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  • 2018.08.18 Saturday
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もう半年終わりですね

こんにちは〜 らくふくしんです(^O^)/

今日で6月も終わりですね〜

気がつけば、もう2015年も折り返しです

皆さん、今年掲げてた目標ややりたいことは、達成できてますか〜

後半も気がつけば、あっという間に終わりそうなので、躊躇せず向かっていきましょうね〜


今日は、11月にある、神戸マラソンの抽選発表がありましたが、安定の3年連続落選(≧з≦)

今年の未達成の目標である、フルマラソン4時間切り(サブフォー)を神戸でと思ってましたが…

でも、速攻で11/23(祝)の福知山マラソンにエントリー完了σ(^_^;)

転んでもタダでは起きませんよ〜


明日は、天気が荒れそうですが、7月のスタートです

本格的な暑さがやってきますが、それに負けないカラダ作りしときましょうね(^O^)/


今朝の万葉岬です

明日、明後日午前・エアコン工事です

らくふくの建物は、
平成元年生まれ。(らしく)

昨年末リニューアルしましたが、
・・・
いよいよ
暑くなって来た今・・・


エアコンくんが
いよいよ
調子悪い!
。・°°・(>_<)・°°・。

少し前お願いしていた
エアコン工事が
明日明後日 (定休日&火曜午前)
あります。

明日は定休日ですが、
火曜午前は
工事のため、ご予約はお休みしています。
午後〜予約可です\(^o^)/

本日6時以降〜
予約メールを
ご利用くださいね。

(=´∀`)人(´∀`=)

らくふく
しん & じゅんこ

網干小学校ふれあい学習 de ふれあい親子ヨガ



6月24日(水)
姫路市立網干小学校ふれあい学習

なんと\(^o^)/
じゅんこ・をお呼び下さって〜〜


ふれあい親子ヨガ をさせて頂きました!


四年生児童106名

お母さん・お父さん参加もあり

恐らく…200名くらいの
参加者さん!!!

四年生3クラスありました^ ^

ご紹介頂いたMちゃん
役員さんのYさん
サポートしてくれた仲間のEちゃん

一緒に動いて下さった
役員さん方
本当に〜ありがとうございます!

お一人お一人に
すべらない小さなマット(ダイソーだそう!)
を受付で配って頂いてました。

買い出し、
告知など
この日のために
動いて下さり
本当に
ありがたかったです!

今一度御礼申し上げます。
m(__)m


さてさて〜

お話は早くに頂いておりましたが、
なんやかんや
息子の受験もあり

準備はギリギリ〜〜!

イメージは
早々
していたんですが( ̄▽ ̄)

段取り手順を
パソコンでレジュメにする
作業が2日前に完成!

Yさん添付ギリギリ〜〜
すみませんでした!
m(__)m

四年生児童106名
もちろん男の子もいます!

息子の四年生の時を思い出して〜〜

うーん、90分
座ったまま
しっとりヨガ

違うな〜〜

体のお話長々…

違うな〜〜

テーマが
ふれあい

親子の
ふれあい

ですから


ビジョンヨガ、
タッチセラピー


その元になる
野口整体

からも
体操を取り入れ
(ちょうど普段からしていた!)


ワイワイ!
ハァハァ!
キャーキャー!

言ってもらう作戦!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

一つ一つのことに
こだわるより

どうやったら
四年生の児童さんと
お母さん方に
楽しくしてもらえて

また気軽に気楽に
自宅でも
してもらえるか〜〜


に絞り込んだ構成にしました。


トイレ休憩も含めた

三部構成〜^ ^


★ビジョンヨガと言えばコレ!
耳を息を吐きながら引っ張る

通称 ”ファイア” !


まずは自分にやる〜
固さ確認〜

それから
お母さんの耳、
子どもさんの耳を
お互いに引っ張る〜〜!

結構痛いよ〜!

グニャグニャのお子さんから
ん?
かたいよ〜
ゲームして目が疲れてる?
ゲームしたら
お母さんと耳を引っ張ろう

お母さんもイラッと来たら
来そうになったら
耳を引っ張る〜〜
息を吐いて

したら
じんわり
気持ち良くて
要らん事考えられなくなるの…。

でイラッ回避!
その間に子どもさんも回避(笑)
出来るよね〜

なんて話ながら

何人かのお子さん&お母さんの耳を引っ張って回りました!


すみません
じゅんこの後ろ姿…
一応耳を引っ張ってるところです。
^ ^


頭、目の緊張
頭の中でモヤモヤしていた事すら
忘れる

耳がチリチリ
火を吹くような

痛くて気持ち良い

イタキモ・・・の後
感じてもらえます。

この後
あくびをする方続出〜〜

緊張してると
あくび すら
出ないんですよね。

あくびをすると
スキマ が出来るし

涙が出て
ドライアイに効きます。

視力低下が
気になる方も
是非常用して下さい。

治る
より
戻る

イメージですよー。


僕も僕も〜〜
私も〜〜
っと
手を挙げて下さった

皆さん
ありがとうございました!

全員を引っ張ることが出来なくて
ごめんなさいね〜!
m(__)m

サポートのEちゃんが
先生方も引っ張ってくれてました!

先生方が
いたたたたー
にみんなウケてくれてました。
\(^o^)/


こんなふれあいを
四年生からしていたら

思春期も
身体触らせてくれます。

だって
理由は…
気持ちいいから

高校生の息子も
受験の時よく
やりました。

行き詰まりイライラ
目が疲れて来たら

ファイア
チンしたタオルで
目を温シップ

などなど
リクエストしてくれましたよ。

慣れたら
普通に
なるんです。

会話なくても
コレ!
コレしながら
少しずつ
会話。

身体がほぐれると
会話、本音が出ますよ〜




★野口整体のお弟子さん
奧村まゆみさん体操
クタクタハッピー
より

ひじひざくっつけ50回〜〜

右ひじ外側、と左ひざ外側
をくっつける

反対も交互に〜


腹筋背筋も使う体操です。

下半身の巡りを良くします。


現代人は
上半身(頭、目)ばかり
使う傾向なので

下半身をしっかり!

最初は

50回〜〜!?(゚Д゚)

って言ってた
お母さん方も

頑張って
ほとんどの方が
達成!!!


子どもたち、一部お父さんたちは

もっとやれるんだぜ!オーラ!

カウント80くらいまで
いけたかな
100超えも楽勝だったみたい!
さすがです!

普通の私たち(笑)は

目標毎日50回!
慣れたら
もうダメ〜〜!
から
更に10回〜〜!

梅雨の室内でも
出来ます。

汗かいたら
最高です!

暑い日で
汗が流れて来ました〜〜!


本当にお疲れ様!
\(^o^)/

この時
御準備頂いた マットが
すごく役に立ちました!

すべらないマット!
最高でしたよ〜!


トイレ休憩(子どもたちは水筒取りに走る〜〜)


休憩時間は
運動会の様な
体育館

当たり前です!
四年生の男の子が
元気良く走り回る走り回る〜〜


お疲れ様でーす!
笑顔で言いに来てくれた
男の子
可愛かったなー!!!
\(^o^)/


さぁ休憩後は
しっとりビジョンヨガ。

マイクで
声かけ

席に戻って…

ざわざわした雰囲気
興奮を鎮め整えから
始めました。

正座、立腰


日本人って素晴らしい!
正座立腰したら
スッ、と腰や背骨が立ち
気持ちが落ち着きます!


思っていたより
短時間で
場が整いました。
^ ^
更に
胸に手を当てて
タッチング
呼吸を感じて

今から
ヨガを
するモード
に切り替えます。

しーーっん!

素晴らしい静寂感!

正直こんなにすぐ
一つになれるとは
思ってなかったです。

網干小学校の四年生
お母さん方
本当に素晴らしいかった!



しっとりの中にも
楽しさ
気持ち良さを

りんごとり

肩甲骨を
動かし
イタキモに
向かって

あ〜え〜い〜お〜う〜


好きな声で
たくさんりんごとりを
しました!

お母さん方も
肩甲骨が
たくさん動いて

そこにしっかり
声出して
息吐いて

が出来てました。
(=´∀`)人(´∀`=)(=´∀`)人(´∀`=)


時間配分には
気をつけてましたが

ポーズが
一つ二つ減ってしまいました。

でも元気良く
りんごとりを出来たから
良かった!!!

本当におっきな
元気良く声を
出してくれて

みんなありがとう!!!
\(^o^)/

一呼吸して



リラックスタイム

短い時間ですが

身体を味わいます。

ゆるんで
更に力抜いて
脱力…。

ワザと小さな声
小さな音で
誘導します。
(*^^*)

ちょっとだけ
時間が止まったみたい!

起き上がる時は
眠そうな
皆さん。

正座立腰で

ありがとうございました。

ほんわかした
空気感
ありがとうございます。

時間ちょっとだけ
オーバーしましたが

なんとかほぼ
上手く行きました。


写真を撮ってくれたり
送ってくれたり
皆さん
本当にありがとうございました。

書ききれない程です。

また不思議なご縁が
判明したり(笑)

ワクワクも広がりそうです!
\(^o^)/

重ねて
御礼申し上げます。
m(__)m


じゅんこ

ず〜〜〜っと持っていたもの・・・

 じゅんこです〜〜〜
すごく暑い

そんな中
昨日は、ご縁を頂きまして、

【網干小学校ふれあい学習】
4年生の児童さん、親御さん 200名と
楽しいヨガしてきました〜〜〜!

この模様は、改めましてアップしますね




タイトルの

「ず〜〜〜っと持っていたもの・・・」


それはね・・・
わかりやすく、書くと


清く
正しく
美しく



もうやめよう、と言う事。


セラピストだから、
教える側だから、
施術者だから、

いつも健康、元気、ポジティブ!!!
そうです・・・!

そうありたいと
思い願い
かなり努力もしてきました。


でもね・・・ものすごく
凡人、スーパー凡人の 凡ちゃん なんです。



こういう世界は、
やはり

清く
正しく
美しく

なんです・・・


ネガティブ?
ダメダメ

悪口?
アカンアカン


何かあれば
自分の内面を見つめましょう・・・

そんなことを繰り返します。


なんとなく
違和感を感じていたのに・・・
どう、それを表現すればいいか???
はてなでした。

わからない・・・
これがいい!と
信じすぎてるから・・・

こうすれば、
こうしたら、

こうしないから、ダメ
これをするから、ダメ

これが、いい
それは、悪い

自分の価値観より
周りの雰囲気、流れに
飲まれて流されていました。

もちろん全てではありません。


それは、相手がどうのこうの
ではなく
ああ言ったからではなく

セオリー通りに
やれば波風立たないし・・・
優等生ですごい!!!といわれるし・・・

と言う私のずるさ、からです。

数年
ず〜〜〜っと持っていたものです。

何となくの、違和感・・・

ようやく正体判明!!!

これをしないから
ここが悪くなる・
そんなの大嫌い!!!
不自由すぎる〜

これをするから
良くなる・
信じすぎると危ない〜
全ての人に当てはまらない〜


じゃ、どうする???

ひたすらに
自分の感覚を
信じる
出る杭になる
波風立てる(立ててもいい)

美味しい、
安全
いい、
悪い

情報が多すぎる〜〜〜

知らないと不安?
知り過ぎても不安?


なら、時には
シャットアウト!

見ない
相談しない

自分が
どう感じていて
どうしたいか

どの場面でも
当てはまります。

違和感、
無意識、
またうん、と言っちゃった・・・あり

他の人は関係ない

時には家族も関係ない

優先順位を
自分が最下位に
していると・・・

もう何がしたいか
なにが嫌か

麻痺して来ます。


麻痺・・・
麻酔みたいで
切れたら・・・
イタイ・・・。


そろそろ、

前から思っていたこと

ず〜〜〜っと持っていたもの・思い

に気づくタイミングなのかも知れませんね。


何かしら
どこか
ピンと
来た部分
ありませんか?


特に ” 和 ” ” 調和 ” を大切にする

あ・な・た


じゅんこ



旦那さまは自転車乗り?

こんにちは〜、らくふくしんです

昨日今日と梅雨の晴れ間で、自転車通勤してますが、やっぱり暑いですね〜



昨日は関東が、かなりの集中豪雨で大変なことになってるところがありましたが、この地方は今年、幸いそこまでの雨は降ってないのでありがたいですね

でも、まだまだ梅雨は続きますし、いつゲリラ豪雨に会うかわかりません

天気予報もあてにならないので、注意のしようがないですけどね〜ε-(´・`) フー


昨日みえた、新規のお客様

目眩がヒドく、耳鼻科で診てもらったら、異常はなく、ストレスや肩コリからですねって言われたそうです

通勤で、ウチの前を通るので、気にしてもらってたらしいのですが、マッサージとかは、受けたことがなかったそうなので、予約の電話入れるのも勇気がいったそうです

そんな中で、選んでもらったのは、ホントに嬉しくありがたい話です

施術させてもらって、色々と話を聞いていると、ナント、ご主人が自転車乗りだそうで、どこかのレースで、所属するチームのジャージにプリントされた「らくふく」のロゴを見た事があるそうです

色んなご縁が、繋がって、何だかこれも嬉しいですよね〜

「ご主人にも、施術じゃなくても寄ってください」って思わず言ってしまいました(*`艸´)

あっ、そうそう

ご主人は自転車に乗り始めて15キロくらい痩せたそうです

ってことは、健康な方が多いので、マッサージの必要性を感じない人が多いので、以外と施術に来る方は少ないんですf^_^;)

でも、自転車に乗らない奥さんは、そんな自由な旦那を見て、ストレスを感じて、肩コリで悩んでいるかも〜(こじつけですね(*≧艸≦))

今後のロードバイクライフを充実させるためにも、是非、かたこりや腰痛に悩んでいる奥さんに紹介してみて下さいね〜

なんちゅう、下世話な内容や。゚(゚^艸^゚)゚。

頭痛、ガマンしないでネ

梅雨時、
頭痛や目まいが……

特に女性。

天気にもよりますよね。

ガマンしないで〜〜


写真はセルフケアしてる
じゅんこです^ ^


本日18木曜日

じゅんこの
ヘッドセラピー
出来ますよ〜!

夕方までいますから、
アッと
思った方〜〜
待ちしております^ ^

ネガティヴなんも
スッキリするよ〜

( ´ ▽ ` )ノ

じゅんこ



名古屋に行ってきましたヽ(* 'ー')ノ ○○○で…(1日目)

この週末、14、15日と月に一回の定休日だったので、名古屋まで行く事にしていました

出発は相生駅 午前4時…

「え〜、そんな時間に電車走ってないでしょ〜?」という声が聞こえてきそう…

だって、電車じゃないんですもん



↑ で行くんですもんヾ(°∇°*) オイオイ

しかも、今回の行程は300lm超え

一般の人からしたら考えられないと思いますが、先日.東京まで600km弱を寝ずに、約1日半で走りきった自転車仲間がいたりするので、どの道にも、上には上があるモンですヾ(°∇°*) オイオイ

今回の旅?ですが、ただ300lm走っただけじゃ面白くないので(*≧艸≦)、お城を巡ってゴールを名古屋城という事に

まずは、姫路城


明るくなってますが、まだ5時過ぎですf^_^;)

お次は篠山城跡


ここまで、80キロくらいでしょうか

そして、都に入り、修学旅行でもお馴染みの二条城


この辺りで、ようやく半分

大阪の自転車仲間に紹介してもらったピザ屋さん ビッツェリア ソローノさんで本格ナポリピザをいただきました





3種類、頼みましたが(あっ、3人でですよf^_^;))、どれもウマウマです

生地は割としっかりしたボリュームで、店内にある石窯から香る香ばしい匂いも食欲をそそられます

京都に寄られた際は、是非行ってみてくださいね(^O^)/

そして、やっとこさ琵琶湖です


琵琶湖は東岸を北上していったんですが、まあ長い事長い事(≧з≦)

やっとの事で彦根城


彦根城といえばコレでしたね


米原を越えて、醒ヶ井(さめがい)まで来ました



ココで、名古屋の自転車仲間3名が合流してくれ、道案内してもらいました

始めて会う方ばかりでしたが、暗くなってからも、クルマの少ない道を案内してもらってホントに助かりました

そして、愛知県に入り尾張清洲城


ライトアップが9時くらいまでという事だったんで、間に合って良かったです

ここから名古屋までは10kmもありません

そして、ようやく着いた名古屋城ヽ(≧▽≦)



って、そんな写真かいっ!(*≧艸≦)

天守閣はライトアップされてたんですが、お堀の外側からだと、チョロっとしか見えないので、結局ここで記念撮影です

ココで、迎えてもらった自転車仲間とはお別れして、ホテルに向かいます

途中、もう一つの名古屋のシンボル付近を通ったので、パチリ!



千種のホテルに入り(自転車はフロントで預かってくれます)、シャワーと洗濯し、晩ご飯&打ち上げに、今池に向かいます

名古屋メシのひとつでもある、台湾ラーメンの老舗 味仙です



もう、ビールが五臓六腑に染み渡るってこういうことかと思いましたね(^○^)

道中、予定よりは遅れましたがトラブルもなく走り終えたのも、一緒に付き合ってくれたディーさん、朝早くから見送りに来てくれたモーニングさん、姫路城まで付き合ってくれただるまマスター、セーテンくん、姫路城で差入れしてくれたHさん、二条城でサプライズで見送りに来てくれたKさん、そして、最後名古屋まで伴走してくれたダイズさん、ミチさん、たかじんさん、Facebookでコメント入れていただいた方々のお陰です\(^o^)/

この場を借りて、お礼させてもらいます

皆さん、ありがとうございました〜

って、終わりじゃないんですf^_^;)

翌日の事は、また次回に(^O^)/

あらふぉ〜じゅんこの凸凹子離れ(兵庫県相生より〜もんもん編)

梅雨の晴れ間〜〜〜

でもムシムシしますね〜〜〜

6月も半ば、
新しい生活に慣れて来て、
緊張感と
ワクワク感から
現実に立ち戻る・・・

そんな時期かも
それと梅雨

なんだか、気持ちも、憂鬱・・・
になりがち。

私も・・・だし
息子ミキティ16歳男子も・・・

朝6時半に家を出て、
8時に帰宅。

中学時代とは、
違うもんね

愛ネコレオンに
パワーチョウダイ!!!
もふもふ〜〜〜

してから

いってくる!!!


4月から続いていましたが、

先日
しんさんの留守中ミキティと外食したとき

愚痴る愚痴る・・・

愚痴珍しい!!!

部活、勉強との両立・・・
テスト結果
すねを痛めて別メニューの筋トレ・・・

みんな真面目すぎる・・・

とか、なんとか。

今までは、二人での外食では、

じゅんさん、話しかけてくれるな〜オーラ

高校生になり
何かと(笑)落ち着いたのか
よ〜〜〜しゃべる!!!

家でも出先でも。


その愚痴の中には・・・
私をちょっと心配させる
心配してしまう
こともありました・・・

何があっても
どんなことも
大丈夫!!!


言い聞かせても・・・

もんもん・・・
もんもん・・・

翌朝
森のイスキア 斉藤初女 さんの
魔法のおにぎり・・・

を思い出して

アホなこと考え浮かばせながら
楽しい気持ちで
おにぎりを握りました


最近朝しんどい、と
エナジーゼリーばかりの朝ごはん・・・

大好き塩むすび
冷たい麦茶
カツオ節にワカメ、味噌にお湯を
注いだお味噌汁・・・

出してみたら・・・

ペロッ

なんだ〜〜〜
食べられるじゃん!!!

このおにぎり食べたら
も〜大丈夫!!!

と送りだしました。

私は、汗をかくために

また(笑)天下台山歩き。



めちゃめちゃ汗かきました

そしたら・・・
気持ちもスッキリ!!!


心配エネルギーを
断ち切れました!!!

その晩
笑顔でミキティ帰宅。
どうやら問題解決した模様

よかった!!!

もんもん〜〜〜
からの
よかった!!!

考えるより
身体動かれて
汗をかく

特に梅雨時にも
おススメです〜〜〜

もちろん
施術も
気の流れを
助けます。

運動する気力がない方も
どうぞ〜〜〜


じゅんこ



金の麦・移動パン屋さん


最近金曜日午前
らくふくが施術中でない時に、
移動パン屋さんの金の麦さんが来てくれます(=゚ω゚)ノ



近くにパン屋さんが少ないから
\(^o^)/
ちょい写真暗いね…(´・_・`)



お顔は 嫌がられてしまい(笑)
突然私が言うから
当たり前か!

お名前のエプロンだけ
(=゚ω゚)ノ

三歳の男の子がいるんだって!

MAMAさん
頑張るね〜〜
(=´∀`)人(´∀`=)

息子ミキティの話をしながら
しばし

暑い中を
明るく元気にまた行かれました!


ミキティが好きなのばかり
(笑)
休みの日の昼に〜〜
\(^o^)/
私も楽ちんだし〜
\(^o^)/

焼きカレーパン
チーズパン
つぶあんパン
ウインナデニッシュ
あみあみハチミツレモンスティック
洋風おやき(春キャベツマスタードチキン)
\(^o^)/
(有)パントリー さん
工場は 小野市 なんだって

金の麦さんは
移動パン屋さんのお名前かな
(・ω・)?

元気な笑顔の彼女を見ると
また
買っちゃう

こんな交流も
楽しいね〜!
\(^o^)/\(^o^)/



梅雨の時にはガッツポーズヽ(≧▽≦)ノ

こんにちは〜.らくふくしんです(^。^)

今週は、梅雨らしい天気が続いてますよね〜

昨日は九州方面が大雨で冠水や土砂災害に襲われている所もあったみたいですね

火山や地震もしかりですが、自然の力だけは、どんなに文明が発達しても敵わない(*u_u)

ワタシ達は、地球っていう所で、長い長い時間の中のほんの一瞬を生きているんだなぁと思っちゃいます

そんな長い時間の中の、一瞬であろう梅雨の季節…

でも、鬱陶しいのには変わりがない(≧з≦)



ホント、タオルを干すのも大変ですからね〜

あっ、ヤッパリ、ワタシ、ちっちゃい人間でしたf^_^;)


梅雨の季節は、副交感神経が優位になるそうです

ダルい、憂鬱な気分はここからきてるのかもしれませんね

一昨日、「ホンマでっか?TV」で、こんな時期の朝にガッツポーズを2分間すると、気分だけでなく、体調も良くなるってやってました

それを見てた、我が家のミキティは、「とーちゃん、明日、朝やってみるわσ^_^;」と言っておりましたが、結局、忘れて、今朝も眠そうな顔で、出て行きましたヾ(°∇°*) オイオイ

代わりにやってみましたが、確かに気分は良くなるような…

突然、ガッツポーズすると怪しまれますので、場所をわきまえて、皆さんもやってみてくださいね〜\(^o^)/


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