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- 2018.08.18 Saturday
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こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/
梅雨明けして、気が付けばもう8月突入ですね〜
昨日来られたお母さん、この暑さと夏休みの子供の世話疲れで、駆け込んで来られました。
まだまだ夏休みは長いですよ〜
頑張れ〜、お母さん〜(っ`・ω・´)っフレーフレー!!!ー
さて、話しは変わって先週の金曜日
ご縁があって、某高校の剣道部へストレッチポールの講習をしてきました。
当初、知り合いの顧問の先生から…
「疲労回復とけが防止を目的に、自分でできるセルフマッサージ講習会できませんか?」
との問い合わせがありました。
セルフマッサージは、自分でできる場所が限られてしまうのと、部活で疲れ切った高校生は自分でやれないんじゃないかと思い、今回はストレッチポールを使った指導を提案
先生も体験したことがなかったようなので、実際に受けてもらって、納得してもらった上で話しがまとまりました。
先生によると「腕の使い方や足の運びが左右で偏っているので、非常に姿勢や体のバランスが悪い」とのこと
(自己紹介&ストレッチポールの説明中
いやぁ、まさかこの歳で、高校の部活に指導しに行くとは思ってませんでした(笑))
最初に、壁に貼った碁盤の目状のアライメントチェックスクリーンの前に一人づつ経ってもらい、公開姿勢チェック!
みんなから指摘されながら、自身のからだのゆがみを認識してもらいます。
聞いていた通り、ほぼ全員にカラダのゆがみが見られたのですが、多かったのが「右肩下がり」「前方頭位」
「右肩下がり」は、剣道特有なのかもしれません(左腕で竹刀を振り、右手は添えてコントロールしている)
その後、5人づつセルフモニタリングで現状の動きを確認します
そして、ベーシックセブン体験
ポールを降りてもらって、背中の付き方の変化を体感
この後、再度セルフモニタリングで、カラダの変化を感じてもらいました。
個人差はありましたが、「おお〜」とか「え〜!」とか言ってくれてた子も多く、少なからず体の変化は感じてもらえたようです。
終わった後にアンケート書いてもらったので、感想をいくつか紹介しますね
Q「ストレッチポール使用後のお身体の変化、感想などを簡単に聞かせてください」
A1. 首が動かしやすくなった 肩がつくようになった 肩の可動域が広くなった
A2. ねころがった時、とても気持ち良く、背中がべったりとついた感じがした
A3. 寝てしまいそうなくらいリラックスして、とても気持ち良かった 使用後、前屈で手が床に着くようになって驚いた 嬉しかった!!
A4. 普段たまっている疲れが少しだけ楽になったと思います。 他のストレッチをやってみたい
A5. ストレッチポールから降りて、寝そべった瞬間、楽で背中全部が床に着くようで床が柔らかくなったように感じた etc.
願ったりかなったりの感想で、講習した甲斐がありました。\(^o^)/
まだまだ、この年代は成長期でもあるので、今姿勢やバランスをリセットすることは、とても有効な時期でもあります
是非、コンディショニングツールとして、採用してもらいたいですね〜
僕自身もとても勉強になりました
こんな感じで、出張で講習会も可能ですので、ご興味があればご相談くださいね〜
宜しくお願いします(^O^)/