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  • 2018.08.18 Saturday
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花粉症の皆さぁ〜ん!注目ぅ〜

こんにちわ〜

らくふくしんです(^^♪


ここ数日、急に暖かくなってきましたねぇ〜

ホントに2月前半の水道管も破裂するような寒さはどこに行ってしまったんでしょうか???(笑)

日も長くなり、春に近づいて、気持ちも明るくなりますね…

……

……

でも…

この温かさで、一気に発生する「あいつ」

そうです、昨日なんか、もう山は霞んで…


そうです、この時期から大量発生してくる「スギ花粉」

ワタシも長年の花粉症持ちなので、既に花はムズムズ、目はシバシバ(ノω`)

今朝来られた方も、もう予防薬飲まれてるとのこと…

花粉症持ちには、暖かさとトレードオフでやってくる花粉との戦いが始まろうとしているのですwww


薬で予防も大事ですが、今回はもっと気軽に(^^♪

花粉症や花の不調に効く「ツボ」のご紹介です


まずは「さんちく(瓉竹)」



左右の眉頭の内側のくぼみがそれになります



人差し指で骨のキワを押すとズーンと来るところですね

「さんちく(瓉竹)」は免疫機能を高めるツボで、アレルギー症状を抑えてくれるんですね〜


もうひとつは「げいこう(迎香)」

小鼻の最も出っ張ったところの付け根のくぼみが、このツボです



人差し指の腹をツボに当て、鼻の中心に向かって、左右同時に押しましょう

「げいこう」は鼻周辺の血行不良を解消し、鼻をスッキリさせる効果があります

速効性があるので、オススメですよ〜♪


ツボ押しだけで、スッキリ花粉症の症状が止める訳では無いですが、クスリと併用することで、より相乗効果が期待できます

花粉症の同士?には、嫌な季節ではありますが、少しでも症状を抑えて乗り切りたいですね〜

参考にしてみてください(^^)/

首こりさん、注目ぅ〜!

おはようございます、らくふくしんです(^^)/

2月は短いとはいえ、あっという間に最後の週末となりましたね

ちょっと暖かくなってきて、日も長くなったので、ホッとしますよね(´▽`)ホッ

とはいえ、まだまだ寒さのぶり返しもあると思うので、油断大敵ですよ( ^ω^ )


今回は「首コリさん」大注目!

簡単、力いらずで、首スッキリのセルフケアを紹介したいと思います

まず、用意してもらいたいものがコチラ



「メンソレータム」のちょっとお安い版の「メンターム」(笑)



昔からある、「擦り傷、やけど、しもやけ」等々の万能薬ですね

コレを人差し指と中指に適量つけて…



首を捻って傾けた状態で、耳の後ろ側から…



鎖骨のところまで、上から下へ、軽く押しながら流していくイメージで

首コリさんだと、分かると思いますが、「棒状」になった筋肉に添わせて、痛気持ちいいくらい強さで、繰り返して見てください

ほら、数回やったら、首が軽くなってませんか?

同じく、反対側の首も流してあげてください

同じ場所だけでなく、ちょっとラインをズラして流すのがポイントです


色々、試した結果、メントール系の匂いがスっとして、コレがいちばん気持ちいいんです

もちろん、ハンドクリームやベビーオイルなどの肌にあったものでも充分効果ありますよ(^^♪

Facebookページで動画もあげてますので、コチラも見てくださいね

らくふくFacebookページ(スマホ)

 

らくふくFacebookページ(PC)

ご希望の方は、らくぼでぃの施術でも取り入れてます

じゅんさんの首で鍛えられた「技」を体感してみてくださいwww


JUNくんのカレンダー原画展

こんにちわ〜♪

らくふくしんです(^^♪


まだまだ寒暖差は大きいですが、徐々に日も長くなり、風のない晴れ間は、ちょっとホッとできる感じになってきました

今朝はらくふく朝ラン練で、走ってきたのですが、JOGペースで終始おしゃべりしながら( ^ω^ )

久々に「ランニングって、楽しいなぁ〜♪」って思いましたよ(笑)



昨日2/17(土)に、らくふくも応援している「絵かきやJUNくん」のカレンダー原画展を見に行ってきました

会場は赤穂の「クラフト空のいろ」さん

ステキなアトリエで、カフェも併設されてます

JUNくんは、休憩中で会えなかったんですが、ステキな作品の数々がお出迎え(^^♪





今回の目玉「お洒落」暦カレンダー

4月始まりなので、新年度から使えますよ〜












そして、ボクもイチオシのお気に入り\(^o^)/

新キャラクターの「BORDERくん」
それぞれ、「ぐー」「ちょき」「ぱー」のポーズしてるんですよ〜♪


今回のこのTシャツの作成のお手伝いさせてもらったんですが、子どもサイズのが特に無茶カワイイ(´ω`*)

まだ販売する予定になってないみたいなので、皆さんでリクエストして上げてください\(^o^)/

ボクもネイビーのが欲しいです(笑)


絵かきやJUNくんのカレンダー原画展は2/24(土)まで開催しています

場所は赤穂市新田

クラフト空のいろさん

(山陽道赤穂インター入口から西へ数百m先のR250沿いにあります)
日・月休みなので注意して下さい

10:30~18:00(最終日は16時まで)

是非見に行ってあげてくださいね〜\(^o^)/

関節が固い?

こんにちわ〜、らくふくしんです(^^♪

姫路城マラソンから3日が経ち、ようやく筋肉痛も治まって、階段もマトモに下りれるようになりました( ^ω^ )

今回は割と回復が早いような気がするので、カラダの使い方が良くなったのか、それとも、出し切っていないのかwww

ナニワともあれ、早く回復するに越したことはないので、良しとしましょう(´ー`*)ウンウン



施術でストレッチしてると「先生、ワタシ関節が固いんですよ〜」ってよく言われます

その度に、話するのは…

「関節固かったら、動きませんよ〜」(笑)

だって、よく考えてくださいよ…

理科室にあった人体の骨格模型を思い出してください



アレって、揺らしてみると、肩や肘や膝や股関節…etc

クラクラ揺れ動きますよね?

骨だけだと、何も保持するものがないので、関節は元来フリーなので「関節が固い」っていうのは、ちょっとおかしな表現ですよね?

「固い」って言うのは、その関節を動かしている筋肉のこと

固いって言うよりは、どちらかと言うと「筋肉が伸びにくい」って言った方がいいかもしれませんね


出典:世界一ゆる〜い解剖学的コンディショニングより

関節を動かしている筋肉の動きは、とてもシンプルです

「縮む」か「緩む」か(^^♪

そう考えると、「関節が固い」って言うのは、イコール「筋肉が緩みにくい」っていうのが正解なんですね〜♪

「カラダが固い」「腕が上がりにくい」「前屈ができない」etcも、ほぼコレに当てはまることです

人の関節は、元々動かくことの出来る範囲=「可動域」という角度が決まってます

本来は、その角度までは動くはずなのに、そこまで曲がらない、上げられない…

ほとんど起因は筋肉の「緩みにくさ」

それを「緩める」のがらくふくの仕事です( ^ω^ )

施術前後の「関節の固さ」の違いを実感してみてください(笑)

やっぱりマラソンはしんど楽しい(笑)

こんばんわ〜.らくふくしんです(^^♪

昨日11日、姫路城マラソンに出場してきました

地元開催のこのマラソンは一昨年以来、2回目の参加です

奇しくもこの日は、息子の関東受験連戦の最終日

オヤジとしても頑張らないといけない1戦です(? ??_??)?

姫路なので、行くのも気が楽ですが、9時スタートなので6時半前相生発の電車で向かいました

姫路駅に降り立つと…



7時過ぎなのに、ボランティアの方とブラスバンドのエールが\(^^)/

嬉しいですよね〜



みゆき通りは、ランナーだらけ(笑)

大手前地下駐車場で着替え、荷物預けを済まし、姫路城バックにパチリ(^^♪



8:15~スタートブロック招集が始まりました



ボクはCブロック

スタート10分前に、寛平ちゃんの勝どきがあり、テンションが上がってきます



今回の目標は、グロス(スタート号砲〜ゴール)での4時間切りです

予定通り、9時スタート

道幅もそこそこあるので、2分くらいでスタートラインを切れました

前半カラダが重く、嫌な感じでしたが、予定ペースのりちょっと速め

先が思いやられますが、8km過ぎに、朝ラン練仲間のMさんが後から合流

なんだか寒くなってきたなぁと思ってたら、折り返しの塩田温泉付近で雪がチラホラと…(>?<。)

Mさんとは走力がほぼ同等なので、見える範囲で30km過ぎまで抜きつ抜かれつ

ここまでの数ヶ所で、知り合いに声をかけてもらいました

この辺は地元大会ならではで、ホントに元気になるんですよね〜(^^♪

今までは、30km過ぎると、だいたいペースダウンしてしまってたんですが、まだ脚は動いてたので、最小限のペースダウンで押し切り、無事にゴール\(^^)/



結果は…



グロスで3:56:03

目標達成です\(^o^)/

自己ベストも5分更新できました〜♪

今のチカラは出し切れての、ベスト更新なのでホントに嬉しいです( ^ω^ )

コレで、この一年間、全てのレースで自己新達成です\(^o^)/

今回は、練習量も減量も昨年より少ない中のこの結果…

地元大会での応援、いつも走ってる仲間との並走…

ホントにマラソンって、メンタルな部分が大きいなぁって実感しました

まぁ、確かに苦しいスポーツですが、それを帳消しにする、達成感があります

「お金払ってまで、何であんな苦しいことするん?」ってよく聞かれますが、やってみないと分からない世界なんですよ

松岡修造が言ってますよ



さあ、一緒にコチラの世界を覗いて見ませんか(笑)

カラダを知ること

週末ですが、今日は生憎の冷たい雨が朝から降り続いてますね〜(>?<。)

受験付き添いのじゅんさん情報によると、関東はかなり暖かいとのこと…

今やSNSなどで気軽にやり取りできる時代

身近に感じるようですが、実際は気候が違うくらい離れてるんですよね( ^ω^ )

でも、しばらく離れてると、実際に会って、顔を見てコミュニケーション取ることはとても大事な気がしてます

あっ、オジサンの戯言ですが(笑)



施術中に、カラダのことから下世話な話(笑)まで、会話するのですが、いつも伝えたいことがあります

「このコリや痛みが、何で出てきているのか?」

お客さまの方から聞かれることが多いですけどね( ^ω^ )


やはり、物事には因果があります

おカラダを触らせていただいて、貼りがある場所が確認出来ると、だいたい原因が見えてくるものです

でも、なかなか口からだけでは伝えきれないことも、あったりします


そこで、こんな本を買いました



「世界一ゆる〜い解剖学的コンディション」

″解剖学的″って言われると、誰でも身構えてしまうと思うんですが、この本の趣旨である「体の中を″見える化″して…」というのは、説明しやすいですし、理解もしやすいんです

″ゆる〜い″って書いてるくらいですから、イラストで簡単カンタン(*'-')b OK!



こんなの見せられて説明されるよりは、よっぽどわかりやすいと思いますwww

″自分の体を知る″という事は、とても大事なんですよ〜

何でも聞いてくださいね〜(解る範囲で(笑))


さて、明日は姫路城マラソンに出場です

天気は回復するようなのでホットしています

この冬のシーズン最後のマラソンになるので、ベストが出せるよう頑張ってきますね\(^^)/

応援よろしくお願いします(^_-)-☆

レオンとの二人暮らし(^^♪

こんばんは〜、らくふくしんです( ^ω^ )

今日は珍しく夜の自宅からのアップです


2/3(土)から、受験のため、ミキティ&じゅんさんは、長期間関東へ…

家に残されたのは、猫1匹とオッサン1匹(笑)

こういう時は、世のお父さん方の晩ご飯は、外食?弁当?飲みに行く?

ワタクシ、一人暮らしも長かったものですから、ココぞとばかりに、創作意欲が湧いてしまうのです\(^o^)/


取り敢えず、この3日の晩ご飯のご紹介( ^ω^ )

一昨日は…



チキンカレー(ルーは使ってませんよ)


そして、昨日は…



もも肉のネギ塩炒め定食(?'?'?)??


そして今日は…





肉じゃがとネギトロ丼ヽ(゚∀゚)ノウマー


みんなcookpadのレシピからなんですけどね〜

印→中→和と来てるから、明日は洋かな(^^♪

レオンと2匹で満喫しております\(^o^)/


ぼくが出来ることは、コップの上澄みをすくってあげるだけなんですよ

こんにちは、らくふくしんです( ^ω^ )

今日で息子の美大受験3日目

行く直前まで、ぼぉ〜っとしていたみたいですが…

初日は緊張→2日目には終わったあと、1人で天丼ランチ(笑)→休息日に関東の友だちと会う約束したり(笑)

ホテルも「落ち着くわ~」って言ってるそうです

このリラックス具合(笑)は、一緒について行ってくれてるじゅんさんが、彼を気負わせないようにしてくれてるんでしょうね

流石、母はよく分かってる\(^^)/

そのじゅんさんも、御縁を活かして毎日充実してるようですけどね(^^♪

まだまだ、受験は続きますが、レオンと安心して留守番してます(笑)



リピーターのお客さまの中にも、定期的に来られる方、たまに来られる方様々ですが…

後者の「たまに来られる方」の特徴としては

・痛みが出てきた(頭痛、痛くて腕が上がらない、軽いぎっくり腰など)

・「あ〜、もうシンドくてなにもできない〜」など

確かにマッサージすれば、どんな状態でも楽になるんです

で、また同じ状態になってから来る事の繰り返し…(。-_-。)

これ、「現状維持」であって、「改善」にはなってませんよ

人間のカラダはコップみたいなものです



蛇口から、どんどん注がれるのは、日々のストレスや疲れ…

コップが一杯になり、水が溢れ出した時、「あー、もうダメだ〜」とか肩・首・腰に痛みが出てきちゃってる訳です

そして、ココが本題(*'-')b

ボクが出来ることは、溢れているコップの上澄みをすくってあげてるだけ…

コップを逆さまにして、「ザッパーン」て空っぽにすることは不可能なんです(>_<)

上澄みをすくうと、一時的にはラクになりますが、水道の蛇口を閉めない限りは、またすぐに、溢れ出してしまいますよね?

その点、定期的に来てくれている人は、コップから溢れ出す前に、水をすくう事ができます

すると、コップの水は、徐々に減りますから、水道の蛇口が開き気味でも、溢れ出すまでは、余裕が出ますよね?

実際、体調も良くなり、結果的にマッサージに来る回数も減っていってる人もいます

どちらが、効率がいいですか?( ^ω^ )


らくふくでは、定期的に来てもらえる方に、お得な特典を用意しています



次の予約を入れてもらえる方へは

次回の施術 前割10%引き


次の予約は取れないけど、定期的には来たい方へは

らくふくクーポン

施術12,000円分を10,000円
施術25,000円分を20,000円で

それぞれ、有効期限は1年
クーポンのお預かりもしていますよ


ぜひ、お得にコップの水を減らしましょう\(^^)/

寒い季節だからこそオススメしたい

いやもう、インフルエンザが大流行で、自宅に軟禁状態(笑)の方も多いんではないでしょうか?

こんにちは、らくふくしんです(^^)

タダでさえ寒くて、カラダを動かすのも億劫な時期ですよね

そんな時期だからこそ、カラダを整えてないといけませんよ!

「解ってるんだけど、なかなかねぇ…」って思ってるあなた…

そんなあなたに密かに薦めたいメニューがあります

それは…

「らくメンテコース」



らくぼでぃとストレッチポールを組み合わせた、カラダ調整プログラム\(^o^)/

なんだか、名前から整いそうでしょっ!(笑)

一昨日、受けてもらったKさんから、こんな感想もらいました

「効果はまだ背中と腰に効いていて、寝てみると実感出来てます。 またよろしくお願いします」

そうなんです…

このコースのメリットは、らくぼでぃでカラダが楽になるだけでなく、その後も実感が続くというところ

「実感が続く」っいうのは嬉しいですよね

このコースを受けて、リピートされる方は多いのです

なんてったって「メンテナンス」ですからね(^^♪

今なら、次回予約してもらうと10%引きの前割も適応中!

寒さでコリ固まってるカラダの定期点検、受けてみませんか?

再・大切なお知らせ

じゅんこです(´∀`)

息子の受験真っ只中です!

3日から、
本命受験二大学付き添いのため
12日まで、関東に行きます!
(*-`ω´-)

いよいよハラハラドキドキして来ました〜〜


母、親、子育て、旅立ち、巣立つ、
重要な区切りと考えております。


以前より数回にわたり


大切なお知らせ

としても書いて参りました、

自宅サロンはなさか、


今まで頂いたネコたち
みなさんやはりネコを下さる
その子たちと、私のネコたち〜〜
勢揃い!

一月〜は
面識ある方への感謝と内覧を兼ね

プレオープンしております。


正式には、
四月からになります。

要・予約!

自宅サロンのため

私のお客様からのご紹介、
共通の友人がいる、

私の施術を受けたことがある方、
のみ、と
まずはさせて頂きます。



誠に勝手申しますが、
ご了承くださいませ。


料理、薬膳、体講座、体作り、
もちろん!ビジョンヨガ

施術は、ヘッドセラピーに限り
はなさかでも
させて頂きます


学んで、身につけて、笑って、歌って、食べて、潤う

アラフォーアラフィフ女性のための
学び舎です(´∀`)

心身健やかに、美しく
ご縁ある方々と
一緒に歳を重ねていきたい〜〜

が、コンセプト=^∇^*= 


※らくふく施術は、
次回日予約を
入れて下さっている方に限り
させて頂いています。

四月〜は
ヨガ教室も増え
らくふく行き来も更に難しいため…
重ねがさねながら…
ご理解、ご了承くださいませ…

じゅんこ


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