今年のGWは通常営業です(^^)/



今朝は朝靄で、真っ白でしたね〜

4月から浪人生ミキティの生活リズムが乱れないように、一緒に6時からランニングさせてたのですが、早くも息子はサボりがち…

その代わり、取り敢えずは起きて、クロッキー(速写=対象を素早く描画)してはいます( ^ω^ )

おかげで、ワタシの方が皆勤賞www

余談ですが、早朝ランニングは、体脂肪燃焼効果が高いんですよ(^^♪



早いもので、4月も2週目

もう、ゴールデンウィークも目の前ですね

今年は5/1、2が平日ですが、長い方だと9連休になるんでしょうか?

そんなGWですが、今年は通常営業です

GW中は、4/30(月)は定休で、それ以外は営業しています

5月病にならないためにも、しっかりカラダをリセットするのが吉!

ご予約お待ちしています

喜んでもらってます!



玄関前の花壇が賑やかです( ^ω^ )

異様な暑さから、花冷えというには寒すぎる日が続き、今日あたりがやっと、本来の春の気温なんですかね


昨日は、入学式の学校が多かったみたいですね

SNSでも、真新しい制服と緊張の面持ちの画像がたくさん見られて、コチラも初々しく思えてきます



3月からお試しで始めた「首のメンタームメンテ(笑)」

首こりさんに大変喜んでもらってます( ^ω^ )

丁度、花粉症の時期ということもあり、「メンターム」のスっとする匂いが、鼻をスッキリさせるという効果も(^^)/

そこで、ドラックストアで買って置いてます



ウトウトするこの時期、目を覚ますのにメンタームを鼻の下に塗るっていう裏技もあります(笑)

ホントに首、スッキリするので、騙されたと思ってやってみて下さいねd('∀'*)

6本足から2本足に?

こんにちは、らくふくしんです( ^ω^ )

18日(日)は、セミナー参加の為、休診させてもらい、ご迷惑お掛けしました○┓

でも、そのお陰で、またひとつ学びが増えましたよ(^^♪


今回受講したのは、シニア向けの「いろは体操」

自分も初めてやってみましたが…



ハッキリ言って…



地味なんです(笑)



背伸びしたり、カラダを丸めたり、足をあげたり…なんて動きは全くありません

高齢者でも無理なくできる動きで、体操自体は5分も掛からないくらい

でも、体操前後で体の変化は感じられるんですよね〜Σ(゚ロ゚;)

ボクが感じたのは…

・立ってる時の足がベタっとまんべんなく着いた感じ
・膝上げが楽に
・カラダの捻りが良くなった

の3点

ちなみに、講師の副島先生が、シニアに実施した例を聞くと…

介護施設でこの体操をやってもらった後、杖を忘れて帰るおばあちゃん、おじいちゃんが数名www

近所のパン屋さんに押し車で行くのが日課だったおばあさんが、杖で来るようになり、最近は普通に歩いて来るようになって、店員さんがビックリ!

「6本足(押し車×4+足×2)から3本足(杖×1+足2本)、最後に2本足に戻ったわぁ」と喜んでられたそう


ホンマでっか???

って、思わず突っ込んでしまいそう( ^ω^ )

この体操の目的は「ヒトとしての基本機能=直立二足歩行のクオリティを高めること

その後、色々理論を聞いて、納得できました

まずは、今日は、83歳の母のマッサージの日なので試したいと思います

普段の外出時は、押し車ですからね

ホントに上のおばあさんのような「ミラクル」が起こりますように(。-人-。)

3/18(日)はセミナー参加のため、休診です○┓

こんにちは、らくふくしんです

勝手ながら、明日3/18(日)はセミナー参加の為、終日休診とさせていただきます

20日以降のご予約は、ホームページ、ブログの予約バナーより受け付けていますので、ご利用ください

よろしくお願いします


ストレッチポールとひめトレを推す理由

唐突ですが…

アナタのコリや痛み、カラダの歪みなどを今の状態より良くする自信はあります!


でもね、「二度とコリが出ない」とか、「二度とカラダは歪まない」とかはよお言いません


カリスマ整体師だとそう言いきれる人もいるんでしょうが(笑)


だって、そうなった原因は、アナタの日常生活の動きのクセや仕事のストレスetc…だったりする訳です

そうなってくると、「セルフケア」が、1番改善できる近道なんですよね


色んな体操やストレッチ、バランスボールなど…

テレビや本やネットで見て「やってみよう!」と思っても気がついたら続かない…


なんでそうなるんでしょうか?



人って、「なぁーんとなく、いいかなぁ」と思ってやってみても、体の変化があまり感じられないと、すぐに飽きちゃう、めんどくさい動物ですよね(笑)

じゃあ、カラダの変化が毎回、ハッキリ分かるものだと続けれるんじゃないか?って思いません?



最近、「推してる」ストレッチポールとひめトレ



らくふくか推める理由は…

″再現性″



誰が、何回やっても、「カラダの変化を感じられる」

コレって、すごいことじゃないですか?



しかも、簡単な動きだけでですよ

こりゃ、推すしかないでしょ\(^o^)/

エクササイズ動画も、どんどん撮って紹介していきますので、コレから使ってみたい方も、宝の持ち腐れになってる方も、参考にして下さいね

過去にアップしたエクササイズ動画はらくふくFacebookページから見れます

らくふくFacebookページ

ひめトレ検証してみました (前屈編)

こんにちわ〜、らくふくしんです(^^♪

今日も、ひめトレの効果検証してみました

今回は「前屈」編



まずは、エクササイズ前のワタシ

カラダ固っいですねぇ〜(/ω\*)


その後、ひめトレベーシック5をします



エクササイズは5分も掛からないですよ

その後、前屈してみると…



左がビフォー、右がアフターです



ホントに不思議なんですよね〜

5センチ程度、深く前屈ができるようになりました\(^o^)/

ちなみに、ウエストも再検証してみましたが…



今日も1センチ程度、引き締まりました( °_° )


ひめトレは、お股の下側のテント状になった「骨盤底筋」を活性化させます

今回の前屈が深く出来たのは、体幹が安定し姿勢が整うため、動作がラクになったから

体験してもらった方でも、この「前屈」の違いを感じる方が多いですね

それと、ウエストが引き締まる理由は、骨盤底筋はお腹の腹横筋や背中の多裂筋と連動しているので、骨盤底筋を活性化することで、お腹や背中が引き締まるという仕組みなんです(^^♪

一般的に男性より女性の方が、骨盤底筋は弱り易いといいます

だからこそ、女性の方が、効果を体感しやすいんです

その他、色々メリットあり!

そのへんも含めて、お話しさせてもらいますので、是非施術の後に、10分時間ください!

あっ、もちろん体験だけでもオッケーです

是非是非\(^o^)/

ひめトレのウェスト引締め効果は…

こんにちわ、らくふくしんです(^^)/

今日は、生憎のひんやりした、雨模様(>_<)

この前までの暖かさとのギャップで風邪ひき易いので、暖かくして過ごしましょうね(^^♪



今回は、らくふくでも体験してもらっている「ひめトレ」



色んな効果があるんですが、皆さんが多分1番気になる「ウェストの引き締め効果」について検証してみました


まずは、現状の確認です



紐をウエストに巻いて、マーカーで赤く印をつけます





基本エクササイズの「ひめトレファイブ」(5つだけの簡単な動きです)

そして、さっきの紐を巻いてみると…



あら不思議(笑)

1cmほど短くなっています\(^o^)/


なんか、僕がやると、「眉唾もの」に見えるかもしれませんが、ホントなんですよ〜

インドジン ウソツカナイ(*○-○*)www

コレは体験してもらわないと分からないので、紐を用意してお待ちしております

ストレッチポール、ひめトレ無料体験実施中!

ご予約だけ入れてくださいね〜


また、少人数対象の出張エクササイズも募集中です(高校の部活などの実績あり)

職場の休憩時間など短い時間でも充分体感出来ますので、是非呼んでください(^^)/

春の陽気(^^♪

こんにちわ

らくしんです(^^)/


いやもう、2月中旬までの寒さは何やったんや…って言うくらい、暖かくなりましたねぇ

日も長くなり、気持ちも明るくなってきますね

外に出てカラダを動かしたくなってきます

施術後のお出ししてるお茶のリクエストも、ダントツでさくらのハーブポーションが1位?“ヽ(´?`*)ノ”?

いゃぁ、やっぱり春に向かうこの時期は、イイですよね(^^♪



先日、お伝えした「首のセルフケア」やってみてくれてますか?



ホントに気持ちいいので、知り合いにも教えてあげてくださいね〜



今、折角なのでらくぼでぃの施術の最後に、メンターム使った首のトリートメントをさせてもらってます

「こんな感じで、やってくださいね〜」と実践ながらセルフケアもお伝え中

お肌の状態にもよるので、必ず施術前には了承もらってます

是非、体験して感想聞かせてください(^^)/

卒業 ありがとうこざいました!

今日から弥生月…三月一日


昨日は息子の高校卒業式でした。



校舎お世話になりました!




息子は、一緒に写らない!
( ・∇・)
気にしない気にしない!


私とママ達 友人ママは、お顔を桜に笑笑

私は、子育て節目を迎えました。



18歳、5月には19歳!

就職して働く子もいる、
遠くに進学する子もいる、
まだ決まってない子もいる(苦笑)


サクラサク

がなくとも


桜は咲く


この数ヶ月で息子の成長著しく!
びっくりしました!!
?(゚Д゚)


いい時もわるい時もあったけども
まあまあな "お母さん" だったかな
( ・∇・)

お母さんをさせてくれてありがとう!
関わってくださった方々ありがとうこざいます!


これから先は
より、力を抜いて見守り


私は、私の道を行く〜

コトにします( ・∇・)


似てますね、やはり!
私の帽子、彼のジージャン共有化
( ・∇・)( ・∇・)


卒業


7年半皆さまに来ていただきました

らくふく ゆめごこちアロマコース
ヘッドセラピーコース
こちらを、勝手ながら この春で卒業させて頂きます。



m(__)m 次回予約されているリピーター様のみ継続させて頂きます。


息子が小学入学して学び始めたアロマ
一旦停止になる時期があっても
細く長く時に太く強く
続けさせて頂きました。

ありがとうこざいました!

10年近くになります…


この春からは
前々からお知らせしてます

相生自宅サロン はなさか


にて
ヘッドセラピー、
全身タッチセラピー

オイルを使わない手技
(アロマコースに取り入れていた手技です)

をさせて頂きます。


ビジョンヨガ教室
出張ヨガ教室
カラダ学び講座
料理講座
歌おう部
ゆるランニング部

など、

自分を知り
自分でお手当を学び
身につけて
健やかに美しい自立した女性をサポートしたい!


ヨガデビューする時、内容決めていました

実行する時が来ました。
息子が卒業しました。


わたしも46歳


同世代の女性たちと一緒に
50代、60代〜〜を迎えていきたい

閉経しても、いつまでも女性です〜
私の今までの、学び
紆余曲折、失敗も
皆さまにお伝えします

ご自身でケア出来るようサポートします。

ピンと来た方は

らくふく しんさんから
はなさか名刺もらってください
(*´∇`*)

自宅サロンのため
ご理解くださいませ〜〜


先日たまカフェメニュー




手作りメニュー製作中

カフェは、
ヨガ生徒さんお客さまのための


"まかない?" みたいな感じ笑笑

完全予約制です。

薬膳食育師の私が、ずぼら料理も
教えます。


チケット制にする予定です。


らくふく私の施術受けていた方は
四月までプレオープンで

はなさかに
遊びに来て頂いてます!
ありがとうこざいます!!


今後とも、
らくふく

相生はなさかサロン

合わせて
よろしくお願い致します〜〜

花粉症の皆さぁ〜ん!注目ぅ〜

こんにちわ〜

らくふくしんです(^^♪


ここ数日、急に暖かくなってきましたねぇ〜

ホントに2月前半の水道管も破裂するような寒さはどこに行ってしまったんでしょうか???(笑)

日も長くなり、春に近づいて、気持ちも明るくなりますね…

……

……

でも…

この温かさで、一気に発生する「あいつ」

そうです、昨日なんか、もう山は霞んで…


そうです、この時期から大量発生してくる「スギ花粉」

ワタシも長年の花粉症持ちなので、既に花はムズムズ、目はシバシバ(ノω`)

今朝来られた方も、もう予防薬飲まれてるとのこと…

花粉症持ちには、暖かさとトレードオフでやってくる花粉との戦いが始まろうとしているのですwww


薬で予防も大事ですが、今回はもっと気軽に(^^♪

花粉症や花の不調に効く「ツボ」のご紹介です


まずは「さんちく(瓉竹)」



左右の眉頭の内側のくぼみがそれになります



人差し指で骨のキワを押すとズーンと来るところですね

「さんちく(瓉竹)」は免疫機能を高めるツボで、アレルギー症状を抑えてくれるんですね〜


もうひとつは「げいこう(迎香)」

小鼻の最も出っ張ったところの付け根のくぼみが、このツボです



人差し指の腹をツボに当て、鼻の中心に向かって、左右同時に押しましょう

「げいこう」は鼻周辺の血行不良を解消し、鼻をスッキリさせる効果があります

速効性があるので、オススメですよ〜♪


ツボ押しだけで、スッキリ花粉症の症状が止める訳では無いですが、クスリと併用することで、より相乗効果が期待できます

花粉症の同士?には、嫌な季節ではありますが、少しでも症状を抑えて乗り切りたいですね〜

参考にしてみてください(^^)/


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