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  • 2018.08.18 Saturday
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ちょっとだけの楽しみ(^^♪

こんにちは〜、らくふく しんです(^o^)/


あっという間に、12月まで、あと1日となりました

日も暮れるのも早いので、時間の流れは変わらないはずなのに、何か急かされて、1日がビュンっと、過ぎて行きますね

この時期になると、お客さまからも「1年早いわねぇ〜」って…ε=( ̄。 ̄;)フゥ

毎年、聞くフレーズですけどね(笑)


さあ、明後日から師走に突入です

お仕事も忙しくなり、家の事も色々とやる事が増え、疲れも出てしまう時ですが、頑張りすぎずに、乗り切って行きましょうねd(ゝω・´○)




最近、ちょっとした楽しみなんですが、コンパクトカメラで写真を撮るようになりました


皆さんご存知の通り、スマホのカメラはかなり優秀で、かなりキレイに撮れますし、撮った画像もスグにアップできる便利さもあり、充分満足していました

1年前位に、自転車仲間のオススメで、ちょっといいコンパクトカメラを買ったんですが、SNSにアップするには、パソコンにダウンロードして…云々で、めんどくさくて、ほぼお蔵入り状態( ´・ω・` )

いい画像が撮れたら、やっぱり共有したいですからね(^ω^;)


それでも、スマホよりはキレイに撮れるので、最近、FlashAirっていうWifi通信のできるSDカードを買って、やっとスマホへ、その場で共有できるようにしました

それからは楽しくて楽しくて(*>∀<)ノ))★











趣味と言うにはおこがましいレベルですが、「ちょっとした楽しみ」が増えた感じです

「多趣味なんですね」なんて言われることありますが、基本的には、こんな「ちょっとした楽しみ」が多いだけなんだけどね

こんな感じたから、「ちょっと噛じっただけ〜」っていう事も多々ありますけど(笑)



「ちょっとだけ楽しいこと」を見つけると、人生もちょっとだけ豊かになる気がします

忙しい師走ですが、こういう時こそ、休みの日にでも、ちょこっとした楽しみ、見つけてみませんか?

結婚記念日と、丸ごとさつまいもごはん

急な寒さ(ー ー;)
皆さんいかがお過ごしですか〜?

先日は日中20℃ なんて暑いくらいだったのにね(ー ー;)

体ついてかんでかんわ(名古屋弁)

体がついていかないから困る(笑)


さてさて
日曜日お休み頂きまして
友人の結婚式披露宴に夫婦で出席させて頂きました!

御津シーショアさんにて

初々しいカップルのしあわせオーラ
をたっぷり〜浴びてきました。
(*'▽'*)(*'▽'*)

はにかんだ笑顔、はじける笑顔
キラキラしてましたよ〜!

偶然にも、
私たちの20年結婚記念日でもあり

サプライズみたいに司会の方からのお声掛けで
みなさんからも祝って頂き、ビックリうれしい日になりました〜


初心を思い出して、
また夫婦仲良くしないとね(笑)

最後に出て来たスイーツは…
ウェディングケーキ


21年目突入夫婦(=´∀`)人(´∀`=)
みなさま これからも
よろしくお願いします〜!




さてさて2
らくふくボードに貼り出しました


見て下さる方から、
丸ごとさつまいもごはんが大好評!

ブログに書きます…が
大変遅くなりました(ー ー;)
ごめんなさーい(ー ー;)


丸ごとさつまいもごはん


2合のごはんを洗い、水加減する。

塩昆布25g入れて
さつまいも250gをよく洗い
小、中なら丸ごとごはんに乗せる。

おっきなさつまいもで、今回
縦半分に切りました。

普通に炊けたら
しゃもじで、さつまいもをザクザク
割りながら混ぜます(^q^)
気持ちいい!

ザクザク割りながら混ぜ混ぜ


私は、
2合の白米に、もち米1合足して
3合炊きました。

さつまいも300g 塩昆布30g
にしましたよ〜

もちもち(^q^)

さつまいもと塩昆布だけだし
包丁いらずだから、簡単ですよ!

お世話になってる
お料理コミュの方に教えて頂きました。


さつまいも、もち米が入ってて
翌日も固くならず
お弁当に(^q^)

もち米が入ってなくても
さつまいもで、もちもちしますよ〜
塩昆布の出汁、塩加減が抜群です。

丸ごとさつまいもだから
ホクホク(^q^)

お手伝いしたり、混ぜる時

お子さんが喜びますよ〜〜

今の季節にぴったりです(^q^)

11/20(日)は、知人の結婚式の為、お休みさせていただきます<(_ _)>

こんにちは、らくふくしんです(^O^)/

 

今日は朝からはっきりしない天気で、妙に暖かくなってますね〜

 

今年は夏が長かったのと、日照不足だったので、紅葉がどうかなぁと思っていましたが、意外と色づきがよく綺麗らしいですね〜

 

明日は、曇り空ですが雨の心配はないようなので、紅葉狩りに出かけるのもいいかもしれませんね

 

(旧閑谷学校のHPより)

 

 

 

らくふく夫婦はというと…

 

明日、知人の結婚式に招待されています

 

結婚式に招待されるのなんて、もう何年振りのことなんでしょう〜

 

おめでたい場に誘ってもらうだけで、こちらもウキウキしてしまいます

 

 

 

そして、奇遇にも11/20は、らくふく夫婦も結婚記念日なんですよ〜(手前みそですが(*′艸`))

 

しかも、20周年!!

 

明日は、コッソリ新郎新婦の横に並んで…(*´-∀-)フフフッ          

 

 

 

・:*:・d(*´∀`*)b うそです、うそです・:*:・

 

 

 

でも、こんな日に、結婚式に呼んでもらえるなんて、偶然とはいえ嬉しいですね〜

 

もちろん、主役は新郎新婦のお2人ですから、思いっきり祝ってきたいと思います(*n'∀')n バンザーイ

 

 

 

 

ということで、誠に勝手ながら、11/20(日)は臨時休業とさせていただきます<(_ _)>

 

予約の方はメール(yoyaku@iyashi-rakufuku.com)で承りますので、ご利用くださいね

 

 

 

 

 

 

さて、話しは変わって…

 

もう恒例になってきてますが、各地のローディーさんの親睦を図る「らくふくローディーパーティー」

 

今回は鍋パーなんですが、既に多く方が参加してくれます

 

特に、初めての方が多いのが、非常に嬉しい!!

 

12/10(土)の夜開催なんですが、翌11日(日)にも備前日生カキオコライドも計画中!

 

明後日、紅葉見に行きがてら、下見してきますね〜


排卵日の前後ケア

今日は、排卵のお話^_^

生理が始まって14日目前後に
卵が卵巣から卵管を通って
排卵がおきます。

排卵日前後、
肩こり、目まい、頭痛、下腹部痛(排卵痛)、集中力なくなる(頭がボーっとする)体がだる重い眠い…やる気がなくなる

起きやすい。


生理前より、
排卵前後の方が体調が良くない…という方もいらっしゃいます。


アラフォーの頃から、
卵巣機能が徐々に鈍くなって
いわゆる更年期に移行して行きます。

若い時は、排卵時に不調を感じなかったのに、という方も40頃から症状が出やすいですね

卵巣機能が徐々に鈍くなると…
排卵自体が大仕事になって来ます〜
ケッコー大変なんですよ、卵を産むのも
(笑)


そんなアラフォーの私も
(もうすぐ45ですが( ̄∀ ̄))
下腹部排卵痛、頭がボーっとする、眠い…
という症状、
最近更に感じる様になりました。

何かケア出来ないかな〜〜
っと思いまして

かかと足首ケア
する様になりました。


かかとを両指で挟んでモミモミ〜
排卵前後の症状があると、
くるぶし〜かかとが固くなってます。

息を吐きながら、
モミモミ最初は痛いかも…
徐々にイタ気持ちよくなって来ます〜。

内くるぶしから、かかとの真ん中には
子宮のツボ

外くるぶしから、かかとの真ん中には
卵巣のツボ(私はこちらの方がイタキモ)
かかとも固め

あまりチカラ任せでなく
息を吐きながら優しく押します〜
イタキモち良い具合で。


卵管の通りを良くする様に
足首の前側を指で左右に流す様にしたり
クルクル指で、小さな円を描くように
触ってあげます。


仕上げに足首回し
(前回し、外回し)

指先も、脚もあったかくなります〜

最初固かったかかとも
柔らかくなってますし、
頭がボーっとしていたのもスッキリ。

上半身には熱が上がって
足先は冷えている

女性あるある解消ケアにも
この後足湯に入ると更にいいですよ〜
(*´∇`*)

ホルモンバランス整えるゼラニウム

10〜15分
(スマホもなにもせず、熱めの湯に浸かります、ぬるくなれば足し湯を)

排卵前後の不調がある方の
セルフケア

不調があり かかとが固いモミモミしたら痛い方は
あ、症状来たー!又は、
少し前にやってみてね(*´∇`*)

足が冷える方は靴下二枚重ね
レッグウォーマーで足首かかとを冷やさない様にね(*´∇`*)

イロイロお知らせ1〜4

今日も暖かいですね〜
眠くなってしまぅ(~△~) ネム・・・
コーヒー飲みながらブログ更新。

イロイロお知らせしたいな、と
写真、内容は、準備しつつも
アップに至らず、すみません^^;

お知らせ1

季節のレシピカードに、貼り替えました(^^)
秋冬オススメレシピ

・豆乳シチュー
・レンコン豆サラダ
・丸ごとさつまいもごはん


レンコン豆サラダは、
以前ブログ書きましたね。

豆乳シチュー、丸ごとさつまいもごはん
作り方、別ブログ書きますね。


お知らせ2

おたいしマルシェ
12月11日 (日曜日) 太子斑鳩寺(いかるが)
10:00〜16:00

今回食べ物系が充実だそうですよ!(??ω?? )
ハンバーガー、カレー、うどん、イタリアン、お菓子などなど。

太子高校Jコーラスパフォーマンス
13時半〜

アフリカンライブ
14時半〜
もあるみたいです!


お知らせ3

先日お出ししましたハガキ
(届いたよ〜ありがとうございます)
寒くなって来ましたので、
暖かいと感じても、足先は冷えてる…
女性あるある^^;

ゆめごこちアロマ、フットシリーズでは
足の冷えツボ、イタキモ反応チェック
させて頂いてます〜(゚∀゚)

チョットだけイタイけど…その後足先からホカホカに〜

イタキモホカホカ

冷え性の方に
セルフケア出来るように
やり方指導させて頂いてます〜
(私もココ、痛イタキモ〜^^;)
足が冷えて眠れない、寝つけない…
という方には、朗報、効果的!

ワクワクドキドキしながら
冷えツボイタキモチェック受けてみてね


アロマ全身コースふわふわ90分
では、コレに加えて
骨盤の開閉クセ見せて頂き セルフケアお伝えしています。



足首の動き、骨盤、肩甲骨、後頭部
不調の側って同じです^^;
私は左側^^;
自分のクセ分かるとケア出来ますよ〜


一緒に四股(しこ)する方もいらっしゃいますよ〜ドスコイ大好評(笑)〜


お知らせ4

髪どめヘアゴム一新しました!(〃ω〃)

どちらも、貴女のためのヘアゴム〜
ご自分のをお持ち頂いている方も多いですが、
好きなゴムを選び、
使用後は、差し上げます〜(〃ω〃)


お知らせ1〜4よろしくね(〃ω〃)

じゅんこ

赤穂シティマラソン(初&5回目)


昨日、赤穂シティマラソン

らくふく夫婦で参加して来ました!
しんさんは、5回目(ハーフ)
私は、初!(5キロ)

毎年雨が降る大会
と有名らしいですが
第6回大会は・・・

5年ぶりの晴天(°▽°)

初マラソンデビュー!
ツイテマシタ〜

ハーフの部は、10時10分スタート!

約3000人の老若男女が
走り始めました!

最高齢は79歳とか〜!(◎_◎;)


ハーフを見送ると…
いよいよ私σ^_^;

15分後の
10時25分スタート!

この15分の並んで待つ間
緊張と心拍が、ヤバカッタです
!(◎_◎;)
なんせ初〜〜!

スタート号砲で、
タイマー、計測アプリスイッチオン
5キロの部は
老若男女、仮装ファンラン
合わせて約530人スタート!

最初の2キロくらいまでは、
緊張感から体がガチガチ
心拍が早々マックス…


集団の中で走るのも初めて、
ぶつかりながらドキドキしながら
自分のペースに移行して行きました。

沿道に友人が!
コレがうれしくて〜〜
リラックスして行きました。

こんなにかわいいウチワ
友人と二人の娘ちゃん作ってくれてました(*゚▽゚*)

ゴールしてから
手作りメダルをかけてくれたよ
(°▽°)ありがとう!


暑かったし緊張で
ハァハァでしたが、
ゴール間近で知人にダブルピース!

無事制限時間内(50分)

37分27秒
ノンストップで、ゴール!!!

すぐに完走証、頂けました!
うれしい、しあわせ〜〜

ようやく心底の笑顔(笑)

夏場のトレーニング不足、
体重増加…σ^_^;
にもめげず、
秋からトレーニング再開した甲斐がありました。

さて、
ハーフは、まだまだレース中

暑くてバテたらしいですσ^_^;

が、無事完走!

フィニッシャータオルを肩にかけてもらえます。

この後、ハーフ、5キロを走った
しんさんのランニング(自転車)仲間の皆さんと
記念撮影したり、労いあって

ナンチャッテ アスリートの私も
仲間に入れてもらえました。

仲間は全員制限時間内に完走!

楽しかったー!(≧∀≦)!


赤穂シティマラソンイベントの
出店で皆さんと

まぜそば

を頂きました(*゚▽゚*)美味っ!

しんさんは辛い赤、
私はノーマル白(写真)

たくさーん御当地グルメのお店があり
行列が出来てましたよ〜
お天気ホントヨカッタ〜〜

河川敷の臨時駐車場まで歩いて
自転車ライドイベント参加の息子を迎えに佐用へ(いなちくロングライド)

息子ミキティも、
楽しい1日を過ごした様(^ω^)

佐用の温泉に家族で入り
汗を流して
晩ご飯を食べて帰りましたよ〜

朝早く息子を迎えに来てくれた
友人ママさん

マラソン大会運営の皆さん
応援してくれた友人たち
一緒に走った仲間たち
ブログ、フェイスブックから
応援メッセージくださった皆さん

ホントにホントに
ありがとうございましたヽ(;▽;)ノ


実は、運動嫌い、苦手な私…
中学時代のテニスも途中で辞め…

高校はバリバリ文化系ヒヤリング部

20代は、流行りから?
スキーなどしてましたが…

息子を産んでから…ずっと
”運動”らしい運動は、避けて来ました。
しても、
極たまーに近くの山を歩くくらい。

ちょうど一年前、気の迷い?か
走り始めた時…

1キロどころか、
半分も走り続けられない……
からのスタートでした。

44歳直前のこと。


マイペースに
超、マイペースに、続けられるのが
ヨカッタみたいです。



息子も高校二年生
だんだんますます、手が離れて行きます。

すると…
夫婦の絆を再確認するタイミング

でした。

実は来週が結婚20年

息子が巣立ったら
共通の趣味、仲間がいたら楽しいな
同じことを楽しい!
って思えたらいいな〜〜

コレもランニング始めたキッカケの1つでもあります。

あとは、体力作り
すぐ、しんどい事から逃げる自分を変えたい…
コレらも、そうです。


でもね、1番は

走ってみたら楽しかった(´∀`)
からです。

ストイックに頑張り過ぎるのは
向いてません…


なんたって、ギアエンジンは
自分の二本脚だけ
一歩一歩
苦しくても
必ずゴールがある!

この達成感はスペシャル

しあわせでした(´∀`)

11月のスタートは秋風びゅ〜びゅ〜((´д`))

コンニチハー((((o´ω`o)ノ らくふくしんです


昨日は、ハロウィンで各地で色々盛り上がってたみたいですね〜

今年のハロウィンの経済効果は、バレンタインを上回るんだそうですΣ(゚ロ゚;)

そりぁ、道頓堀に飛び込む若者もいるはずですわ(?´?`?)




そして、今日から11月…

天気はいいんですが、冷たい風か吹き付けて、本格的な秋がやってきた感じですね



そんな中、らくふく&だるま珈琲スタンプラリーの参加者が\(^^)/




バイクラック大活躍(^ω^;)




向かい風の中、高砂〜万葉岬〜だるま珈琲経由でお越しいただきました

帰りも気をつけて〜(^o^)/





寒いと言っても、これからが、サイクリングシーズン

ちょっと立ち寄ってもらうと、ほていさんも喜んでくれます(ワタシも(笑))

相生のだるま珈琲さんとらくふく
ハシゴしてもらうと、「らくふく&だるま無事カエルステッカー」を差し上げています

まだ、お持ちでない方は是非寄ってみてくださいね(^▽^;)

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