JUNくんのカレンダー原画展

こんにちわ〜♪

らくふくしんです(^^♪


まだまだ寒暖差は大きいですが、徐々に日も長くなり、風のない晴れ間は、ちょっとホッとできる感じになってきました

今朝はらくふく朝ラン練で、走ってきたのですが、JOGペースで終始おしゃべりしながら( ^ω^ )

久々に「ランニングって、楽しいなぁ〜♪」って思いましたよ(笑)



昨日2/17(土)に、らくふくも応援している「絵かきやJUNくん」のカレンダー原画展を見に行ってきました

会場は赤穂の「クラフト空のいろ」さん

ステキなアトリエで、カフェも併設されてます

JUNくんは、休憩中で会えなかったんですが、ステキな作品の数々がお出迎え(^^♪





今回の目玉「お洒落」暦カレンダー

4月始まりなので、新年度から使えますよ〜












そして、ボクもイチオシのお気に入り\(^o^)/

新キャラクターの「BORDERくん」
それぞれ、「ぐー」「ちょき」「ぱー」のポーズしてるんですよ〜♪


今回のこのTシャツの作成のお手伝いさせてもらったんですが、子どもサイズのが特に無茶カワイイ(´ω`*)

まだ販売する予定になってないみたいなので、皆さんでリクエストして上げてください\(^o^)/

ボクもネイビーのが欲しいです(笑)


絵かきやJUNくんのカレンダー原画展は2/24(土)まで開催しています

場所は赤穂市新田

クラフト空のいろさん

(山陽道赤穂インター入口から西へ数百m先のR250沿いにあります)
日・月休みなので注意して下さい

10:30~18:00(最終日は16時まで)

是非見に行ってあげてくださいね〜\(^o^)/

関節が固い?

こんにちわ〜、らくふくしんです(^^♪

姫路城マラソンから3日が経ち、ようやく筋肉痛も治まって、階段もマトモに下りれるようになりました( ^ω^ )

今回は割と回復が早いような気がするので、カラダの使い方が良くなったのか、それとも、出し切っていないのかwww

ナニワともあれ、早く回復するに越したことはないので、良しとしましょう(´ー`*)ウンウン



施術でストレッチしてると「先生、ワタシ関節が固いんですよ〜」ってよく言われます

その度に、話するのは…

「関節固かったら、動きませんよ〜」(笑)

だって、よく考えてくださいよ…

理科室にあった人体の骨格模型を思い出してください



アレって、揺らしてみると、肩や肘や膝や股関節…etc

クラクラ揺れ動きますよね?

骨だけだと、何も保持するものがないので、関節は元来フリーなので「関節が固い」っていうのは、ちょっとおかしな表現ですよね?

「固い」って言うのは、その関節を動かしている筋肉のこと

固いって言うよりは、どちらかと言うと「筋肉が伸びにくい」って言った方がいいかもしれませんね


出典:世界一ゆる〜い解剖学的コンディショニングより

関節を動かしている筋肉の動きは、とてもシンプルです

「縮む」か「緩む」か(^^♪

そう考えると、「関節が固い」って言うのは、イコール「筋肉が緩みにくい」っていうのが正解なんですね〜♪

「カラダが固い」「腕が上がりにくい」「前屈ができない」etcも、ほぼコレに当てはまることです

人の関節は、元々動かくことの出来る範囲=「可動域」という角度が決まってます

本来は、その角度までは動くはずなのに、そこまで曲がらない、上げられない…

ほとんど起因は筋肉の「緩みにくさ」

それを「緩める」のがらくふくの仕事です( ^ω^ )

施術前後の「関節の固さ」の違いを実感してみてください(笑)

やっぱりマラソンはしんど楽しい(笑)

こんばんわ〜.らくふくしんです(^^♪

昨日11日、姫路城マラソンに出場してきました

地元開催のこのマラソンは一昨年以来、2回目の参加です

奇しくもこの日は、息子の関東受験連戦の最終日

オヤジとしても頑張らないといけない1戦です(? ??_??)?

姫路なので、行くのも気が楽ですが、9時スタートなので6時半前相生発の電車で向かいました

姫路駅に降り立つと…



7時過ぎなのに、ボランティアの方とブラスバンドのエールが\(^^)/

嬉しいですよね〜



みゆき通りは、ランナーだらけ(笑)

大手前地下駐車場で着替え、荷物預けを済まし、姫路城バックにパチリ(^^♪



8:15~スタートブロック招集が始まりました



ボクはCブロック

スタート10分前に、寛平ちゃんの勝どきがあり、テンションが上がってきます



今回の目標は、グロス(スタート号砲〜ゴール)での4時間切りです

予定通り、9時スタート

道幅もそこそこあるので、2分くらいでスタートラインを切れました

前半カラダが重く、嫌な感じでしたが、予定ペースのりちょっと速め

先が思いやられますが、8km過ぎに、朝ラン練仲間のMさんが後から合流

なんだか寒くなってきたなぁと思ってたら、折り返しの塩田温泉付近で雪がチラホラと…(>?<。)

Mさんとは走力がほぼ同等なので、見える範囲で30km過ぎまで抜きつ抜かれつ

ここまでの数ヶ所で、知り合いに声をかけてもらいました

この辺は地元大会ならではで、ホントに元気になるんですよね〜(^^♪

今までは、30km過ぎると、だいたいペースダウンしてしまってたんですが、まだ脚は動いてたので、最小限のペースダウンで押し切り、無事にゴール\(^^)/



結果は…



グロスで3:56:03

目標達成です\(^o^)/

自己ベストも5分更新できました〜♪

今のチカラは出し切れての、ベスト更新なのでホントに嬉しいです( ^ω^ )

コレで、この一年間、全てのレースで自己新達成です\(^o^)/

今回は、練習量も減量も昨年より少ない中のこの結果…

地元大会での応援、いつも走ってる仲間との並走…

ホントにマラソンって、メンタルな部分が大きいなぁって実感しました

まぁ、確かに苦しいスポーツですが、それを帳消しにする、達成感があります

「お金払ってまで、何であんな苦しいことするん?」ってよく聞かれますが、やってみないと分からない世界なんですよ

松岡修造が言ってますよ



さあ、一緒にコチラの世界を覗いて見ませんか(笑)

カラダを知ること

週末ですが、今日は生憎の冷たい雨が朝から降り続いてますね〜(>?<。)

受験付き添いのじゅんさん情報によると、関東はかなり暖かいとのこと…

今やSNSなどで気軽にやり取りできる時代

身近に感じるようですが、実際は気候が違うくらい離れてるんですよね( ^ω^ )

でも、しばらく離れてると、実際に会って、顔を見てコミュニケーション取ることはとても大事な気がしてます

あっ、オジサンの戯言ですが(笑)



施術中に、カラダのことから下世話な話(笑)まで、会話するのですが、いつも伝えたいことがあります

「このコリや痛みが、何で出てきているのか?」

お客さまの方から聞かれることが多いですけどね( ^ω^ )


やはり、物事には因果があります

おカラダを触らせていただいて、貼りがある場所が確認出来ると、だいたい原因が見えてくるものです

でも、なかなか口からだけでは伝えきれないことも、あったりします


そこで、こんな本を買いました



「世界一ゆる〜い解剖学的コンディション」

″解剖学的″って言われると、誰でも身構えてしまうと思うんですが、この本の趣旨である「体の中を″見える化″して…」というのは、説明しやすいですし、理解もしやすいんです

″ゆる〜い″って書いてるくらいですから、イラストで簡単カンタン(*'-')b OK!



こんなの見せられて説明されるよりは、よっぽどわかりやすいと思いますwww

″自分の体を知る″という事は、とても大事なんですよ〜

何でも聞いてくださいね〜(解る範囲で(笑))


さて、明日は姫路城マラソンに出場です

天気は回復するようなのでホットしています

この冬のシーズン最後のマラソンになるので、ベストが出せるよう頑張ってきますね\(^^)/

応援よろしくお願いします(^_-)-☆

レオンとの二人暮らし(^^♪

こんばんは〜、らくふくしんです( ^ω^ )

今日は珍しく夜の自宅からのアップです


2/3(土)から、受験のため、ミキティ&じゅんさんは、長期間関東へ…

家に残されたのは、猫1匹とオッサン1匹(笑)

こういう時は、世のお父さん方の晩ご飯は、外食?弁当?飲みに行く?

ワタクシ、一人暮らしも長かったものですから、ココぞとばかりに、創作意欲が湧いてしまうのです\(^o^)/


取り敢えず、この3日の晩ご飯のご紹介( ^ω^ )

一昨日は…



チキンカレー(ルーは使ってませんよ)


そして、昨日は…



もも肉のネギ塩炒め定食(?'?'?)??


そして今日は…





肉じゃがとネギトロ丼ヽ(゚∀゚)ノウマー


みんなcookpadのレシピからなんですけどね〜

印→中→和と来てるから、明日は洋かな(^^♪

レオンと2匹で満喫しております\(^o^)/


ぼくが出来ることは、コップの上澄みをすくってあげるだけなんですよ

こんにちは、らくふくしんです( ^ω^ )

今日で息子の美大受験3日目

行く直前まで、ぼぉ〜っとしていたみたいですが…

初日は緊張→2日目には終わったあと、1人で天丼ランチ(笑)→休息日に関東の友だちと会う約束したり(笑)

ホテルも「落ち着くわ~」って言ってるそうです

このリラックス具合(笑)は、一緒について行ってくれてるじゅんさんが、彼を気負わせないようにしてくれてるんでしょうね

流石、母はよく分かってる\(^^)/

そのじゅんさんも、御縁を活かして毎日充実してるようですけどね(^^♪

まだまだ、受験は続きますが、レオンと安心して留守番してます(笑)



リピーターのお客さまの中にも、定期的に来られる方、たまに来られる方様々ですが…

後者の「たまに来られる方」の特徴としては

・痛みが出てきた(頭痛、痛くて腕が上がらない、軽いぎっくり腰など)

・「あ〜、もうシンドくてなにもできない〜」など

確かにマッサージすれば、どんな状態でも楽になるんです

で、また同じ状態になってから来る事の繰り返し…(。-_-。)

これ、「現状維持」であって、「改善」にはなってませんよ

人間のカラダはコップみたいなものです



蛇口から、どんどん注がれるのは、日々のストレスや疲れ…

コップが一杯になり、水が溢れ出した時、「あー、もうダメだ〜」とか肩・首・腰に痛みが出てきちゃってる訳です

そして、ココが本題(*'-')b

ボクが出来ることは、溢れているコップの上澄みをすくってあげてるだけ…

コップを逆さまにして、「ザッパーン」て空っぽにすることは不可能なんです(>_<)

上澄みをすくうと、一時的にはラクになりますが、水道の蛇口を閉めない限りは、またすぐに、溢れ出してしまいますよね?

その点、定期的に来てくれている人は、コップから溢れ出す前に、水をすくう事ができます

すると、コップの水は、徐々に減りますから、水道の蛇口が開き気味でも、溢れ出すまでは、余裕が出ますよね?

実際、体調も良くなり、結果的にマッサージに来る回数も減っていってる人もいます

どちらが、効率がいいですか?( ^ω^ )


らくふくでは、定期的に来てもらえる方に、お得な特典を用意しています



次の予約を入れてもらえる方へは

次回の施術 前割10%引き


次の予約は取れないけど、定期的には来たい方へは

らくふくクーポン

施術12,000円分を10,000円
施術25,000円分を20,000円で

それぞれ、有効期限は1年
クーポンのお預かりもしていますよ


ぜひ、お得にコップの水を減らしましょう\(^^)/

寒い季節だからこそオススメしたい

いやもう、インフルエンザが大流行で、自宅に軟禁状態(笑)の方も多いんではないでしょうか?

こんにちは、らくふくしんです(^^)

タダでさえ寒くて、カラダを動かすのも億劫な時期ですよね

そんな時期だからこそ、カラダを整えてないといけませんよ!

「解ってるんだけど、なかなかねぇ…」って思ってるあなた…

そんなあなたに密かに薦めたいメニューがあります

それは…

「らくメンテコース」



らくぼでぃとストレッチポールを組み合わせた、カラダ調整プログラム\(^o^)/

なんだか、名前から整いそうでしょっ!(笑)

一昨日、受けてもらったKさんから、こんな感想もらいました

「効果はまだ背中と腰に効いていて、寝てみると実感出来てます。 またよろしくお願いします」

そうなんです…

このコースのメリットは、らくぼでぃでカラダが楽になるだけでなく、その後も実感が続くというところ

「実感が続く」っいうのは嬉しいですよね

このコースを受けて、リピートされる方は多いのです

なんてったって「メンテナンス」ですからね(^^♪

今なら、次回予約してもらうと10%引きの前割も適応中!

寒さでコリ固まってるカラダの定期点検、受けてみませんか?

再・大切なお知らせ

じゅんこです(´∀`)

息子の受験真っ只中です!

3日から、
本命受験二大学付き添いのため
12日まで、関東に行きます!
(*-`ω´-)

いよいよハラハラドキドキして来ました〜〜


母、親、子育て、旅立ち、巣立つ、
重要な区切りと考えております。


以前より数回にわたり


大切なお知らせ

としても書いて参りました、

自宅サロンはなさか、


今まで頂いたネコたち
みなさんやはりネコを下さる
その子たちと、私のネコたち〜〜
勢揃い!

一月〜は
面識ある方への感謝と内覧を兼ね

プレオープンしております。


正式には、
四月からになります。

要・予約!

自宅サロンのため

私のお客様からのご紹介、
共通の友人がいる、

私の施術を受けたことがある方、
のみ、と
まずはさせて頂きます。



誠に勝手申しますが、
ご了承くださいませ。


料理、薬膳、体講座、体作り、
もちろん!ビジョンヨガ

施術は、ヘッドセラピーに限り
はなさかでも
させて頂きます


学んで、身につけて、笑って、歌って、食べて、潤う

アラフォーアラフィフ女性のための
学び舎です(´∀`)

心身健やかに、美しく
ご縁ある方々と
一緒に歳を重ねていきたい〜〜

が、コンセプト=^∇^*= 


※らくふく施術は、
次回日予約を
入れて下さっている方に限り
させて頂いています。

四月〜は
ヨガ教室も増え
らくふく行き来も更に難しいため…
重ねがさねながら…
ご理解、ご了承くださいませ…

じゅんこ

JUNくんの「お洒落暦カレンダー」あります(^^♪

しんしんと降る雪で2月のスタートとなりましたね

こんにちは、らくふくしんです( ^ω^ )

まだ、これからが寒さ本番と思うと、滅入ってしまいそうですが、カラダを動かし、暖かいもの食べて、こころもからだも「Hot」を保ちましょうね


先日、絵かきやJUNくんとJUNママさんが、今年の四月始まりの新しくできたカレンダーを持ってきてくれました


「お洒落暦カレンダー 2018ど」

今度のカレンダーは、Tシャツと日本古来の模様がモチーフ



その模様の一つ一つに、言われがあって、その想いが伝わってくるような絵になってます

カレンダーの枠線や数字も手書きで、JUNくん、頑張ってます(^^♪

「JUNくんのお洒落暦カレンダー」
1部 1000円です

ぜひ、部屋に掛けてあげてください

ほっこりしますよ(^^♪


一角がJUNくんコーナーになってます(笑)

春はまだまだ待ち遠しいけど…

らくふくしんです〜(^^)

早いもので一月も今日で終わりですねぇ

年末も何かと日が過ぎるのが早く感じていましたが、年を越しても同じくらいの早さ…いや、もっと早く感じるのは、息子の受験直前モードに突入したからかも知れません( ̄▽ ̄;)

いろんな意味で、春が待ち遠しく感じるらくふく家族なのであります( ^ω^ )


そんな折に、こんな季節限定商品が入ってきました





ハーブペタルポーション さくら


毎年、初春に限定販売でお目見えします

今年は、大袋(15個入り)も登場!

ほんのり甘く、桜の香りで気持ちも晴れやかになりますよ

ミルクで割っても美味しいんです?(´?`?)

お値段は、他のポーションと同じく…

3個(他と組み合わせ可) 400円

15個入り 1730円


数量は少なめなので、お早めにどうぞ(^^♪

もちろん施術後でもお出しできますので、一度味わってみてくださいね


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兵庫県揖保郡太子町蓮常寺69-1
営業時間10:00〜
 (予約受付18:00まで)
定休日 月曜・第2日曜

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