレス(イライラすると、首から上に血が上る、不安心配も原理は同じ)
気候・気温・季節(湿度、雨、真夏の暑さから冷えたスーパーの温度差)
ホルモンバランスの変化(更年期は個人差ありますが、40代〜)
これらなどの原因から、
首こりが悪化したり、
余分な水分が体内に残り(水毒)
目まいを引き起こす・・・
その目まいも、
ぐるぐる回転性、ふわふわ雲の上を歩く様な、何かに引っ張られる感じ・・・
様々
昨日のお話から、
「寒暖の差と湿気が、毎年症状を引き起こしてます」
と言う共通点が!
「若い時は、なかった・・・とも」
ハイ、そうですとも・・・そうですとも
ホルモンバランスが変わると自律神経のバランスが乱れ
主に交感神経優位(緊張、イライラしやすい、動悸、身体に力が入る、眠りにくい、眠りが浅い・・・)
あぁ〜〜その他更年期いろいろあるあるですよ
乗り物酔いしやすい方、色白の方、首が細長い方、生理前の症状が辛い方
の症状が多い気がします。
レッスン後の感想も
「首がすごく凝ってたのが分かった〜!!!」
あぁやはり・・・
きっかけは私のヨガ誘導ですが、
自分でカラダに気づいて、
伸ばして息を吐く(リラックス副交感神経へ)
今を感じる
これがビジョンヨガ
ヨガは自律神経法とも言えます。
いきなりの
劇的変化!!!・・・は起こりません
不調を我慢
お薬服用(強いお薬であればあるほど)
年月が長いほど、
ゆっくりと不調になった原因をゆるめることが大切になりますからね・・・
ここは、焦らず・・・
頭痛の原因も
じっくり向き合うと・・・
ひとりひとり違いますから
カラダは正直、嘘つきません
胸、お腹が詰まってる方は、言いたいことを我慢しためこんでしまっていますよ・・・(腹にたまる、腹を立てる)
ビジョンヨガでは、私の声かけから自分のカラダと向き合う時間です(90分)
とにかく今は、して欲しい〜〜〜!
という方は
ゆめごごちAromaトリートメント、ヘッドセラピーにお越しください。
こちらでは、私がさせて頂きます。
実は、どちらも繋がっています。
手技を、ポーズにも活かしていますし、(生徒さんはわかりますね!胸をとかすポーズ)
ビジョンヨガの基盤になる野口整体の知恵から
タッチセラピーがあり、施術しています。
目の疲れ、目まい、顔のむくみにも〜
頭の奥までズ〜〜〜ンと届く
★キーワード★は・・・
どちらも
ちょっと、イタくてキモチいい
これが、交感神経をリラックス副交感神経に切り替えてくれるのよ
こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/
今朝は、曇っていて気温も低いなぁ〜と思っていたら、午後になって晴れ間がのぞいてきて、気温もぐんと上がって…
いやぁ〜、ホンマに調子崩しますぜ〜 この気候…(;`・_・´)ン-
本日も、頭痛が酷いとおっしゃってた方がいましたが、自律神経乱れまくりますよね…
今回は、ちょっとその自律神経と関連したお話し…
いきなり、たるんだお腹の画像でスミマセンm(__)m
え〜と、らくぼでぃの施術をしていると、後半の方で、よくお腹が鳴るんですよね〜
…っていうのは、ボクの話しではなく、クライアントさんの方ですよ(たまにワタシも鳴ってることありますがwww)
女性の方なんかは、結構気になって…
「お腹が減ってる訳でもないんですけどね〜」なんて弁明されることありますが…
これ実は、お腹が減ってるんじゃなくて、リラックスしてるというカラダのバロメーターなんですよ〜
お腹の鳴る音は、腸が動いている証拠
実は、腸を動かしてる原因は…
副交感神経が優位になってるからなんです〜
ここで、自律神経の簡単な説明を…
自律神経は、「自律」=「自分自身でコントロールできる」という意味
すなわち、脳からの命令なしで勝手に動かすことのできる神経のこと
心臓や呼吸、内臓、発汗etc.は、頭で「動け!」って命令してもいうこと聞きませんよね?
その自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類が存在します
わかりやすく言うと、交感神経は「アクセル(興奮)」、副交感神経は「ブレーキ(リラックス)」の関係
この二つが、うまくコントロールで来てるから、事故なく車を運転できます
もし、これがコントロール不能になったなら…
何となく、イメージできますでしょうか?
いわゆる、これが自律神経失調症と呼ばれる状態にあたります
さて、話しは戻って、マッサージするとお腹が鳴る…
実は腸を動かす命令を出しているのは、副交感神経なんです
お腹が鳴る=副交感神経優位=リラックスしている
っていうことなんです
だから、お腹が鳴るのは恥ずかしがらなくていいですからね〜
逆に、僕の方は「鳴ってる鳴ってる〜、リラックスしてはるわ〜」って心の中ではニヤニヤしてます( ´艸`)
話しは変わって、昨日の早朝に、自宅の裏山にトレランしてきました
30分も登れば、こんな景色が見れるのは、本当に幸せですね〜
相変わらず、自撮りが下手です( ´艸`)ムププ
こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/
週末あたりから、朝夕の気温がグッと下がり、本格的に秋を感じれるようになってきました
長雨も続いていたので、カラッと晴れた天気が続いて、野菜も安くなっていってほしいもんですね(笑)
昨日は、岡山国際サーキットで、自転車の耐久レース(3時間を一人で走り切る3時間ソロクラス)に出場してきました
昨年に引き続き、息子ミキティとその同級生(高2)3人も同じクラスでエントリー
去年は、何とか父親&大人の威厳を見せることができたのですが、今年は完敗で終わりました( ノД`)シクシク…
でも、高校生の息子たちと同じ土俵で、競い合えるなんて幸せかもしれませんね(笑)
さて、今回は、施術するときによくお話しさせてもらうことを書いてみます
らくふくで、メインになっているらくぼでぃコース
メンテナンスとして、定期的に受けてくれる方が多いのですが、こういう方もまだまだ多いんです
「あ〜、もうしんどくて、どうしようもないんで、今日空いてますか〜!!」
ここでちょっと、想像してみてくださいね
コップは「あなたのカラダ」 水道の蛇口から注がれる水は「疲労やストレスetc.」
「あ〜、もうダメ〜!!」って状態は、コップから水がダダ漏れになってるんですよね
そんな状態から、らくぼでぃを受けてもらって、コップの中の水をすくい上げて、水が溢れないようにしてるわけですが…
日々の疲れやストレスは、そう簡単に減らせることはできませんよね?
そして、それを許容できるカラダもそうそう変われませんよね?
そして、ワタシが救う水の量も、残念ながら知れているのです
つまりどういうことかというと…
またすぐに溢れ出しちゃう〜
(/_<。)ビェェン
溢れ出さないようにするには…
/綟擦亮惴を閉める
大きいコップに変える
マメに水をすくってあげる
答えは、わかりますよね(*・∀-)b
先週末に来てもらった方(小学生のお子さん2人でフルタイムでお仕事されてるお母さん)は、
ここ半年くらいで、2週間に1回くらいのペースで、らくぼでぃを受けてもらってます
施術終わった後に、「ずっと仕事中に頭痛があったのが、なくなったんです」って
コップの大きさは変えられなくても、水道の蛇口をひねれなくても、マメに水をすくってやれば、水の量は徐々に減っていくんですよね
そうすると、水が溢れるまで(もうアカン状態(笑))まで時間ができるだけでなく、体調も良くなってくるのです
「溢れる前に、水をすくってあげる」
これが、カラダへの本当のメンテナンスだと思っています
あなたの水は溢れてませんか?