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- 2018.08.18 Saturday
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こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/
この週末は、お天気日和でお出掛けにはもってこいですね〜
気が付いたら、もうGW1週間前(゚Д゚;)
暖かくなってから、一気に日が立つのが早く感じてしまうのは、アラフィフの性なんでしょうかねσ(-ε-` )ウーン
本日の午前中に、2回目のストレッチポール講習会を開きました
今日の参加は男性2名
今回は、基本エクササイズ「ベーシック7」に加え
先週のセミナーで身に付けた
「ソラコン(Thoracic Conditioning)」をやってもらいました
「ソラコン」は、胸郭(肋骨、胸骨、胸椎)の可動域拡大を目的としたエクササイズ
胸郭のアライメントを整えることで、猫背や顎が前に出る姿勢などの改善になるんです
「ベーシック7」よりちょっと踏み込んだ、大きな動きのあるエクササイズです
これも、ビフォーアフターで違い感じ取ることができますよ
特に肩を交互回旋する動きは、肩甲骨の動きをよくし、アライメントを整える作用があるので、肩こり持ちには、非常に気持ちの良い動きです
来月のストレッチポール講習会は
5/13(土)・27日(土)10:00〜11:00の予定です
次回から、ストレッチポールに加え、骨盤底筋群に作用するツール「ひめトレ」を使ったエクササイズを教えることができますので、特に女性の方に参加してもらいたいですね〜
ストレッチポール・ひめトレ持っていなくても、参加可能です
興味があれば、遠慮なく申込みください