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  • 2018.08.18 Saturday
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ビジョンヨガ教室ご案内

こんにちは(*´∇`*)

ビジョンヨガ
教室案内配信OKとなりました!

まずは
らくふく教室から案内させて頂きます


からだが かたぁい人ほど きもちいい
ビジョンヨガ





肩こり、頭痛などの からだの不調だけでなく

一緒にとけていくのは
自分のかたくなさ、クセ


”それ” が
体に現われるんです〜


実は
手強いのは自分自身
自分ではナカナカ気づかない…

自分のコトなのに

見てみないフリしてしまう…

ゆったりゆっくり自分自身の体と向き合いましょう まずは体へアプローチして

心もやわらかにして行きませんか〜?


太子らくふく教室

第1・3土曜日

14時〜15時半

&

19時〜20時半


1レッスン・・・2,000円


回数券あります
★5回・・・8,500円
★10回・・・15,000円
※有効期限あり


持ち物・・・動きやすい服装、水分、あれば五本指ソックス


日時は変更する場合があります。
お問い合わせ下さい。

昼、夜どちらに参加頂いても大丈夫です。
太子らくふくまでお申し込み下さい。



6、7月らくふくレッスン日

6月3日、17日

7月1日、15日


予定しております(^-^)
お部屋の都合がありますので
ご連絡下さいね。

私と同世代の女性5、6名の生徒さんが昼、夜をご都合で選んで
参加されてます(^-^)


ゆっくり自分ペースでどうぞ

時短衣つけ

こんばんは(^-^)

今夜はカツカレーでした!

ルーにはお肉を入れず
新たまねぎたっぷり〜活力鍋で炒めず
すぐ作れました。


活力鍋のピンが下りるのを待ち
ルー入れて煮込む間に

ヒレカツの衣つけ

天ぷら粉(^-^)

パン粉

だけ

お肉に塩コショーして


ドロリッチに溶いた天ぷら粉に
くぐらせパン粉をつけます。



卵は要りませんし、
中途半端にならないからエコ!
天ぷら粉に卵粉が入っていますしね〜
シャビシャビでなく
ドロリッチの天ぷら粉でね〜


今夜はカツカレーでした(^-^)



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ひめトレすげぇよΣ(゚Д゚)スゲェ!!

こんにちわ〜、らくふくしんです(^o^)/

昨日は、各所で30℃越えを観測されたらしいですが、今日も暑くなりそうですね〜

まだ、日陰は涼しいですが、この位の気温になると早、熱中症にも注意しなきゃいけませんね

外出される方は、しっかり水分補給して、休日を満喫してくださいね〜




先日、セミナーを受けてきてから、バンバン体験してもらってるストレッチポール「ひめトレ」



今朝は、ストレッチポールの体験の方がいらっしゃってたので、ひめトレの方も体験してもらいました


もちろん、ストレッチポールでカラダの変化を感じてもらえたんですが、その後にひめトレを体験してもらうと、ビックリでした(@_@)


正直、ストレッチポールで柔軟性が上がっていたので、さほどの変化は期待してなかったんですが、前屈をやってもらうと、更にもう一段階深くできるようになったんですΣ(゚ロ゚;)

元々、ストレッチポールとひめトレでは作用する部分が別というのは分かっていましたが、ここまでの変化が見られるとは…\(^o^)/


この方も、驚かれたようで、早速、ひめトレをお買い上げ頂きました(^^♪



ひめトレは「骨盤底筋群」に作用するツールです

今まで体験された方は…

・前屈が深くできるようになった

・カラダの捻り具合が大きくなった

・カラダを横に傾ける動き(側屈)が大きくなった

などの感想をもらってます


椅子に座って、5つの動きをするだけですよ…

しかも5分も掛かりません



コレは、もっと多くの人に体感してもらいたいですね〜

施術のついでに、是非体験してみてください

ビックリしますよ( ^ω^ )


ひめトレの公式サイトはコチラ

そのまんまがいい

こんにちは(*´-`)

今日は、暑いです(笑)

火、水曜は肌寒かったので
下半身冷えた感じ…

夏と肌寒さ混在してますから
体温調節に気をつけて
脱ぎ着しましょうね〜


今日は

そのまんまがいい

丸ごと新玉ねぎ、トマト炊きこみごはん
料理動画を観て
気になっていたレシピの合わせ技で
どちらも、そのまんま〜〜

レシピは
炊くだけなのに絶品!新玉ねぎ丸ごと炊き込みごはん | 料理動画のkurashiru [クラシル]

そのまんま
言ってますが、、、
私今回
新玉ねぎは中途使いと半分です!

トマトはヘタを取り十字に切れ目して
ベーコン代わりにハムで

コレに
ホワイトソースをかけて

昨夜ドリアにしました
。≠( ̄〜 ̄ )モグモグモグモグモグ

カレーのごはんにしてもいいね〜
。≠( ̄〜 ̄ )モグモグモグモグモグ

そのまんまの良さが
味わえます
。≠( ̄〜 ̄ )モグモグモグモグモグ

使い切るミッション!

こんにちは(^-^)

今日は
雨が降ったり晴れたり
気温も肌寒く感じます。

衣替えは
済ませましたが、

その時
服をかなり断捨離しました〜〜

なんとまぁ
独身の頃の服も新品のまま、、、

絶対着ないし(笑)


片付けながら
何となくいつも思ってましたが


見える部分だけ片付けて
後は、ギューギュー、、、
見えなければ、いいやー
見たくないしー、、、



何かで読んだことがあるのですが

整理整頓の仕方

自分のクセ



う、うーむ(; ̄ェ ̄)

当たってますー(; ̄ェ ̄)

食材でも
次々買って棚、食糧庫に入れて
満足して
忘れてまた買ってしまう
(; ̄ェ ̄)
奥の方にギューギュー
しまい込み


しまい込むから
見えなくなり

結果賞味期限切れ
(; ̄ェ ̄)


全て繋がる
全て心当たりある
(; ̄ェ ̄)

断捨離して
ふとそう

コレ、やっぱり自分のクセやわ〜〜
(; ̄ェ ̄)


だから
次々買わない
要らなくなったら手離す

あるものをよくみていかす
最近のミッションにしてますー!


コレ、なかなか
深いです(^-^)

今あるものを活かす

食材で例えてますが
自分自身にも当てはまります

今あるものを どう活かすか

煮る、焼く、揚げる、蒸すか、、、
季節や体調で味付けも変わりますよね〜〜
例えば

肉じゃがには
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、肉、糸コン

を入れなくてはイケナイ!

ではなく

今あるもので
代用したり
(皆さんしますよね〜〜)

ちなみにこんな感じ

肉かぼちゃ
(じゃがいもをかぼちゃに)
玉ねぎを青ネギにしたり


やわらか頭にしてみて

食材使い切る
あるものを活かすミッション!

してます(^-^)


最近ハマってる

超簡単なめたけ

私のオススメ!(笑)
生卵かけ、つまりTKGのせて
(´∀`)


超簡単なめたけ

一袋につき
大さじ3〜4の
醤油、みりんを加えて
くつくつ程よく煮るだけ




熱湯消毒した瓶に詰めて


他のキノコと合わせて
味をすこーし足して和風ソースにも

作ったなめたけも
美味しく使い切り(^-^)

かえって来たよ〜

こんにちは〜(*´?`*)

しばらくブログ更新してなくて
ごめんなさーい!


淡路島
ビジョンヨガ合宿から
かえって来たよ〜〜
\(^o^)/

4月にお役目を頂いてから
先日の日曜日夜の解散まで

ハラハラ、ドキドキ、モヤモヤ

1巡、2巡、3巡、、、

実は、参加すること自体
かなりプレッシャーでε-(´∀`; )

ホントは
かなりビビりなワタシε-(´∀`; )

ビジョンヨガ合宿
イコール
心のビリーザブートキャンプ(笑)
だった!

泣いて泣いて泣きまくりました〜〜
。゚(゚´Д`゚)゚。


そして
野球で例えると
9回裏ツーアウト同点
から
スライディング!

指先ホームベースギリギリタッチセーフ!
Σ(・□・;)


みたいな感じ?

とは、、、

淡路合宿最終日
最後の最後で
頂いた、、、(例え参照)

ビジョンヨガインストラクターとして ネットからの発信OK〜〜!


ワタシにとってのハラハラ、ドキドキ、モヤモヤ
を出せたことが

決め手?
だったそうです。 (野球の例えだけど、相撲の様にね〜)

心と体は一体

体からのメッセージは
心にあらわれ

心からのメッセージは
体にあらわれる

どちらが先か後か
ではなく

人と比べず

自分が 今、どうか感じる

見てみないふりをやめ

強がらない

大丈夫なふりをしない


ちょっとイタくてキモチいい
ビジョンヨガ

体がほぐれていくと
心のかたくなさも和らぐ

そうゆうこと。


気づいて、
ほぐれて行くタイミングは
その人それぞれ

ワタシも
まだまだ

だから
人の体、心って面白い!

色々出し切って(笑)
ヘトヘトで帰宅すると

しんさんが、母の日の花

息子からは、前倒しして
レオン柄のアームカバー
(淡路島でも使いました!)


21時半頃帰宅すると
「母ちゃん、風呂沸いてるから
先入りー!」
∩^ω^∩
ありがたく入りました〜〜

「明日は学食でいいよ〜」
にも
ありがたく〜〜

でも
その昼には
姫路のパクチーさんカレーを食べて来ましたがね( ̄∇ ̄)

あいがけカレースパイス卵つき
たまらん( ̄∇ ̄)

そして今朝は、お弁当作りましたよ〜

動画で観た
春キャベツしゅうまい
中華味たまご焼き
などなど
(コレはワタシの)


今日は、
相生の生きがい交流センターヨガ

午前ゆっくりさせていただいてます(*´?`*)

ストレッチ講習会 3回目(^^♪

こんにちわ らくふくしんです( ゚▽゚)/

久々の更新になってしまいました○┓

昨夜からお天気が崩れて、いい季節の週末なのに残念ですね〜(>_<)

GW明けの疲れを癒すのにいいかもしれません(何でも前向きに考えましょうwww)




今朝は、ストレッチポール講習会でした


(一生懸命すぎて、画像撮らせてもらうの忘れてた…(^^))

本日は50代の男性のマンツーマンレッスンでした

前回、施術後に体験してもらって、カラダの変化を実感して頂いたみたいで、今回購入して頂きました

背中がベタっと付く感覚は、前回よりハッキリ感じてもらえたようなので、午前中にカラダをリセットする意味で、やってもらうのも効果的ですね(^^♪




そして、昨日は自転車仲間のMくんが、久々に施術を受けに来てくれてました

彼は丁度一年前に、自転車で事故に会い、長い間入院を余儀なくされてました

今は、日常生活も問題なく、バイクにも乗れるようになっているんですが、長時間同じ姿勢が続くと背中がダル重くなってしますそうです

彼は、だいぶ前からストレッチポール愛好者なのですが、そうなってからは、手放せなくなっていると言ってました


実際、リハビリの現場や高齢者施設でもストレッチポールを使われているのをよく聞きます

それだけ、幅広く効果的なアイテムであることを実感しますよね


ホントに、体験してもらうとビックリするので、是非、その感覚を多くの人に味わってもらいたいと思ってます(^o^)/



次回のストレッチポール講習会は
5/27(土)10:00〜11:00


持っていなくても、ウチのがありますから、気軽に受けてみてください

ひめトレの方も、体験できますので、コチラも是非!

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