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  • 2018.08.18 Saturday
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ストレッチポール講習会 2回目の開催です!

こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/

 

この週末は、お天気日和でお出掛けにはもってこいですね〜

 

気が付いたら、もうGW1週間前(゚Д゚;)

 

暖かくなってから、一気に日が立つのが早く感じてしまうのは、アラフィフの性なんでしょうかねσ(-ε-` )ウーン

 

 

 

 

本日の午前中に、2回目のストレッチポール講習会を開きました

 

今日の参加は男性2名

 

IMG_7965.JPG

 

今回は、基本エクササイズ「ベーシック7」に加え

 

先週のセミナーで身に付けた

 

「ソラコン(Thoracic Conditioning)」をやってもらいました

 

「ソラコン」は、胸郭(肋骨、胸骨、胸椎)の可動域拡大を目的としたエクササイズ

 

胸郭のアライメントを整えることで、猫背や顎が前に出る姿勢などの改善になるんです

 

「ベーシック7」よりちょっと踏み込んだ、大きな動きのあるエクササイズです

 

これも、ビフォーアフターで違い感じ取ることができますよ

 

特に肩を交互回旋する動きは、肩甲骨の動きをよくし、アライメントを整える作用があるので、肩こり持ちには、非常に気持ちの良い動きです

 

 

 

 

来月のストレッチポール講習会は

 

5/13(土)・27日(土)10:00〜11:00の予定です

 

ストレッチP講習会DM(17.jpg

 

次回から、ストレッチポールに加え、骨盤底筋群に作用するツール「ひめトレ」を使ったエクササイズを教えることができますので、特に女性の方に参加してもらいたいですね〜

 

 

ストレッチポール・ひめトレ持っていなくても、参加可能です

 

興味があれば、遠慮なく申込みください


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