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- 2018.08.18 Saturday
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こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/
この週末は、お天気日和でお出掛けにはもってこいですね〜
気が付いたら、もうGW1週間前(゚Д゚;)
暖かくなってから、一気に日が立つのが早く感じてしまうのは、アラフィフの性なんでしょうかねσ(-ε-` )ウーン
本日の午前中に、2回目のストレッチポール講習会を開きました
今日の参加は男性2名
今回は、基本エクササイズ「ベーシック7」に加え
先週のセミナーで身に付けた
「ソラコン(Thoracic Conditioning)」をやってもらいました
「ソラコン」は、胸郭(肋骨、胸骨、胸椎)の可動域拡大を目的としたエクササイズ
胸郭のアライメントを整えることで、猫背や顎が前に出る姿勢などの改善になるんです
「ベーシック7」よりちょっと踏み込んだ、大きな動きのあるエクササイズです
これも、ビフォーアフターで違い感じ取ることができますよ
特に肩を交互回旋する動きは、肩甲骨の動きをよくし、アライメントを整える作用があるので、肩こり持ちには、非常に気持ちの良い動きです
来月のストレッチポール講習会は
5/13(土)・27日(土)10:00〜11:00の予定です
次回から、ストレッチポールに加え、骨盤底筋群に作用するツール「ひめトレ」を使ったエクササイズを教えることができますので、特に女性の方に参加してもらいたいですね〜
ストレッチポール・ひめトレ持っていなくても、参加可能です
興味があれば、遠慮なく申込みください
こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/
今朝は、曇っていて気温も低いなぁ〜と思っていたら、午後になって晴れ間がのぞいてきて、気温もぐんと上がって…
いやぁ〜、ホンマに調子崩しますぜ〜 この気候…(;`・_・´)ン-
本日も、頭痛が酷いとおっしゃってた方がいましたが、自律神経乱れまくりますよね…
今回は、ちょっとその自律神経と関連したお話し…
いきなり、たるんだお腹の画像でスミマセンm(__)m
え〜と、らくぼでぃの施術をしていると、後半の方で、よくお腹が鳴るんですよね〜
…っていうのは、ボクの話しではなく、クライアントさんの方ですよ(たまにワタシも鳴ってることありますがwww)
女性の方なんかは、結構気になって…
「お腹が減ってる訳でもないんですけどね〜」なんて弁明されることありますが…
これ実は、お腹が減ってるんじゃなくて、リラックスしてるというカラダのバロメーターなんですよ〜
お腹の鳴る音は、腸が動いている証拠
実は、腸を動かしてる原因は…
副交感神経が優位になってるからなんです〜
ここで、自律神経の簡単な説明を…
自律神経は、「自律」=「自分自身でコントロールできる」という意味
すなわち、脳からの命令なしで勝手に動かすことのできる神経のこと
心臓や呼吸、内臓、発汗etc.は、頭で「動け!」って命令してもいうこと聞きませんよね?
その自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類が存在します
わかりやすく言うと、交感神経は「アクセル(興奮)」、副交感神経は「ブレーキ(リラックス)」の関係
この二つが、うまくコントロールで来てるから、事故なく車を運転できます
もし、これがコントロール不能になったなら…
何となく、イメージできますでしょうか?
いわゆる、これが自律神経失調症と呼ばれる状態にあたります
さて、話しは戻って、マッサージするとお腹が鳴る…
実は腸を動かす命令を出しているのは、副交感神経なんです
お腹が鳴る=副交感神経優位=リラックスしている
っていうことなんです
だから、お腹が鳴るのは恥ずかしがらなくていいですからね〜
逆に、僕の方は「鳴ってる鳴ってる〜、リラックスしてはるわ〜」って心の中ではニヤニヤしてます( ´艸`)
話しは変わって、昨日の早朝に、自宅の裏山にトレランしてきました
30分も登れば、こんな景色が見れるのは、本当に幸せですね〜
相変わらず、自撮りが下手です( ´艸`)ムププ
こんにちは〜、らくふくしんです(^O^)/
昨日は、まるで台風のような1日でしたね
今日は一転、晴天ですが、風の強い一日で、外に干していたタオルが飛んで行きそうなくらい
雨上がりの強風は、花粉もかなり飛散するようなので、辛い方も多かったのでは( ^ω^)・・・
そういうワタシも、花粉症で、まだまだツライ時期が続きますね
一昨日の日曜は、お休み頂いて、大阪にストレッチポールのセミナーを受けに行ってきました
受けたのは3講座で、朝10時〜夕方5時半まで、みっちり学んできました
日頃、お伝えしてる「ベーシックセブン」に加え、胸郭へアプローチするエクササイズを学んできました
改めて、こういった講座を受けてみると、目から鱗な話や、新しい技術の習得もできて、すぐにでも、皆さんにフィードバックしたい気持ちになりますね
今日、早速、施術受けてもらった方に、体験してもらって、カラダの変化をハッキリ感じて驚いてもらいました
ホントに、セルフメンテナンスには、最適なツールなので、多くの人に体験してもらえたらと思っています
次回4/22(土)の「ストレッチポール講習会」でも、今回の学びを存分に、体験してもらいたいと思います
講習会以外でも、施術の後や予約してもらえれば、マンツーマンで体験してもらえますので、気軽に問い合わせてくださいねヽ(^o^)丿
セミナーが終わった後、会場近くに大阪造幣局があることが分かっていたので、今シーズン最後にふさわしい、造幣局のサクラの通り抜けに行ってきました
南側の門から入場します
ここまでに、道沿いには多くの屋台が並び、人の多さも相まって、祭りのような雰囲気でした
見慣れているソメイヨシノは、全くなく、八重桜のような花びらが多い花が、多くありました
めずらしい、みどりのサクラ ギョイコウ(御衣黄)
枝垂れ桜もありました
サクラというより、アジサイ的な咲き方をしたものも
夜桜にはまだ早い時間でしたが、宵サクラもなかなか、風情がありますね
造幣局は初めて来たんですが、赤れんがの古い建物かと思ってましたが、意外と近代的な大きな建物でした
今年は桜の見ごろも長く、地元でも見事なサクラを随所で見られましたが、こういった、珍しい品種を一ヶ所で見ることができるのは、ここならではなんでしょうね
人波に揉まれましたが、いいものが見れました
こんにちわ〜 らくふくしんです(^O^)/
この2、3日、雨が降ったり風が強かったりで、折角咲いたサクラがどうなるかと思っていましたが、場所によってはまだ満開のところも多いようですね
10日の定休日に、母を連れて先週行った、佐用町の光福寺の大イトサクラを見てきましたが見事に満開になっていました
1年のほんの短い間しか咲かないサクラ…
満開のサクラを見上げるだけで、ココロが癒されるような気がします
以前から告知していた
ストレッチポール講習会
8日(土)が、初回の講習となりました
今回はポールを持っている方、いない方の両方の参加がありましたが、 皆さん、エクササイズ前後のカラダの変化を感じ取ってもらえました\(^o^)/
次回の講習会は4/22(土)10:00〜11:00です
まだ、空きはありますので、ご興味のある方は気軽に申し込んでくださいね
また、都合の合わない方でも、ご希望の日時で体験してもらうことはできますので、気軽に問い合わせてください
実は今日も、施術の後に、講習を受けてくれた方がいました
↑のDMを見て連絡してもらったんですが…
「あなたのストレッチポール… ほこりかぶってませんか?」
という件に、どきっ!!っとされたそうです(笑)
前もって予約もらえれば、講習日以外でもレッスン可能なので、「どきっ!!」とした方(笑)は、隠密に受けに来てくださいね〜
4/16(日)に、らくふくしんは、ストレッチポールのセミナーを受けてきます
ベーシックセブンの復習と新たなエクササイズを学んできますので、22日の講習会以降にはそれをフィードバックできると思います。
そして、4/29(土)は、じゅんさんと共に、「ストレッチポールひめトレ」のセミナーを受けに行きます
「ひめトレ」は、女性が気になる骨盤にアプローチし、姿勢や肩こり、腰痛、ウエストの引き締めなどの効果のあるアイテム
ひめトレの詳細はコチラをご覧ください
5月以降には、この「ひめトレ」を体験してもらえますので、こちらの方もぜひ!!
あっ、折角なので、光福寺の大イトサクラの画像をどうぞ