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  • 2018.08.18 Saturday
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2012たつの市梅と潮の香マラソン 走ってきました〜

 こんにちは、らくふくです

益々冷え込んできて、雪もちらつくようになってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

こんな寒い中、ワタクシらくふくは、29日(日)にたつの市梅と潮の香マラソン10kmの部に参加してきました

昨年の11月に、赤穂義士マラソンを予想以上(自分の中ですが)の成績だったので調子に乗って、申し込んでいました

赤穂のマラソンは、公園内のコースなので、アップダウンはほとんどありませんでしたが、今回のマラソンは、R250を一部通行止めにして走るのですが、御津〜室津間はいわゆる「七曲り」と呼ばれる海岸線のアップダウンが続く道です

12月はそれなりに走っていたのですが、1月に入ってから走り込みが足りない&正月太りもあり、さすがに赤穂での記録は望めないだろうと思いながらの参加でした

このマラソン、今まで相生の方もR250通行止めの看板が毎年立っているので、やっているのは知っていましたが、なんと今年で40回目だそうです

受付開始が7:30だったので、その時間に会場に着いたのですが、すでに一番近い駐車場は満車状態

いやぁ〜、マラソンって熱いんですねぇ〜

P1030749.jpg

この赤いゲートはスタートラインです

P1030750.jpg

こちらはゴールとなる運動場です

スタートの1時間ほど前ですが、すごい人手です

奥に見える白いゲートがゴール地点

運動場入口からゲートまではいわゆる「花道」になっています

そして、9:40に10km・ハーフマラソンの部がスタート

1000人単位でのスタートなので、ゲートをくぐるまでは、なかなか前に進めません

R250に左折するくらいで、人もバラけてきて、やっと自分のペースで走れます

岩見の坂を上り、アップダウンを繰り返しながら、道の駅御津を通過

ここでは、小学生や幼稚園児がかわいい応援をしてくれるのですが、この頃から必死のパッチで手を挙げて応えることさえできません

室津の手前で、10kmは折り返し

また道の駅の前を越え、またまた岩見への登り

この頃は、抜かれることがほとんどでしたが、なんとか付いていけそうなペースの人を見つけ必死で後を追います

そして、残り3km

ココからは下り+平坦路

周りの選手も皆必死の形相です

R250から右折し、運動場に向かいます(残り約500m)

スパートをかける人がいますが、ついて行けません

例の「花道」(50mくらいですが・・・)を鬼の形相でスパート

そして、無事にゴール!!

P1030758.jpg

P1030761.jpg

48分51秒

10km40歳代男子 エントリー130人中 47位

赤穂の記録が、52分台でしたから、自分でも驚きの50分切りです

この後、カキ祭りでカキフライ入りカレーを食べ帰路に着いたのでした

ちなみに、昼からは店に戻りまさかの75分2人施術・・・

さすがにヘトヘトでした

臨時休業と営業時間変更のお知らせ

 誠に勝手ながら、本日1月25日(水)臨時休業とさせていただいております

そして、明日1月26日(木)より営業時間が変更となります

営業時間 10:00〜19:00 (最終受付 18時)

とさせていただきます

ご迷惑をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします



モダンタイムス2月号に掲載されています

 こんにちは、らくふくです

昨日は、無事にワークショップ『ビジョンヨガ』を開催できました。

参加された方々にも好評だったようで、次回の開催も楽しみになってきました。

参加された方々と山村先生 どうもありがとうございました


さて、今日はフリーペーパー掲載の告知です

本日(1/20)発刊のフリーペーパー『モダンタイムス2月号』にて9ページの『Relaxation&Diet』のコーナーにらくふくの記事が掲載されています



今回は「らくふく」コースにクローズアップして記事を書いていただきました

いつもながらに、写真&文章はうまくまとめてくれています

播磨地区のイオン、マックスバリュー、その他スーパーで配布しています(らくふくにも数部置いています)

よかったら、手にとってご覧ください

パン生地の練り込みで培った技術で皆さまのお越しをお待ちしております

ヨガワークショップでした

今日午前中は
ビジョンヨガワークショップでした

インストラクターの山村さんを含めて
5名での
1時間ぴかぴか

それはそれは
心地よいぴかぴか
うとうとしそうな
あたたかな
空間でしたニコニコぴかぴか

(今回は嫁も参加してました)

足裏足モミモミから始まって
足首回し
パタパタちょうちょで股関節へアプローチ
聞き耳を立てる耳引っ張りパー汗
(イタタタ(笑))
目の疲れにキクキク上向き
皆さん聞き耳を立てる耳が痛いとビックリ!そして爆笑
(私も昔は固かったわーい汗
でも聞き耳を立てる耳引っ張り後の
頭が温かくなり緊張が緩むぴかぴか感じ上向き
皆さん味わって頂けたみたいです
ひねり…ヨガは進んでぴかぴか行きました

カメラ写真アップするはずが…汗わーい汗

すみません 気持ち良い空間にぼんやりしてて
忘れてしまいました汗

参加された皆さん

このらくふくブログの読者さんでPC携帯
いつも楽しんで読んで下さってるそうでぴかぴか
ありがたいです上向きチョキ

せっかくのヨガ風景カメラ写真アップ忘れてすみませんでした

ヨガがまた企画したいと思っていますぴかぴか
またご要望お待ちしております

写真アップカメラ来月は必ず!チョキ

らくふく嫁

パステルアート日時変更です!

3月14(水)
で先日ご案内しました
パステルアートは
先生のご都合で

7(水)
10時〜12時
に変更になりました
宜しくお願いしますぴかぴか
また詳しくは改めてアップしますねグッド

らくふく嫁

らくふくはパンも焼きますよぉ〜(自宅ですが)



 こんにちは、らくふくです

今日は先日の休みの日の話題を・・・

この日は、自宅の改装工事(壁を増設します)が朝から入っていたので、ワタシはその立会で1日自宅待機です

業者が出入りするので、休みながらマッタリもできないのですよ〜

そこで、思い出したのが先日買っておいた「パン用コメ粉」

そのうちホームべカリー(HB)で焼こうと思っていたのですが、それでは暇つぶしにはなりません

そこで、久々の手コネでパン作りに勤しむことにしました

実はらくふくオープンにてから、1回も作ってませんでしたが、チョッとした趣味なんですよねぇ〜

ということで、ブログネタにもとちゃっかり画像も撮りましたよぉ〜

さて、今回、パン用コメ粉を使うのは初めてですが、材料はこんな感じ

HI3E0287.JPG

コメ粉パンミックス、ドライイースト、水

手っ取り早いことに、コメ粉パンミックスの中に塩や砂糖、脱脂粉乳、油脂などがミックスされているようです

まずはボールにコメ粉ミックスとドライイーストを入れ、指で軽くかき混ぜます

HI3E0288.JPG

水を徐々に回していき、ボールの中でこねていきます

HI3E0289.JPG

粉けがなくなりまとまってきました

HI3E0290.JPG

ココからは、ボールから取り出し、コネ作業に入っていきます

マッサージで培ったワザ?を駆使しながら、モミモミしていきます

HI3E0291.JPG

ほらね、ちゃんと本人がやってるでしょ

HI3E0292.JPG

コネコネすること約30分

ようやく生地がいい感じで伸びるようになりました

HI3E0293.JPG

今回は丸パンにするため、生地を10等分にしていきます

HI3E0294.JPG

生地の重さは478g

HI3E0297.JPG

約48gづつに切り分け、丸めていきます

HI3E0298.JPG

さて、このまま丸パンで焼いてしまうのは芸がないので、冷蔵庫を物色・・・

つまみ用に買った6Pチーズを発見

適当に切り分け、生地に包んでいきます(なんか肉まん作りに見えてしまいますが・・・)

HI3E0299.JPG

包んだ後に、濡れ布きんをかけてベンチタイム15分

HI3E0300.JPG

その後丸め直して、レンジの発酵モードで約50分 2次発酵させます

HI3E0302.JPG

発酵後はこんな感じです

HI3E0303.JPG

その後、てっぺんにハサミで切りこみを入れ

HI3E0304.JPG

いよいよ、焼きに入ります

HI3E0305.JPG

焼きは200℃に余熱して10分〜15分

様子を見ながら焼いていきます

そして見事焼きあがりました

HI3E0306.JPG

どうです? 結構美味しそうに見えるでしょ?(自画自賛

HI3E0307.JPG

ちょっとピンぼけですが、生地ははカリフワで中身はチーズがとろーり

コメ粉パン初めて作りましたが、ホントに冷めてもフワフワですね

その後学校から帰ってきたらくふく息子

「今日のは結構いい感じで焼けたから食べてみ〜」

おもむろにモシャモシャ食べ終わった後のの感想は・・・

「まあまあかな 50点」

もっとハムとかソーセージとか肉系のもん入れてよぉ〜」

育ち盛りのにはアッサリしすぎていたようです

3月パステルアートです〜!

こんばんはぴかぴか

3月ワークショップ 決まりました上向き

『パステルアート』ですぴかぴか

3月14(水)
10時〜12時

らくふくにて

「パステルアートって?」

絵心がないと思われるかたにも、気軽に楽しめる絵です。パステルという画材をパウダー状にして、指で書いていきます ぴかぴか (先生より)

実は私(嫁)も
まだ描いたことがありませんわーい汗
友人がワークショップで描いた作品を見たことがありますが
私みたいな(笑)絵心ない人でも
描けそう?な
なんとも優しい味わいのある
ハートフルアートですぴかぴか
私も3月ワークショップで挑戦しますよー上向きぴかぴか

また今月末か来月頭にはカメラ写真と詳細をPCアップしますので
お楽しみに上向き

らくふく嫁でした

ご要望やリクエストはジャンジャンと

こんばんは
嫁ですぴかぴか

寒くなって首肩がコリコリの方が急増中上向き汗です
あまり我慢し過ぎないで
早めに来て下さいねぴかぴかグッド

要望、リクエストはジャンジャン
について

らくふくでは
マニュアルではなく
お一人ずつ少しずつ違った施術をさせて頂いてますパー

それは らくふくコースだけでなく
デコルテ、アロマトリートメントについてもですよ〜上向き

例えば
トリートメント上半身60分でなく
70分にして〜パーとか
全身120分して〜パー
又は
腕を省いて
上半身コースで足首下足を入れて60分でして欲しい

などなど

ご要望、リクエストは
可能な限りさせて頂きます上向き
どうぞ気兼ねなく
言ってくださいね

らくふく嫁

2月ヨガは満員御礼です

こんにちはぴかぴか

2月9(木)
ビジョンヨガ
定員4名様となりました
満員御礼ありがとうございます
検討中だった方
すみません汗

来週19(木)は
あとお一人様入れますグッド

今後もワークショップを行う予定ですので
またの機会是非ご参加くださいね上向き


らくふく嫁
福本潤子

西宮えびすへ去年のお礼参りと残り福もらいに行ってきました

 こんにちは、らくふくです

昨日の夜からぐぅ〜んと冷えてきてますが、皆さん体調はいかがでしょうか?

さて、ワタシらくふくは、昨日11日に全国のえびす宮の総本山である「西宮えびす」に行ってきました

思えば、昨年は1月11日が定休日であったこともあり、店を始めて最初の正月だったこともあり、折角だから商売繁盛を願いお参りに行ったのでした

今年は、9日の宵えびすが定休日だったのですが、あいにく予定が入っていたので、去年同様、11日の残り福に行くことにしました

お店はらくふく嫁に留守番してもらい、10時過ぎに店を出発

今回も電車で向かいます

近隣駅がJR網干になるのですが、いつも止めるところは1日500円

先日、電車に乗った時に、網干駅の線路沿い約500m東に1日200円という駐車場を見つけていたので、利用することに

相生でも1日300円が最安なのでビックリです

HI3E0270.JPG

券売機で200円を投入するとこのような札(ステッカー)が出てくるので、これをダッシュボード上か、窓に貼りつけるだけ

HI3E0271.JPG

2日間以上でも2枚〜買って、置いておけばいいみたいですよ

さすがに、駅から離れていますが(徒歩4分)この値段だったらありだと思いますよ〜


そして、JR三ノ宮で阪神に乗り換え、西宮へ

昨年同様、平日ながら駅前から、えらい人ゴミです

HI3E0272.JPG

しばし、色んな屋台を楽しみながら、「赤門」前に到着

HI3E0274.JPG

参道もこんな感じです

HI3E0275.JPG

前日に福男選びをやった、例の参道ですね

お札所に昨年いただいた、お札などを収めます

HI3E0276.JPG

さすがにそこらの神社と違って、ハンパな量じゃないですね

そして、手洗場で清めてから、本殿へ

HI3E0279.JPG

昨年度のお礼と今年の商売繁盛と家内安全を祈りました

本殿の脇には、今年も大物が横たわってましたよ

HI3E0281.JPG

賽銭をマグロに貼りつけていくのですが、今年のマグロは貼りつけ具合が悪いのか、少ない感じがしましたねぇ〜

無事にお参りが終わり、お札&福笹を買って、恒例のおみくじです

昨年は見事に1番大吉でいしたが、今年はいかに・・・

おみくじ場で並んでいると、前の人がなんとが出たみたいで、叫んでおりました

「うぁっ、ここは凶入ってるんや〜」とドキドキしながら、引いた番号は14番

そして結果は・・・

HI3E0282.JPG

半吉でした

半吉って初めて引いたのですが、中吉のことなんでしょうか?

それとも、中吉とは別に半吉というのがあるんでしょうか?

まぁ、そんなこと深く考えてもしょうがないので、心して内容を読み、この1年は気を引き締めてやれとのお達しだと勝手に理解して、即奉納にておきました

そして、今年も熊手を購入(昨年よりチョピッとグレードアップしましたよ

帰りの参道には、的屋やスマートボールなど、昭和の匂いがする露店がずらりと並んでいます

そして、極めつけは今年もありましたこちらです・・・

HI3E0283.JPG

ここって、普段はどうなってるんでしょうかねぇ?

そして、駅に向かう途中のこちらで腹ごしらえ

HI3E0285.JPG


HI3E0284.JPG

食べ途中で撮ったんで、絵づらが悪いのですが、キャベツタップリでこういう屋台にしては美味しかったですよ〜(おたふくソースでだまされている感もありますが・・・)

そして、駅前に戻り、行きに行列のできていた、カステラ焼きの露店でお土産にしようと思ってたらこの有り様です

HI3E0286.JPG

これ、左の方にあと50mほどの列ができています・・・

という感じで3時半頃に店に戻り、それからはちゃんと仕事してましたよ〜

店にお札貼った後に、急に電話が何件か掛かってきたのは、「えべっさん効果」があったんでしょうか

さあ、これで今年も頑張れそうです




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