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そのまんまがいい

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    こんにちは(*´-`)

    今日は、暑いです(笑)

    火、水曜は肌寒かったので
    下半身冷えた感じ…

    夏と肌寒さ混在してますから
    体温調節に気をつけて
    脱ぎ着しましょうね〜


    今日は

    そのまんまがいい

    丸ごと新玉ねぎ、トマト炊きこみごはん
    料理動画を観て
    気になっていたレシピの合わせ技で
    どちらも、そのまんま〜〜

    レシピは
    炊くだけなのに絶品!新玉ねぎ丸ごと炊き込みごはん | 料理動画のkurashiru [クラシル]

    そのまんま
    言ってますが、、、
    私今回
    新玉ねぎは中途使いと半分です!

    トマトはヘタを取り十字に切れ目して
    ベーコン代わりにハムで

    コレに
    ホワイトソースをかけて

    昨夜ドリアにしました
    。≠( ̄〜 ̄ )モグモグモグモグモグ

    カレーのごはんにしてもいいね〜
    。≠( ̄〜 ̄ )モグモグモグモグモグ

    そのまんまの良さが
    味わえます
    。≠( ̄〜 ̄ )モグモグモグモグモグ
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    使い切るミッション!

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      こんにちは(^-^)

      今日は
      雨が降ったり晴れたり
      気温も肌寒く感じます。

      衣替えは
      済ませましたが、

      その時
      服をかなり断捨離しました〜〜

      なんとまぁ
      独身の頃の服も新品のまま、、、

      絶対着ないし(笑)


      片付けながら
      何となくいつも思ってましたが


      見える部分だけ片付けて
      後は、ギューギュー、、、
      見えなければ、いいやー
      見たくないしー、、、



      何かで読んだことがあるのですが

      整理整頓の仕方

      自分のクセ



      う、うーむ(; ̄ェ ̄)

      当たってますー(; ̄ェ ̄)

      食材でも
      次々買って棚、食糧庫に入れて
      満足して
      忘れてまた買ってしまう
      (; ̄ェ ̄)
      奥の方にギューギュー
      しまい込み


      しまい込むから
      見えなくなり

      結果賞味期限切れ
      (; ̄ェ ̄)


      全て繋がる
      全て心当たりある
      (; ̄ェ ̄)

      断捨離して
      ふとそう

      コレ、やっぱり自分のクセやわ〜〜
      (; ̄ェ ̄)


      だから
      次々買わない
      要らなくなったら手離す

      あるものをよくみていかす
      最近のミッションにしてますー!


      コレ、なかなか
      深いです(^-^)

      今あるものを活かす

      食材で例えてますが
      自分自身にも当てはまります

      今あるものを どう活かすか

      煮る、焼く、揚げる、蒸すか、、、
      季節や体調で味付けも変わりますよね〜〜
      例えば

      肉じゃがには
      じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、肉、糸コン

      を入れなくてはイケナイ!

      ではなく

      今あるもので
      代用したり
      (皆さんしますよね〜〜)

      ちなみにこんな感じ

      肉かぼちゃ
      (じゃがいもをかぼちゃに)
      玉ねぎを青ネギにしたり


      やわらか頭にしてみて

      食材使い切る
      あるものを活かすミッション!

      してます(^-^)


      最近ハマってる

      超簡単なめたけ

      私のオススメ!(笑)
      生卵かけ、つまりTKGのせて
      (´∀`)


      超簡単なめたけ

      一袋につき
      大さじ3〜4の
      醤油、みりんを加えて
      くつくつ程よく煮るだけ




      熱湯消毒した瓶に詰めて


      他のキノコと合わせて
      味をすこーし足して和風ソースにも

      作ったなめたけも
      美味しく使い切り(^-^)
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      かえって来たよ〜

      0
        こんにちは〜(*´?`*)

        しばらくブログ更新してなくて
        ごめんなさーい!


        淡路島
        ビジョンヨガ合宿から
        かえって来たよ〜〜
        \(^o^)/

        4月にお役目を頂いてから
        先日の日曜日夜の解散まで

        ハラハラ、ドキドキ、モヤモヤ

        1巡、2巡、3巡、、、

        実は、参加すること自体
        かなりプレッシャーでε-(´∀`; )

        ホントは
        かなりビビりなワタシε-(´∀`; )

        ビジョンヨガ合宿
        イコール
        心のビリーザブートキャンプ(笑)
        だった!

        泣いて泣いて泣きまくりました〜〜
        。゚(゚´Д`゚)゚。


        そして
        野球で例えると
        9回裏ツーアウト同点
        から
        スライディング!

        指先ホームベースギリギリタッチセーフ!
        Σ(・□・;)


        みたいな感じ?

        とは、、、

        淡路合宿最終日
        最後の最後で
        頂いた、、、(例え参照)

        ビジョンヨガインストラクターとして ネットからの発信OK〜〜!


        ワタシにとってのハラハラ、ドキドキ、モヤモヤ
        を出せたことが

        決め手?
        だったそうです。 (野球の例えだけど、相撲の様にね〜)

        心と体は一体

        体からのメッセージは
        心にあらわれ

        心からのメッセージは
        体にあらわれる

        どちらが先か後か
        ではなく

        人と比べず

        自分が 今、どうか感じる

        見てみないふりをやめ

        強がらない

        大丈夫なふりをしない


        ちょっとイタくてキモチいい
        ビジョンヨガ

        体がほぐれていくと
        心のかたくなさも和らぐ

        そうゆうこと。


        気づいて、
        ほぐれて行くタイミングは
        その人それぞれ

        ワタシも
        まだまだ

        だから
        人の体、心って面白い!

        色々出し切って(笑)
        ヘトヘトで帰宅すると

        しんさんが、母の日の花

        息子からは、前倒しして
        レオン柄のアームカバー
        (淡路島でも使いました!)


        21時半頃帰宅すると
        「母ちゃん、風呂沸いてるから
        先入りー!」
        ∩^ω^∩
        ありがたく入りました〜〜

        「明日は学食でいいよ〜」
        にも
        ありがたく〜〜

        でも
        その昼には
        姫路のパクチーさんカレーを食べて来ましたがね( ̄∇ ̄)

        あいがけカレースパイス卵つき
        たまらん( ̄∇ ̄)

        そして今朝は、お弁当作りましたよ〜

        動画で観た
        春キャベツしゅうまい
        中華味たまご焼き
        などなど
        (コレはワタシの)


        今日は、
        相生の生きがい交流センターヨガ

        午前ゆっくりさせていただいてます(*´?`*)
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        チカラを抜くきっかけ

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          こんにちは∩^ω^∩じゅんこです

          今日から春休みですね〜
          息子も、無事高校2年生を終えました。
          まだ幼いお子さんをお持ちの方は、
          春休み楽しいイベントをお過ごしくださいね(∩´∀`)∩

          日々、
          アロマトリートメント、ヘッドセラピーをさせていただき
          毎回思うのは…

          皆さん、気づかない間に

          ついつい

          ガンバルゾ!スイッチが入っている

          ということ。


          と、いうことは…
          私も。ですねー(笑)
          コレはもう、鏡の法則!


          気づかない間
          無意識のうち…

          ということは…


          コレコレあるある!

          ガンバルのが好き!
          !(◎_◎;)

          な方は
          自分では、分からない程に
          ガンバルゾが積み重なって

          ズズーーーン

          と肩にチカラが入って
          あちこちが固くなっていく

          こんなことでイライラ
          しなくてもいいのに…
          が起きてしまう…


          女性あるある〜〜〜〜!


          私の施術ポイントは
          タッチセラピー(手当て)
          (写真は服の上からタッチセラピー)
          コリやハリをほぐしたら
          手をゆっくり当てて
          相手の呼吸と私の呼吸を合わせます

          こうすると、
          私も断然深くリラックスして行くんですよ〜

          その間に

          こんな変化が良くあります


          体をビクッ!とふるわす
          歯をカチカチ
          寝言を言う
          鼻が通る


          チカラが抜けるきっかけがあれば
          後は自分で、

          ココのチカラが抜きたい〜〜


          皆さんドンドン上手く抜いて行かれるんです(∩´∀`)∩


          頭の疲れも

          目の疲れ、花粉症の不快な症状も

          女性特有の生理前、更年期の症状も

          チカラが抜けると
          とっても楽になって
          ココロもカラダも穏やか(∩´∀`)∩


          私自身が
          先日アロマトリートメント仲間に施術を受け体感して来ました( ´ ▽ ` )

          手前味噌?手前アロマですが

          ホント〜〜に
          チカラが抜けて
          脱皮した様な(笑)
          カラダの軽さでした( ´ ▽ ` )
          サクサクッと買い物して
          サクサクッと晩支度して
          いつもみたいに…ダラダラせず
          サッとお風呂入って
          眠れました(~△~)

          したら…翌朝の目覚めが
          違いました〜〜( ´ ▽ ` )

          私も、知らず知らずに

          ガンバルゾスイッチ入っていたみたい〜〜( ´ ▽ ` )

          分かるからこそ…

          チカラの抜ける感覚
          チカラが抜けた心地よさ
          味わっていただきたい〜〜(°▽°)

          いつもの元気
          いつもの自分に
          戻るきっかけに


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          小さなしあわせ

          0
            めっちゃ寒い〜
            外はめったに降らない雪


            今日受験の方無事たどり着けたかな…
            ガンバレ〜〜〜
            \\\?( 'ω' )? ////
            日頃の成果が出せますように

            幸先いい

            小さなしあわせ発見!

            ネコ福袋に入ってた

            にゃんベジ(ネコ草)

            なかなか発芽しないなぁ…

            って思っていたら

            今今!


            まだ食べられニャイけど(笑)


            しかも
            頭にかつお節乗ってまっせー(笑)


            大津イオンのペット屋さんの
            ネコ福袋に入ってた、

            にゃんベジ


            開いて水を入れるだけ
            基本足さないで大丈夫らしい。

            1週間くらいで発芽したかな

            前に鉢植えタイプのネコ草を
            買いましたら、

            土ひっくり返して…
            !(◎_◎;)

            ひえ〜〜!
            するわなぁ

            コレ、優れもん!
            \\\?( 'ω' )? ////

            待ち遠しいね

            サクラサクのも
            待ち遠しいね
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            ちょっとだけの楽しみ(^^♪

            0
              こんにちは〜、らくふく しんです(^o^)/


              あっという間に、12月まで、あと1日となりました

              日も暮れるのも早いので、時間の流れは変わらないはずなのに、何か急かされて、1日がビュンっと、過ぎて行きますね

              この時期になると、お客さまからも「1年早いわねぇ〜」って…ε=( ̄。 ̄;)フゥ

              毎年、聞くフレーズですけどね(笑)


              さあ、明後日から師走に突入です

              お仕事も忙しくなり、家の事も色々とやる事が増え、疲れも出てしまう時ですが、頑張りすぎずに、乗り切って行きましょうねd(ゝω・´○)




              最近、ちょっとした楽しみなんですが、コンパクトカメラで写真を撮るようになりました


              皆さんご存知の通り、スマホのカメラはかなり優秀で、かなりキレイに撮れますし、撮った画像もスグにアップできる便利さもあり、充分満足していました

              1年前位に、自転車仲間のオススメで、ちょっといいコンパクトカメラを買ったんですが、SNSにアップするには、パソコンにダウンロードして…云々で、めんどくさくて、ほぼお蔵入り状態( ´・ω・` )

              いい画像が撮れたら、やっぱり共有したいですからね(^ω^;)


              それでも、スマホよりはキレイに撮れるので、最近、FlashAirっていうWifi通信のできるSDカードを買って、やっとスマホへ、その場で共有できるようにしました

              それからは楽しくて楽しくて(*>∀<)ノ))★











              趣味と言うにはおこがましいレベルですが、「ちょっとした楽しみ」が増えた感じです

              「多趣味なんですね」なんて言われることありますが、基本的には、こんな「ちょっとした楽しみ」が多いだけなんだけどね

              こんな感じたから、「ちょっと噛じっただけ〜」っていう事も多々ありますけど(笑)



              「ちょっとだけ楽しいこと」を見つけると、人生もちょっとだけ豊かになる気がします

              忙しい師走ですが、こういう時こそ、休みの日にでも、ちょこっとした楽しみ、見つけてみませんか?
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              赤穂シティマラソン(初&5回目)

              0

                昨日、赤穂シティマラソン

                らくふく夫婦で参加して来ました!
                しんさんは、5回目(ハーフ)
                私は、初!(5キロ)

                毎年雨が降る大会
                と有名らしいですが
                第6回大会は・・・

                5年ぶりの晴天(°▽°)

                初マラソンデビュー!
                ツイテマシタ〜

                ハーフの部は、10時10分スタート!

                約3000人の老若男女が
                走り始めました!

                最高齢は79歳とか〜!(◎_◎;)


                ハーフを見送ると…
                いよいよ私σ^_^;

                15分後の
                10時25分スタート!

                この15分の並んで待つ間
                緊張と心拍が、ヤバカッタです
                !(◎_◎;)
                なんせ初〜〜!

                スタート号砲で、
                タイマー、計測アプリスイッチオン
                5キロの部は
                老若男女、仮装ファンラン
                合わせて約530人スタート!

                最初の2キロくらいまでは、
                緊張感から体がガチガチ
                心拍が早々マックス…


                集団の中で走るのも初めて、
                ぶつかりながらドキドキしながら
                自分のペースに移行して行きました。

                沿道に友人が!
                コレがうれしくて〜〜
                リラックスして行きました。

                こんなにかわいいウチワ
                友人と二人の娘ちゃん作ってくれてました(*゚▽゚*)

                ゴールしてから
                手作りメダルをかけてくれたよ
                (°▽°)ありがとう!


                暑かったし緊張で
                ハァハァでしたが、
                ゴール間近で知人にダブルピース!

                無事制限時間内(50分)

                37分27秒
                ノンストップで、ゴール!!!

                すぐに完走証、頂けました!
                うれしい、しあわせ〜〜

                ようやく心底の笑顔(笑)

                夏場のトレーニング不足、
                体重増加…σ^_^;
                にもめげず、
                秋からトレーニング再開した甲斐がありました。

                さて、
                ハーフは、まだまだレース中

                暑くてバテたらしいですσ^_^;

                が、無事完走!

                フィニッシャータオルを肩にかけてもらえます。

                この後、ハーフ、5キロを走った
                しんさんのランニング(自転車)仲間の皆さんと
                記念撮影したり、労いあって

                ナンチャッテ アスリートの私も
                仲間に入れてもらえました。

                仲間は全員制限時間内に完走!

                楽しかったー!(≧∀≦)!


                赤穂シティマラソンイベントの
                出店で皆さんと

                まぜそば

                を頂きました(*゚▽゚*)美味っ!

                しんさんは辛い赤、
                私はノーマル白(写真)

                たくさーん御当地グルメのお店があり
                行列が出来てましたよ〜
                お天気ホントヨカッタ〜〜

                河川敷の臨時駐車場まで歩いて
                自転車ライドイベント参加の息子を迎えに佐用へ(いなちくロングライド)

                息子ミキティも、
                楽しい1日を過ごした様(^ω^)

                佐用の温泉に家族で入り
                汗を流して
                晩ご飯を食べて帰りましたよ〜

                朝早く息子を迎えに来てくれた
                友人ママさん

                マラソン大会運営の皆さん
                応援してくれた友人たち
                一緒に走った仲間たち
                ブログ、フェイスブックから
                応援メッセージくださった皆さん

                ホントにホントに
                ありがとうございましたヽ(;▽;)ノ


                実は、運動嫌い、苦手な私…
                中学時代のテニスも途中で辞め…

                高校はバリバリ文化系ヒヤリング部

                20代は、流行りから?
                スキーなどしてましたが…

                息子を産んでから…ずっと
                ”運動”らしい運動は、避けて来ました。
                しても、
                極たまーに近くの山を歩くくらい。

                ちょうど一年前、気の迷い?か
                走り始めた時…

                1キロどころか、
                半分も走り続けられない……
                からのスタートでした。

                44歳直前のこと。


                マイペースに
                超、マイペースに、続けられるのが
                ヨカッタみたいです。



                息子も高校二年生
                だんだんますます、手が離れて行きます。

                すると…
                夫婦の絆を再確認するタイミング

                でした。

                実は来週が結婚20年

                息子が巣立ったら
                共通の趣味、仲間がいたら楽しいな
                同じことを楽しい!
                って思えたらいいな〜〜

                コレもランニング始めたキッカケの1つでもあります。

                あとは、体力作り
                すぐ、しんどい事から逃げる自分を変えたい…
                コレらも、そうです。


                でもね、1番は

                走ってみたら楽しかった(´∀`)
                からです。

                ストイックに頑張り過ぎるのは
                向いてません…


                なんたって、ギアエンジンは
                自分の二本脚だけ
                一歩一歩
                苦しくても
                必ずゴールがある!

                この達成感はスペシャル

                しあわせでした(´∀`)
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                満月にふりかえる私の弱さ

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                  今夜は満月

                  残念ながら、見えません…

                  こちらは昨夜の綺麗な綺麗な
                  お月さま。
                  満月になる直前の美しさ。

                  完璧ではない方がいいのかも知れませんね。

                  満月
                  満ちた後 だんだんと欠けて行きます。

                  そのタイミングで
                  ダイエットを開始すると
                  効果が出やすいと言われています。

                  だんだんと欠けて行く…

                  余分な部分をそぎ落とすのに最適。
                  余分な部分って?

                  ボディは、もちろん

                  メンタルの余分な部分、感情、クセ
                  を手放す、やめる、諦める…
                  のにも最適。


                  私がこの数年、
                  ずっと手放したいと願い意識して来たのは…


                  私の方が◯◯なのに
                  (優劣どちらも)

                  例えば、
                  私の方が頑張ってるのに…
                  私の方がシンドイのに…
                  私の方が…私が…

                  ハイ…かなり我が強いですね…。
                  しかも、誰かと絶えず比べてます。
                  勝つか負けるか、も意識してますね…


                  ハイお次は…

                  こんなに◯◯してあげたのに

                  いい人ぶって無理して
                  やってあげて、押しつけて…
                  なのに
                  見返りを求め過ぎて…
                  怒りになって…

                  こんなに◯◯してあげたのに
                  返して来れない…と怒る


                  ハイ…かなり自分勝手ですね。


                  私の方が◯◯なのに
                  こんなに◯◯してあげたのに…



                  なっかなか手強いの…(;ω;)
                  何年取組んでるんだろぅ(;ω;)


                  ようやく、少しだけ…
                  この1年でコノ気持ちが
                  減って来たようです。
                  少しだけ、ね(苦笑)(;ω;)


                  私が時々お邪魔する
                  心屋 仁之助さんのブログ

                  同じように、
                  悩み苦しんでいる方のお話が
                  度々掲載されています。


                  ふと見かけた
                  仁之助さんの言葉


                  私は、嫌われてもいい

                  私は、損をしてもいい



                  この言葉が
                  私には、ズズーン と胸に響きました。
                  ズズーンズズズズーン(;ω;)

                  2年くらい前に
                  この言葉に出会い
                  お守り、おまじないみたいに
                  度々唱えて(笑)
                  自分に言い聞かせて来ました。

                  じんわりじんわり
                  効いて来て
                  私の余分な部分をそぎ落として
                  くれてます。

                  満月みたいに完璧でなくていい。
                  欠けていたっていい。
                  むしろ欠けていた方がいい。

                  今夜は満月。

                  ちょっと
                  自分をふりかえってみる。


                  晩ご飯は
                  少なめに(笑)

                  満月だし、明日健康診断だから
                  (*´?`*)


                  ★秋ナスとカリカリ豚ポン酢
                  ★おっきな甘長ピーマン焼きびたし
                  ★脂が乗ったおっきめししゃも
                  ★赤だし味噌汁

                  私は、ごはんなし(糖質カット)
                  健康診断前に
                  せめてもの悪あがき( ̄∀ ̄)フッ

                  今夜も
                  ブログを読んで下さり
                  ありがとうございます(*´?`*)

                  じゅんこ
                  日々の気づき | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

                  一緒に乗り越える

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                    今朝は少し涼しいですね(^ ^)

                    あの迷走台風の影響ですが
                    過ごしやすいと助かります〜〜

                    予報では週末は過ごしやすいとか
                    (^ー^)ノ
                    夏休み最後の週末を楽しんでくださいね。


                    昨日
                    私の ”ママ友” さんが来店くださいました。
                    高校生の息子が入園する前にお世話になっていた子育てサークル時代から
                    園、小、中、そして高校も
                    同じ!

                    2年くらい前にフェイスブックで
                    久しぶりにまた、つながりました。

                    女の子さんなので
                    一緒に息子が遊んだりはなかったのですが、

                    お互いに子育てが少し一段落した時期に
                    またつながったので

                    フェイスブックでも、

                    ”○○くん、ちゃん、のママ”
                    より 個々人としてのコメントをしていた感じがします。

                    時々、私のフェイスブック、ブログを
                    見てくれていて

                    「あーーー疲れてるー
                    気持ちよくなりたーーい」

                    で、
                    ふと私が浮かんだそうです。
                    (ありがとうCちゃん(笑))


                    そんな風に
                    ママ友から発展して行く関係って
                    いいですよね。

                    施術前のカウンセリングタイムには
                    色々私も話しちゃいました。

                    高校2年生…17歳

                    赤ちゃん時代から思うと

                    はや〜い!!!

                    しかない!


                    気づくと、私も周りも
                    アラフォー&アラフィフ

                    そりゃそうだ(笑)
                    子どもがその歳だもんね〜!

                    と笑い合いました(=´∀`)人(´∀`=)


                    更年期に入っても
                    親の体調の変化もあったり
                    仕事、家事、もちろん子どもの事

                    アラフォー&アラフィフは
                    まだまだ忙しい!

                    でも
                    20、30代みたいに動けない(T ^ T)

                    あるあるなんだよね…。

                    コレはもう、仕方ない!

                    今まで生きてきた、頑張って来た
                    からこその
                    体と心のクセが
                    顕著に出る頃…

                    それが更年期。

                    だからこそ
                    生活習慣、体や心について
                    自分を見つめて見直して改善していく


                    女性から”ヒト”に変化する時
                    それが更年期。


                    ココを上手く乗り越えたら
                    一回り二回り成長している (野口整体より)




                    今朝息子に言われました。

                    「母ちゃん更年期?」
                    (ものすごく直球!)

                    宿題のらりくらりしてる息子に
                    チクリチクリ嫌味を言った
                    仕返しか?(笑)

                    どうやらイライラ
                    =更年期

                    と捉えたよう!


                    「キミのせいだよー!」 ( ̄▽ ̄)
                    とは言わず

                    「そりゃーーあんた17歳でしょ!
                    母ちゃん結婚してもうすぐ20年!

                    産んだの27歳だもん。

                    40代半ばになりャー

                    更年期になるわー!

                    仕方ない!」


                    って言ってやりました(笑)( ̄▽ ̄)


                    そりゃーー
                    20、30代みたいに動けない!

                    体や心のことに携わるお仕事をさせて
                    頂いていても
                    不調ゼロ!ではない。
                    そんなヒトおらへん〜〜。


                    だからこそ

                    私とつながりのある方と

                    一緒に不調を乗り越える

                    体験を分かち合う

                    励まし合うことが大切だな〜〜

                    私(あなた)だけじゃないよ

                    っていう場を提供することが
                    大切だな〜〜

                    改めて、そう感じさせてもらえました。

                    ママ友Cちゃんと私も
                    一緒に歳を重ねて来たんだね

                    これからもよろしくね〜(=´∀`)人(´∀`=)

                    一緒に乗り越えていこうね(=´∀`)人(´∀`=)


                    アラフォー&アラフィフだって
                    どんまい!
                    どんとこーい!
                    みんなで乗り越えたら怖くない!



                    ※口紅もしてないΣd(・ω・*)
                    失礼いたしました!
                    日々の気づき | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

                    でもね、だって…の中のホント

                    0
                      梅雨明けしたのに…(ーー;)

                      この3日ほど、
                      どんよぉり、じっとり、ジメジメ

                      重だるい〜〜〜〜(ーー;)
                      眠くて仕方がない(ーー;)
                      という方が多いみたいです。


                      朝からダラダラ(ーー;)
                      してしまうと…
                      1日ダラダラ(ーー;)

                      まずは顔を洗い
                      化粧をすると
                      スイッチが入る気がします。

                      何ていう私も
                      だる〜〜い3日間だと感じてます。

                      太陽が出てるかないかで
                      違いますね〜!!!


                      天気アプリを見たら
                      昨日は…湿度90%(-。-;

                      90%(-。-;ってほぼ大気水分

                      カラダが重くなんだかメンタルも
                      上がらないハズです。


                      こんな時は
                      通常、日常でOKで
                      無理に頑張らなくていいんです。


                      なんなら通常、日常より
                      減らしてゆっくりしてね。


                      こんなことを書いたり
                      話したりすると…



                      でもね…

                      だって…



                      という方がいます。



                      でもね…代わりにやってくれる人がいないから…。

                      でもね…仕事があるから…。


                      だって…私は専業主婦だから…。

                      だって…時間がないから…。



                      でもね…

                      だって…



                      の後には
                      どんな言葉がついて来るのでしょう。


                      代わりにやってくれる人がいないから…

                      (頼んでみたことがありますか?

                      頼める人、ホントにいませんか?
                      頼んじゃダメ、って思ってませんか?

                      又は頼んだ相手のやり方に完璧を求めたりダメだしして
                      結局自分でやる方がいい、と
                      自分でやること増やしてませんか?



                      仕事があるから…

                      (専業主婦、介護している方も
                      ”お仕事”と同じ。

                      体調がよくないのに
                      私がやらねば…
                      私の代わりはいないから…
                      頼めない…になってませんか?)



                      こうやって書いてみたら

                      でもね…
                      だって…

                      の中にあるホントは
                      コアの部分では


                      似たことに思えませんか?



                      ホントは
                      ○○に思っているのに


                      でもね…
                      だって…


                      ホントの気持ちを隠して
                      我慢していたら
                      しんどいしイライラが増します。


                      シンプルに
                      それが分かって欲しいから
                      イライラしていたり
                      しませんか?


                      私の方が頑張ってるよ。

                      私の方がやること多いよ。





                      そんな気持ちが浮上した
                      あなた
                      ドキッとした
                      あなた


                      もう無理ー
                      本当はしんどいー
                      助けて欲しいー




                      のサイン
                      近しい誰かに
                      出してみませんか?

                      実は頼られるのを
                      待っていたり

                      一生懸命過ぎて
                      怖い顔してるから
                      手伝い難い
                      のかもしれないのですよ。


                      (※経験者は、語る… じゅんこ)
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