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  • 2018.08.18 Saturday
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一緒に乗り越える

今朝は少し涼しいですね(^ ^)

あの迷走台風の影響ですが
過ごしやすいと助かります〜〜

予報では週末は過ごしやすいとか
(^ー^)ノ
夏休み最後の週末を楽しんでくださいね。


昨日
私の ”ママ友” さんが来店くださいました。
高校生の息子が入園する前にお世話になっていた子育てサークル時代から
園、小、中、そして高校も
同じ!

2年くらい前にフェイスブックで
久しぶりにまた、つながりました。

女の子さんなので
一緒に息子が遊んだりはなかったのですが、

お互いに子育てが少し一段落した時期に
またつながったので

フェイスブックでも、

”○○くん、ちゃん、のママ”
より 個々人としてのコメントをしていた感じがします。

時々、私のフェイスブック、ブログを
見てくれていて

「あーーー疲れてるー
気持ちよくなりたーーい」

で、
ふと私が浮かんだそうです。
(ありがとうCちゃん(笑))


そんな風に
ママ友から発展して行く関係って
いいですよね。

施術前のカウンセリングタイムには
色々私も話しちゃいました。

高校2年生…17歳

赤ちゃん時代から思うと

はや〜い!!!

しかない!


気づくと、私も周りも
アラフォー&アラフィフ

そりゃそうだ(笑)
子どもがその歳だもんね〜!

と笑い合いました(=´∀`)人(´∀`=)


更年期に入っても
親の体調の変化もあったり
仕事、家事、もちろん子どもの事

アラフォー&アラフィフは
まだまだ忙しい!

でも
20、30代みたいに動けない(T ^ T)

あるあるなんだよね…。

コレはもう、仕方ない!

今まで生きてきた、頑張って来た
からこその
体と心のクセが
顕著に出る頃…

それが更年期。

だからこそ
生活習慣、体や心について
自分を見つめて見直して改善していく


女性から”ヒト”に変化する時
それが更年期。


ココを上手く乗り越えたら
一回り二回り成長している (野口整体より)




今朝息子に言われました。

「母ちゃん更年期?」
(ものすごく直球!)

宿題のらりくらりしてる息子に
チクリチクリ嫌味を言った
仕返しか?(笑)

どうやらイライラ
=更年期

と捉えたよう!


「キミのせいだよー!」 ( ̄▽ ̄)
とは言わず

「そりゃーーあんた17歳でしょ!
母ちゃん結婚してもうすぐ20年!

産んだの27歳だもん。

40代半ばになりャー

更年期になるわー!

仕方ない!」


って言ってやりました(笑)( ̄▽ ̄)


そりゃーー
20、30代みたいに動けない!

体や心のことに携わるお仕事をさせて
頂いていても
不調ゼロ!ではない。
そんなヒトおらへん〜〜。


だからこそ

私とつながりのある方と

一緒に不調を乗り越える

体験を分かち合う

励まし合うことが大切だな〜〜

私(あなた)だけじゃないよ

っていう場を提供することが
大切だな〜〜

改めて、そう感じさせてもらえました。

ママ友Cちゃんと私も
一緒に歳を重ねて来たんだね

これからもよろしくね〜(=´∀`)人(´∀`=)

一緒に乗り越えていこうね(=´∀`)人(´∀`=)


アラフォー&アラフィフだって
どんまい!
どんとこーい!
みんなで乗り越えたら怖くない!



※口紅もしてないΣd(・ω・*)
失礼いたしました!

頭をリセット

今年の関西の暑さは
。・゜・(ノД`)・゜・。
尋常じゃないですね〜〜!

寝苦しい夜も続いてます…。


寝不足だと、昼間に眠くなりますよね。
特にこの猛暑、
15分〜30分の昼寝は、
医学的にもオススメ(^ ^)



しかし最近は、不眠気味でも
昼間に眠くならない、
もちろん夜も…

と言う方が増えています。


辛いですよね…(T ^ T)


不眠の原因は様々で、

長年お薬服用されてる方も
最近は多く
コレをしたら治ります!
ってなかなか難しいですが…


頭を使い過ぎる
考え過ぎる

不眠の原因を探り過ぎる
心配、不安が消えない


そうゆう方が多い気がします。


でもね…
考えちゃいますよね。

考えるな、気にするな、と言われると
余計に
気になってしまいませんか?


考えて分かることなら
即解決出来ていること。


それが出来ないから
辛いんですよね(T ^ T)


考えるな
思考を停止〜〜!

って修行僧でも難しい。
いわゆる内観、瞑想も
最初はグルグルと
気になる事が頭を巡ります。

※私、プチ内観体験有り


ヨガ瞑想も要は似た感じです。

自分で自分の内側を見つめ
思考を整理して
リセットすること。


字で書いたらカッコいいけど…
ハイ、なかなか難しいです。


そんな時は人の手を借りて
頭をリセット

理由理屈うんぬんでなく


私の”ゆめごこち”シリーズは
不眠気味の方もウトウトされ
頭も体も心も軽くなった
と言って下さいます。

特に今日は、
夏場にオイルがつくのがちょっと…
肌を出したくない…
脱ぐのが面倒…
などなど

アロマオイルトリートメント
でなく
服を着たまま受けられる
コチラ〜〜


ゆめごこちヘッドセラピー45分
をオススメ


ゆめごこちアロマトリートメントで
頭リセット、体の余分な力が抜けることを知っている方で、
また受けたいけど…

今日は脱ぎたくない、
生理中だし
ちょっと風邪気味

と言う方にも(^ ^)


45分コースは
ヘッドだけでなく
うつ伏せで背中、肩の指圧と
手当て(タッチセラピー)
が入ってます。

頭をリセットしたいけど
肩も少しして欲しい


気軽に受けて頂けますよ。

ご希望の方には
施術後に昼寝して頂けます。
(ご相談ください)

昼も眠くならない、
夜も…

だけど
ヘッドセラピー中は
眠りのスイッチが
皆さん入り
スヤスヤとお休みされます。


まずは、
頭をリセットしましょう(^ ^)

お忘れになってませんか?

こんにちは〜、らくふくしんです( *´ω`* )/

今朝は、割と涼しいかなぁと思ってましたが、やはり日が登ってしまうと、残暑厳しい1日になってますね

お盆休みも、オリンピックも終わってしまい、どっと疲れが出てる方が多いようですが、頑張りすぎないようにして下さいね(頑張る気力もないわ〜って声が聞こえて来そうですが(ノ∀`))

さて、本日久々に、らくふく&だるまBUJI-KAERUステッカーを差し上げる機会がありました



名古屋在住で遅い盆休みで、帰省されてる時に、起こしいただいたIさん

先日、トライアスロンデビューされたそうです

今度、帰省された時は、バイクも持って帰って来てくださいね〜(^o^)/


と言うことで、皆さんお忘れになってるかも知れませんが、らくふく&だるま珈琲スタンプラリーは、継続してやっておりますよ〜



だるま珈琲さんも、無事に営業再開してますよ(注:水曜定休 10〜19時になってます)

ローディーさん、ぜひお越しくださいませ(^o^)/

本日から営業再開です(^o^)/

こんにちは〜、らくふくしんです(^o^)/

今年は、長い盆休みを頂いてましたが、今日19日から通常営業となっています

休み前からご予約いただいてる方もいて、ありがたい限りです

お盆休みのお疲れも出る頃です

暑い夏を乗り切る為にも、早めに疲れを取っておきましょうね〜♪

因みに、盆中は…





夏の甲子園高校野球観戦(4試合)



四万十川です

天然モノは禁猟期間中で食べれませんでしたが、養殖モノでもウマウマでした



四国最南端 足摺岬



カツオ尽くしを堪能(?´?`?)







翌朝は、宿近くの海岸へ朝ランに?*。(???*)?*。

お陰様でリフレッシュできました(*?????*)? ??

週末にかけて、まだ予約の空きもありますので、ぜひどうぞ(^o^)/

お盆休みのお知らせ

こんにちわ〜 らくふくしんです(^o^)/

オリンピックも、中盤、日本のメダル獲得も連日続いてて、盛り上がって来てますね〜

その盛り上がりと共に、日中の気温も、連日上がり続けてます(>_<)(コチラは困る話ですが…)

お父さん、お母さん達も、夏休みの中盤戦

今日からお盆休みに入ってる方も多いですよね〜

休みでも休めない(^ω^;)、お父さん、お母さん、ある意味踏ん張りどころではありますが、張り切りすぎず、無理のない程度で、お過ごしくださいね〜

らくふくも、来週、お盆休みを頂きますので、改めてお伝えしますね

夏季休業 8/14(日)〜18日(木) とさせていただきます

19日以降のご予約は、休み期間中、メールでの受付は出きますからね〜

よろしくお願いしますm(_ _)m


本文とは関係ないですが、ここ数日の早朝にロードバイクでいい写真がとれたので、どうぞ( *´ω`* )/






猛暑を乗り切るレシピ!

軒並みの最高気温更新…

38、39°C (゚o゚;; って
風邪による発熱ですよね…。


姫路、上郡でも36°C(゚o゚;;
ヒェーーーーーー
水分、塩分、ミネラルを補給しながら
充分な休養、栄養を。


自宅エアコンは、
30°Cになったらつけてます。

いくらなんでも日中は暑い…
部屋の中でも熱中症注意!

前にも書きましたが…
水分補給は
利尿作用のないカフェインレスの
飲み物を〜〜。
カフェインの入った飲み物ばかりでは
かえって脱水してしまいます。



皆さん食欲はありますか?


暑くて暑くて
つい喉越しのいい麺類に偏ってませんか?
たまにはいいのですが、
炭水化物メインだと
夏バテしてしまいます(゚o゚;;


酸味、スパイスを利かせて
食欲を刺激し猛暑を乗り切りましょう〜〜!


昨夜は
夏野菜カレーに
簡単自家製の酢野菜シリーズをトッピング(○・∀・)ノ


玉ねぎスライスに岩塩
(ヒマラヤ岩塩ほたかみ)←ミネラル豊富な岩塩、らくふくにあります。
+酢+ハチミツ
で漬けました。
にんじん、きゅうりは+オリーブ油。

サラダのトッピング、
ドレッシングに混ぜたり
冷や奴に乗せたり
納豆に混ぜたり

昨日はタルタルソースに酢玉ねぎをみじんにして使いました。

漬けた汁も
玉ねぎの血液サラサラ成分の
硫化アリルたっぷり入ってますから、飲んだりドレッシングに使えます。

夏野菜カレーに添えて
ピクルスみたいで
ごはんと和えながら食べたら
酸っぱウマウマーー!

カレー専門店みたいな気分でしたよ。

酢、岩塩でミネラル、塩分、
スパイスで食欲増進。

夏野菜で内側から熱を冷ましましょう。


ちなみに、水、小麦粉なしカレー。
トマト、玉ねぎ、ひき肉の水分だけで
ドライカレーっぽく作りましたよ。

カレー粉は…もちろん
カルディのインディアンカレー

コスパよし、スパイスの配合よし、
味よし
おすすめです!

かんタンドリーチキンも
コレで作ります。

塩胡椒とカレー粉をまぶして焼いただけ
(^∇^)

酢は米酢がおすすめ〜〜

私は千鳥酢

酸味が柔らかで砂糖がいらない。

甘みを足したい時は私は
ハチミツを加えてますよ(^∇^)
ハチミツもミネラル豊富。

夏バテ気味の方
メニュー参考にしてみて〜
猛暑を乗り切りましょう〜〜!
(* ̄0 ̄)/




実は…6月に
こんな資格習得しました!

薬膳料理、バリバリガチガチな
薬膳料理ではなく
簡単で身近で体によくて美味しい


薬膳の知識を活かしつつも

じゅんこ式 ずぼら簡単料理


今後、
らくふくでお教室を開催していく予定です。
只今準備中のため…
もうしばらくお待ち下さい。m(__)m
興味のある方は
時々ブログチェックしててね〜!

いつ受けるかのタイミング


「いつ受けると1番いいですか?」


よく聞かれます。


皆さん、疲れて疲れて…
会社を休んで…

など
ピークでたまらず施術を受ける方が多いです。


人によって違いますが
2週間〜1か月に一度のペースで
受けている方々は


いわゆる
休まぬばならないくらいの
体調不良
>


は殆ど起きてません。



生理のある女性の方には

生理1週間前の週

をオススメしています。



骨盤が動くと
肩甲骨
後頭骨
が動く。

こり固まり
動かない
動きが悪いと

ひどい肩コリ、頭痛、目まい、吐き気

生理前に起きる方がいます。


普段から肩コリがある方は
ひどくなります。


いつ

どこが

どんな風に辛いか

を自覚して


自分の体の
”クセ” を知り

向き合うことで


薬、痛みが減ったり
健やかに過ごせる様に変わって
いきますよ(^∇^)


被りものを、全力拒否するレオン
イタズラしては、いけません(笑)

夏休みの昼ごはん

最高気温…最高気温(゚o゚;;

熱中症には充分注意!

水分補給(カフェイン以外)
と 塩分補給も忘れずに。


夏休み真っ只中
お母さんたち朝、昼、夜ごはん支度に
加え日常業務お疲れさま(^ ^)


夏場は、置き弁当も怖いので…
(サンドウィッチなど冷蔵庫に入れる場合もあります)
と言う名のサボり(笑)

息子には、
炊飯器のごはん
あとは温めるおかず、納豆など冷蔵庫から好きに食べてもらうスタイルが多いです。

お金を置いて来る場合(弁当屋さん、又は近くのラーメン屋さんに行く)
もあり。


タイミングが合えば
昼ごはんを作ってます(^ ^)


昨日は

焼きカレードリア


残りごはんに今回はレトルトカレー
スプーンで、
真ん中に穴を開けて
卵を割り入れチーズ、ウインナー乗せて
トースターで焼きました。

普通のカレーに飽きた時
ボリュームアップにはおすすめ!


パプリカマリネサラダ

玉ねぎ、パプリカの薄切りを塩もみし
酢、オリーブ油、ペッパーで和えました。
本当はハムが欲しかった!

さっぱり酸っぱいサラダ
最近野菜もバランス良く取りたがる17歳も喜んでましたよ。
パプリカはピーマンより甘く食べやすいです(^ ^)


ある日は

名古屋風ナポリタン

フライパンでナポリタンを作って
周りに溶き卵
コレが名古屋の喫茶店で定番スパゲティ!
懐かしいー!

皿が要らない
(本来なら鉄板に乗せ卵を流す)
のですが、ずぼらなので…(・ω≦) テヘペロ
テフロンフライパンだからフォークで
傷つけないよに卵からめながら
優しく食べる(笑)

ケチャップ多め、
+粉チーズ


夏休みの昼ごはんに
いかがですか?

オリンピックが始まりましたね(^ω^;)

暑い、アツイ、あつい〜!

こんな単語しか出てこない毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか?

趣味のバイクも、こう暑いと早朝じゃないとムリですね(^ω^;)







6時前までは、涼しさも感じてましたが、6時半越えるともうダメですね(>?<。)

そんな季節ですが、今日からリオ オリンピックが始まります

4年に1回のスポーツの祭典!

今でこそ、マラソンやったりしてますが、昔はスポーツやるより、見る派でしたから、オリンピック始まると、テンションが上がってしまいます

普段、見れないようなスポーツも数多く見れたりしますからね〜

日本は、今回はいくつのメダルを獲得できるでしょうね〜

ガンパレにっぽん!!


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