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  • 2018.08.18 Saturday
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炭水化物ダイエット

こんばんは じゅんこです。
(^o^)/

唐突ですが、
先週yogaインストラクター向け更年期ケアの勉強に参加した時に
よくある症状として

“食べ過ぎ”

骨盤が固まって下腹部が出て来る…
と言うお話がありました。

私は今年42才ですが、40代に入ってから緩やかな体調の変化を感じ、自分はもちろん、Aromaやyogaに実用したいと更年期ケアを学んでいるのです。


20代には20代
30代には30代
40代には40代
50、60…

に必要な食べ物、栄養、があるとのお話も看護士でもあるインストラクター先輩からお聞きしました。

確かに若い時分は私は炭水化物大好きでした!
でしたが、最近はさほど食べられないし
お肉もお魚もちょこっとあればいいし

どちらかと言えば
お豆腐やお豆やお野菜が食べたい


肉、肉を欲しがる
育ち盛りの思春期くんがいるので ガッツリも作りますが
(^_^;)

30代と同じように食べていたら
ちょっと体重が…体重が増え…て ま…した…。はいっ…


“今”の私には栄養が過多だったみたいですね…

糖質、炭水化物を減らす様に yoga先輩お姉さま(美魔女の52才♪)よりご指導頂きました。
(^◇^)┛


晩は薄めの味付けの野菜中心のおかず(肉や野菜もOK)
炭水化物は極力なし

で夏までに3キロ減らしたいですっ
!(b^ー°)

そしてビジョンyoga、カーヴィダンスとたまーの山歩き

さぁどうなりますことか(笑)

今夜は野菜たっぷりのラタトゥイユ(ナス、パプリカ、ピーマン、カボチャ、玉ねぎをトマト缶で煮ました)
鶏肉入りです。


炭水化物ダイエット
経過また報告しますね
V(^-^)V

興味ある方またお店でお聞き下さいね〜


ゆめごこち・じゅんこ

ゴールデンウイークですが通常営業でやってます〜

 こんにちは、らくふくです

昨日の変な天気と打って変わって、春らしい気持のよい天気になっていますね〜。

今日からゴールデンウイーク

皆さん、色んなお出かけの計画をお持ちでないでしょうか?

今年は、間に平日が3日挟んでいて、超大型連休とはいかないかもしれませんが、楽しんで過ごしてくださいね〜


そんな中、らくふくは、4/29(月)・5/6(月)は定休日ということでお休みさせていただきますが、その他の土日・祝日は営業しております

旅行帰りでお疲れのあなた…

是非、癒しに来てくださいね〜

猫コトバ

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猫コトバ


「猫の手も借りたいほど忙しい…?」


実は忙しくしているのは自分自身かも…

毎日の優先順位から 今、する事をきちんと選びたいですよね

頑張り過ぎず良い加減


ゆめごこち潤子&レオン配信

女性の不調に

お久しぶり?のゆめごこち潤子です。

新年度、新学期皆さんどうお過ごしですか?

暖かくなり活動的になる 春(もうすぐ初夏ですが)
なのですが…春は自律神経が乱れやすくて、そうなるとホルモンバランスも乱れやすくて…

頭痛、めまいが増えてしまいます。

ゆめごこちAroma、ヘッドに最近その様な症状の方が続いていました。

「頭痛薬が手放せなくて…でも飲み続けるのも…」

「肩こりもいつもより辛い…」
「生理も乱れてて…」

皆さんやっぱり…春の身体にスイッチ仕切れなくてサイン出してたんですね
(^_^;)

後頭部がカチカチだと頭痛がしますし
熟睡感もありません。
でも毎日やらないとならない事が…
女性は仕方ないですよね。
特にお母さん!

でも頑張り過ぎて笑顔がなくなると、かえって家族のお世話が出来なくなりますよ
(;_;)

薬に頼り過ぎないで、まずはご自身の生活を振り返って
身体からのサイン(声)に耳を傾けてみて下さいね。

皆さんのお身体は今なんて言っていますか?
(?_?)


今日リピートで来て下さった可愛い女性は(可愛いけど高校生の子どもさんがお二人!)

「Aromaを受けて後、頭痛薬要らずで過ごせていたんです」

と嬉しい報告を頂きました。
今日は後頭部もカチカチではなかったんです!
前回と明らかに身体が違います!
(*^o^*)


目の緊張を緩め頭リセットのビジョンyogaのポーズ(耳ひっぱり)も実践して下さっていた成果かな〜!!

ほんの少しの事で身体が変わると嬉しいですよね♪

施術に加えてセルフケアもお伝えしていますよ〜

私自身も身体の変化と向き合いながら
また皆さんにより良い情報をお伝えするため 日々勉強中です
(^o^)/

一緒に元気に美しくなりましょー
女性の不調・悩むより一度いらして下さいね。


ゆめごこち潤子

らくふくイベント第5弾 「らくふく寄せ植え教室」開催

こんにちは、らくふくです。

今日は荒れた天気ですごい風ですね〜

それにしても、最近、日差しは暖かいのに、ひんやりする日が続きますね…

でも、道端やご家庭の花壇などには、色とりどりなお花が咲いているのを見ると、「春だなぁ〜」って感じます。

こんな、ガーデニングにピッタリな季節に、らくふくイベント第5弾!

らくふく寄せ植え教室「カラーリーフで夏を彩ろう」を開きます。



今回の寄せ植え教室は、らくふくの知人である、グリーンアドバイザー 小河 貴啓さんにお願いしました。

これから夏に向けて「長く楽しめて、お洒落」ということで、テーマは「カラーリーフ」

是非、一緒に作ってみませんか?

らくふく寄せ植え教室「カラーリーフで夏を彩ろう」
日時:平成25年5月23日(木)午前10時30分〜
場所:らくふく横駐車場(雨天の場合、カーポート有り)
用意していただく物:移植ゴテ(スコップ)、ビニール手袋、エプロンなど
参加費:3000円(材料費込み)
募集人数:10人
申込み : 癒し処らくふく 079-275-1927 yoyaku@iyashi-rakufuku.comまで

<教室の流れ>
1. 苗の説明と特性、手入れ方を説明
2. 先生の寄せ植えの実演
3. 苗を選んでいただきます
4. 実際に寄せ植えを作ってもらいます
5. アドバイスや裏ワザの伝授
所要時間は概ね1時間ちょっとかと思います。
(※上記の写真は、急きょ小河さんに作ってもらったサンプルです。 当日苗の種類は多少変更ありますので、ご了承下さい)

ガーデニングに不精ならくふく夫婦も、色々教えてもらおうかと思ってますので、皆さん一緒にいかがですか?


本日21(日)お休みです

雨があがってお天気の日曜日になりましたね
(o^∀^o)

らくふくは
今日(日)明日(月)とお休みになります、よろしくお願い致します。
m(_ _)m

(火)以降のご予約は予約メールをご利用下さいね♪

らくふく

羊毛ニードルフェルトって知ってますか?

 こんにちは、らくふくです

今日は、気温が少し下がって風が冷たかったですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

さて、先日の『春のらくらくcooking@らくふく』でらくふくのイベントも早や4回目となりました。

まだまだ、皆さんにも『楽』しんで欲しいので、今後も企画を練っていますよ〜

そんな中、3月に参加した福崎での「ふくふく祭り」

ここでもワークショップの出店がありました。

その中でも、ゆめごこち潤子さんが「うちでもワークショップやってもらえないかしら〜」と思っていた中、「びびび〜っ!」(古っ…)と目についたお店がありました。

それは、『羊毛フェルトワークショップ』を出店していた「naopopo(なおぽぽ)さん」

当日、雨も降っていて、バタバタしていて、なかなかお声を掛けられなかったんですが、閉店間際に、潤子さんはワークショップをお願いできないか突撃していきました〜

naopopoさんも、初対面でいきなり、ワークショップの話しを切り出したから、さぞ驚かれたことと思います

そして、その場の縁もあって、先日「naopopoさん」がわざわざらくふくまでワークショップの打ち合わせに来てくれました

皆さん、羊毛ニードルフェルトって知ってますか?

ワタシは、何かTVで見たことがあったのでですが、羊毛フェルトをフェルティングニードルという道具でチクチクと刺して、小物やマスコットなどを作るんですよ

今回は、作品も持ってきてもらいました。

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オジサンが言うのは変ですが… なかなかかわいいでしょ〜

「カッパちゃん」「マトリョーシカ」なんか最高です

自分でこんなの作れたら楽しいですよね〜

ということで、ちょっと先なんですが7月9日(火)に

『naopopoさん』の羊毛ニードルフェルトワークショップ

を開くことになりました。

お子さんんと一緒になんていうのも楽しいかもしれませんね〜

また、詳細は追ってこのブログに載せますので、お待ちください。

PS. 「naopopo」さん わざわざ足を運んでくれた上、施術もご主人と一緒に受けてもらって、本当にありがとうございました
楽しいワークショップができそうですね
宜しくお願いします



『春のらくらくcooking@らくふく』

こんにちは、らくふくです。

昨日、4/16(火)はらくふくイベント第4弾の『春のらくらくcoooking@らくふく』がありましたので、その模様をお伝えしますね

もう、らくふくでは、すっかりおなじみになった、料理研究家&管理栄養士の水口麻衣子先生が、春の旬の野菜を使った簡単レシピの実演と試食会という内容でした。

今回の春野菜は…

タケノコ・ウド・ふきなどなど

男の僕からしても、いかにも下処理がめんどくさそうな春野菜たち…

まずは、麻衣子先生から、下処理(アク抜き)についてのレクチャーから始まりました

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僕も聞いていましたが、「えっ?そんな感じでいいの?」って思えるほど簡単な方法を説明してくださって、みんな「目から鱗が落ちる」感じで聞き入っています。

その後は、手際よく麻衣子先生が、説明しながら調理していきます

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これは、味付けしたフキをご飯に混ぜ合わすところ

混ぜてから、布巾をかぶせておくなどの小技もなかなか素人ではわかりませんよね〜

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ウドを天ぷらではなく、フライにしているんですよ〜

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たことトマトのマリネを混ぜ合わせてます

そして、無事完成〜



*わらびとふきの混ぜごはん
*ウドのフライ
*たけのことブロッコリーのペペロンチーノ
*たことトマトのミントマリネ

どうです、美味しそうでしよーっ!



そして、お楽しみの試食タイム?

感激のウマさです?

食べながらも、麻衣子先生の為になる食のウンチクに、みんな興味深々?

皆さん、早速「やってみよ〜」っていう声が聞こえてきましたよ

参加の皆さんは、すっかり、麻衣子教の信者になってしまったようで、今度は、「こんなレシピやあんなレシピでやってほしい〜」ってリクエストも?

皆さん、楽しんで、ペロリ完食?

女子トークも満載で、肩荷の狭いらくふくでしたが、今回も大成功のイベントとなりました

また、季節ごとに麻衣子先生にお願いして、もっと素敵なレシピを伝授してもらえたらと思ってます

麻衣子先生を始め、参加してくださった皆さん

どつもありがとうございました

今回参加できなかった方も、次回は是非参加してみてくださいね〜?

女子トーク♪

あったかいですねぇ (昼間は)
♪〜θ(^0^ )


新年度・新学期をいかがお過ごしですか?
らくふく家も息子は中学二年生になりました。
ズボン裾が短くて、先日裾出しをしましたよー

身体測定によると
身長は…159センチらしいですっ
体重は…43キロとか
陸上部長距離なのでスレンダーな体型です!
(^◇^)┛
でもムチャクチャ食べますっ!

私の身長162センチちょいを抜かしたらお祝いしようと言ってます。
嬉しいよなちょい寂しいよな…


らくふく家の近況はこの辺りで


“女子トーク”

誰と誰?

私と来て下さる女性のお客様です。

女子ですよ女子!

初めての方も、ホームページを見て下さって良く知ってから来て下さったり

ご紹介の方も多いので、結構早くに打ち解けて
(お身体を触らせて頂いた後は格段に違います)
話に華が咲く事もしばしば
(*^o^*)


昨日は私の友人からのご紹介の方がAromaに来て下さったのですが、

すやすやお休みになって目覚めて後

「私、マッサージを受けて初めて“無”になりました!」

と開口一番に言って下さって…

「ありがとうございます!きちんと深部まで伝わったんですね〜何だか“禅”みたいですね」

なんて私も嬉しくてウキウキトークが始まって

タッチセラピーやビジョンyogaや
らくふくを始めた経緯
もちろん相手の方の志やお仕事のお話

華が咲いて♪

「ソファーの隣に座って下さい〜!」
なんて言われて

更に女子トーク
\(^ー^)/

出逢いが嬉しいお仕事です。



今日は、笑顔がとても可愛らしい Sさんと女子トーク♪

施術もyogaモニターも毎月して下さっているのですが、
思春期子育ての先輩・仲間でもあって話に華が咲きます。

お仕事柄(知的障害ハンディキャップのある方々のお世話をされています)もありますが、
母性に満ちた愛情深い方です。

三人の娘さん達の子育てエピソードをお聞きすると、更にお人柄が伝わって来ます。


色々な方々の体験や考えをお聞きすると
疑似体験が出来ますし
視野が広がり柔軟になれますよね〜

とてもとても貴重な事だと思います。

(o^∀^o)

皆さんいつもありがとうございます!
女子トーク待ってます〜(笑)


ゆめごこち潤子

『母の日』『父の日』のプレゼントにらくふくのギフト券はいかがですか?


 4月もはや中旬に差し掛かり、入学式・入園式も終わり、職場などでも新たなスタートを切り、まだまだ慣れない環境が続いている方も多いかと思います。

でも、ゴールデンウイークも間近で、それに向けてワクワクしている時期かもしれませんね

でも、ちょっと待ってください… その後に続くものを忘れていませんか?

5月12日(日) 母の日

6月16日(日) 父の日

毎年、プレゼントの内容に困ってしまいますよね〜

そこで、今年はこんなプレゼントはいかがでしょうか?

『らくふく ギフト券』
らくふくギフト券12.8.31.jpg

2013年は、母の日・父の日に合わせて…
「母&父の日 キャンペーン」(〜6月末まで)
を実施しま〜す。

<特典その1>
母の日&父の日 ギフト券 特別価格 らくふく施術価格より10%OFF
施術時間 ギフト券表記+5分延長(例:30分→35分)

<特典その2>
メッセージカードをお付けします

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<特典その3>
近隣の方に限り、出張施術します(ご希望の方・オイル系メニューは除く)

<特典その4>
ギフト券の郵送できます(ご希望の方)

ギフト券は、らくふくメニューの全コースお作りすることができます。

ご注文は、事前にお電話または予約メールにて、ご希望のコースと取りに来ていただく日、郵送の有無を伝えてください

ギフト券の使用には期限はありませんので、「お母さん」「お父さん」のご都合の良い日に、ご予約の上、お越しください。




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