あなたのテンション上げるアイテムは?

3連休の中日も、暖かくいいお天気ですね(^^♪

今日もお出かけ日より

お休みを楽しんでくださいね〜♪



そんな中、わたし、らくふくしんは、明日、今シーズン1発目のマラソンに臨みます

シーズンインが、フルマラソンというのは、今まででも初めてなので、ある程度準備はしてきたのですが、ちょっと不安な所も…

今シーズンは、40歳台ラストイヤー

今までも、何度も跳ね返されてきた、フルマラソンでのサブフォー(4時間切り)を今シーズン達成したい

年明けも、エントリーしてるマラソンがあるので、気負う必要もないのですが、達成するのは、早いに越したことないですからね^^;

ということで、先日読みきった、この本を読み返して、テンションアップ?(*?????*)? ???



池井戸潤さんの作品はは、パターンはだいたい同じ(弱者が強者を覆す)なんですが、嵌められちゃうんですよねwww

皆さんのココぞの時のアイテム(物でも、行動でも、音楽でも、スポーツでも…)は何ですか?



明日は、「淀川市民マラソン」に出ます



楽し頑張ってきますね(^^♪


<お知らせ>
11/4(土)の午後は休診(14:00~らくふくビジョンヨガ)

11/5(日)は休診とさせて頂きます

ヨロシクお願いしますm(_ _)m

明日は満月

明日4日は、満月

牡牛座で起きる満月
は「自分を生かす働き方」
と「搾取」の違いを

クリアに見せてくれます


太子らくふく満月ヨガ
14時〜15時半
90分…2,000円
初めての方、体が固い方も大丈夫
気持ちの整理整頓したい方歓迎
自分では気づかない体心の流れを回復しましょう


らくふく予約メール、フォーム、
らくふくまでご予約下さい
ビジョンヨガお月見りんごとりのポーズ ホンの一部お届けします




優雅な動きの中にある
奥深さが魅力あるポーズ

ワタシが今大好きなポーズ

来週はJUNくんの作品展

この週末の3連休は、久々の晴天ですね〜(^^♪

台風続きで、ホントに参りましたが、これで、うっぷんも晴らせますよね(^_^;)

今朝、網干のJRの総合車両所横を通ったら、警備や人が沢山いたので、何かなと思ってたら、今日は一般公開の日だったみたいです

時間あったら、あとで覗いてこようかな(^^♪



絵描きやJUNくんの作品展が、来週に迫ってきました



ブログでは、着々と準備を続けるJUNくんの姿が(^ω^)





~絵描きやJUN 作品展~
「JUNの歳時記」

日時:平成29年11月10(金)〜12(日)
10:00~15:00(10日のみ11:00~)

場所:たつの市福祉会館 4F 大会議場
(たつの市龍野町富永1005-1 消防署西側)


見るだけでホッコリする、JUNくんの作品たちを、見に行きませんか?

親も子も成長自立

いってらっしゃい!

しんさん、息子にお弁当を渡し


豚肉パン粉焼きトマトソース
スイートポテト風
ゆでないマカロニツナサラダ

私は、美容院に行く準備をして出かけました

昼に一旦帰宅して
大好きなパスタを食べていたら…



と、言うわけ笑

久々やらかした!(´?ω?`)

ハイ箸入れ忘れ!

しかも、梅干し嫌いな息子と
しんさんの弁当が入れ違いになっていた模様!

こんなこと初めて(´?ω?`)!

前回?1年前くらい?

に箸入れ忘れた時は

食べずに、まんま持ち帰って
どん!
と返されました(´;Д;`)
そして叱られた(´;Д;`)

箸忘れんなよー!( *`ω´)って

私は、

「鉛筆に紙を巻くとか、紙を強く巻くとか
食堂で借りたら良かったじゃない〜」

息子
「んなこと出来んし、そん時浮かばんし、今の教室食堂遠いんや!( *`ω´)」

腹ペコなハズですが…

怒りのアピール!

それからは、予備割り箸を入れたりしてました
雨で濡れたり、シナシナになり捨てて
また、誰かにあげたままになってたそう!


昼に目が合った私

ドキッとしました(´?ω?`)

あーー久々やらかした!

食べて来ないか!

今日は画塾ないから早帰宅だから
まだいいか…

よし、まずラインしとこ!
帰宅したら謝ろう!


安心しきって
昼寝してました…(^◇^;)

レオンまで…(笑)

3時半過ぎ、
自転車の音!(´?ω?`)!
はやっ!

息子帰宅!
(普段は画塾帰宅22時)
今日は休みだから…


ガチャガチャ
チロチロリーーン
玄関ドアを開けると鳴るチャイム?ベルが鳴り

私は飛び起きて
土下座してました(・ω・`)


「箸を忘れて、申し訳ありませんでした!」

「箸入ってなかったでー食堂で10円で買えたけど〜びっくりしたんやから〜」
息子

(`・∀・´)
あれ?あれれれ?

あらまあ
良かった良かった!

私も、真剣に(笑)土下座してた訳でなく
ミスを素直に謝った上で
人間ミスあるあるだからー(^◇^;)

って正当化?するつもりが…

拍子抜け


前箸を忘れたのは、1年前くらい

あれから時が流れて
今は3年生、受験生
2学期で、ほぼ登校は終了


成長したのか、な

ほんわかあたたかい気持ちになりました(`・∀・´)


先日は男子2人レオンのタワーを
組み立ててくれました、壊れたので…

前タワー6年お疲れさまでした!


「オレの友だちには、
親に顔合わさん、
口聞かんというヤツもいるから
オレはマシやで笑笑
思春期男子なんかそんなもんや
良かったな!


だそうです!


成長して自立して行っている

そうゆうことでしょうか(`・∀・´)


ワタシも、
来年、来年度から
自宅サロン、教室、ヨガ出張スタイルを主に活動するために 着々と準備してます(`・∀・´)

息子が春には巣立つ、であろう

と信じて

アラフォーアラフィフ女性応援します!

女性の目まいの原因

またまた台風・・・

息子は、
高校創立90th記念式典へ
大雨の中向かいましたー
(^◇^;)


それにしても

気温差、気圧、晴雨…台風台風…
女心と秋の空…

とは言え

うーむむむ(つД`)ノ

昨日今日は
イベント、マラソン参加の方も多く
降雨が残念過ぎます(つД`)ノ



そしてこんな時…


目まい、フワフワ目まい、グルグル目まい

偏頭痛も劇増え(つД`)ノ


貴女は、いかがですか?


昨日のヨガクラスでも
生徒さんに目まい、ありました

原因は、様々で

私は医師ではないので…を前提として

私の体験、周りの方の例、学んで来た知識からお話しますね〜〜


まず、
耳(内耳)の浮腫みや
耳石が目まいを引き起こす

メニエール病
良性発作性頭位めまい症


激しくグルグル回り
吐き気を伴うなど


く、苦しいですね(´;Д;`)

コレは、耳鼻科受診をお勧めします!

耳閉感、耳鳴り、難聴をも引き起こしてしまう…


今回ワタシが、書きたいのは、

耳鼻科、脳外科、内科…

異常なし(心配で色々受診されている方が多い)

しかし
目まいが、辛い


自律神経失調症、
更年期によるホルモンの影響
精神的起因
数値化出来ない辛さの

目まいについて


漢方薬が、
効果がある場合もあります〜〜
内科、漢方内科を受診するといいです!


それでもダメ…(´;Д;`)

と言う方で
アロマトリートメント、ヘッドに
いらっしゃる方も多いのですが、



楽になった!全く違う!
って喜んで下さいます
(^◇^;)
ワタシが書くのは何ですが、
対処療法なので、
コレだけでの 完治は難しいのです…


見せて頂いていて

原因が様々…

ワタシは、
元々の自律神経の弱さに
年齢的なホルモンの影響が重なって
そこに
ストレス、疲れ、頑張り過ぎ、忙しい(を手放せない)
人目を気にする、気を使う

又はアラフィフアラフォー女性の場合
介護もあるかと思います…


無理して頑張って


カラダからのサイン・目まい


後、ワタシが思う原因


迷い・悩み

コレを無くすのは、難しいですが…

迷い悩み癖


がある方は

目まいが酷くなる傾向を感じます


想像してみて〜〜

迷い悩む…って

頭の中を、グルグルグルグル

思考が
どうしようどうしよう
って

回ってませんか?


思考が行き先不明だと
目まい発生頻度が高く
ますます酷くなったり…




耳閉感、耳鳴りもあります…
コレ…
実はワタシの経験
(´;Д;`)

だから言えます!

迷い悩みを無くせなくても
誰かを頼って、
手一杯なら、お願いしたり

先々を不安に感じ心配しすぎ
取り越し苦労で
実は自分のカラダに影響しているなら

気分転換、リフレッシュ、リラックス
何でもいい

楽しいと思えることをして
頭の中でグルグル迷い悩みが
滞在しないように


"自分" で
自分と折り合いをつけること


ヨガが、自律神経失調症、更年期に
良いのは

深呼吸をすると
リラックスモードにカラダがなり

カラダを動かすと
頭の中いっぱいなのが
カラダあちこちを巡って
出せるから

だと思うのです(ワタシの体感)


貴女は、
自分のカラダと
上手く折り合いつけてますか?



その目まい

迷い悩み癖から
来てるかも知れませんよ

フンフンクンクン
ここでヨガするの?ママさん?
調べにゃー(笑)



自宅ヨガ前の風景より

じゅんこ


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ビジョンヨガ土曜日教室選べます!


ビジョンヨガ教室

土曜日クラス14時〜の部のみ
選んで頂けるようになりました!

第1、3土曜日・太子らくふく

第2、4土曜日・相生自宅



相生自宅教室では、
カラダ講座、料理、歌など
コラボして開催して行く予定です!

一回…90分、2,000円
(回数券を購入で1,500円)

カラダもココロもしなやかに〜〜

楽しく弾けませんか?

なりきりましょう〜〜〜〜

特にアラフォーアラフィフ

子育てがひと段落して来た

女性たち集まれ〜〜!!!

今まで子育てに費やして来たエネルギー

自分のために使う

にシフトして

更年期を一緒に楽しく乗り切りましょう!


ゆるランに参加したい方も
どうぞー


相生自宅住所は
ご予約頂いた方にお伝えします!

メッセージ、予約メールにて
お問い合わせお申し込み下さい(^O^)
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番外編・今日までの私

台風+秋雨前線の影響で
研修が延期になりました…

先月も台風で延期
またーー

コレは、ゆっくり休みなさい

神さまの声、だと思い
ゆっくりさせて頂いてます(。・ω・。)

そこでフト思って!


今日までの私
"番外編" を綴ります〜


コレは前話
母が再婚した大学時代から
随分時が流れて…


※しんさんが、鬱になり
会社を休んでいる

そして辞めた後
整体スクールに通っている間のこと

今から8年程前の話

※しんさんの話は、
しんさんに
また書いてもらいますね(*´ω`*)


私は、
手持ち無沙汰と
ずっと一緒にいるのから逃げたい気持ち
お金が欲しい

これらの理由から

近くのコーヒー専門店で
パートを始めました

朝のモーニング時から昼過ぎまでの
時間帯
コレがまた無茶苦茶忙しく
厳しいマスターに
ビクビクしながらも
働き始めました

働きに出るのは
出産前以来…
以前からサービス業でしたが、不安でした…
この頃息子は小学四、五年くらい

昼過ぎに帰れると好都合でした


緊張ビクビクしながら
働いていくと

同僚仲間たちから
私の動作を指摘されたり
真似されることが(。・ω・。)


それは、こんな感じ…


「もうー!
見てて爆笑こらえられないんだけど!
よくあのマスターにコレ!やるね!
さすが!福本さん!(※紀香ちゃん)


※紀香ちゃん…私は藤原紀香さんと同い年だからです

福本さん何才?
に対し
紀香ちゃんと同じ〜〜

としか答えなかったことで
同僚をキョトンとさせていたのでした…
知らず知らずに…(。・ω・。)



さぁ
緊張する職場で同僚に笑いをこらえさせ
厳しいマスターに"してしまったこと"

それは

ニャンですか〜?
(笑)

ハイ…コレ…(。・ω・。)

騒がしい店内、
低いマスターの声、
聞こえない…( ̄◇ ̄;)

私は、聞き直す際に
この様なジェスチャーをし

しかも狭いカウンター内を
サイドステップ?

そのマスターに近寄ってたそうで!

マスターは、ギョッと(´?ω?`)
しかも
近すぎ近すぎ…
と同僚から…(。・ω・。)

全く持って気づかず

ただ一生懸命やっていた(。・ω・。)


今も実はこのジェスチャーします

しんさんと買い物していて
先日も、店員さんに私が聞き直す際に
やってしまい(。・ω・。)

しんさんが
恥ずかしいわ!

と(。・ω・。)

恥ずかしいかなぁ???

ひょうきん族さんまさんの
ナンデスカマン(笑)

思い出しません?

若い方はわからないか…


いつからか、なぜかしら
もしかして…
英会話の先生のジェスチャーを
マネしてる間に合う自分の物に?
(。・ω・。)

無意識に今もします、
気を悪くされていたら
ホントにすみません( ̄◇ ̄;)


あとは、同僚から色々指摘して頂き

ゆで卵ピンポン玉運びレース事件など…

自分を客観的に見られた
カフェパート時代

以上・番外編 でした(。・ω・。)

じゅんこ

自分スタイルで発散

天候不安定が続いて…
またまた台風が…

気持ちも体も重い憂鬱、
あちこちが痛い…憂鬱…

なっていませんか


"ホント"に自分の発散出来る方法
知ってますか?
ф〜 \(▽ ̄\)〜〜〜〜〜

誰かに合わせたり
気を使ったり ランチ会して実はドッと疲れたり…
付き合い上仕方なく…
スポーツやり過ぎて
疲れたり…痛めたり

何が合ってるんだろうワタシ?

そんな時ありませんか?

自分を知っている様で
知らない

建前本音が邪魔する


そんな邪魔くさいのをやめて

もっと楽しめます!
自分と上手く付き合って行けます!


そんな自分を見つけて
無理なく実行しましょう〜


私は今、"スーパーフライを歌う"
にハマってます

あと宇多田ヒカルさん、スピッツ
AKB48ダンス、サカナクション新宝島ダンス笑笑

スーパーフライっぽく自撮り笑笑

すごく難しいけど気持ちイイ!

歌が上手いと
先生が度々 褒めてくれることがあったんです〜〜
小中時代かな
幼稚園〜〜小学校はピアノスクールの合唱団に入ってました

今は弾けない…(^-^;

歌を歌う

すごく発散出来ます!

ダンス

すごく発散出来ます!
簡単です!



あとは、今ならランニング
長い距離でなく3〜5キロ
今年は仲間が加入!
モチベーション上がります

…恥ずかしながら
AKB48ダンス恋するフォーチュンクッキーを
ランニング前にしてる写真(笑)


どうぞ!
一緒にしたい方はやりましょ〜〜
強制でなく自由、ゆるく


そして私はビジョンヨガも!


静と動

その感じが好き

早速レッグウォーマーが入荷しました\(^o^)/

おはようございます(^^♪

昨日の朝は、やっと晴れ間が…

と思ってましたが、また、冷たい雨に逆戻りですね(ノω`)

週末も台風の影響で、予報は思わしくないですね…

スッキリした秋晴れを期待したいですね〜



先日、お伝えしてた、レッグウォーマーが入荷しましたので、お知らせです(^^♪



二重織りレッグウォーマー(シルク&コットン) ロング45cm

<右上から>
カーキ、カーキメランジ
ブラック、ブラックメランジ
スモークピンク、ピンクメランジ

各1836円(税込)

カーキメランジとスモークピンク、ピンクメランジは新色です(^ω^)


レッグウォーマーって、女性だけのイメージがありますが…



ワタクシ、らくふくしんも愛用しています\(^o^)/

男性でも、膝くらいまでは充分被ってくれる長さです

ワタシは、タイツが苦手なので、昔からレッグウォーマー派でしたが、イ〇オンやしま〇らで買った物より、断然温かく、締めつけや肌触りもこちらの方が、数段勝ってますd('∀'*)

本格的に寒くなる前に、どうぞ(^^♪

レッグウォーマー



急に寒くなって足が冷える
膝が痛い、むくむ、つる方は…
やっぱりロングレッグウォーマー
!(^O^☆♪
足首両くるぶし子宮卵巣ツボあり 生理痛にも◎◎◎
急な寒さで売れ、在庫少のため カラー中心に注文します! 私が 履いてるカーキ(グリーン)
、黒、ピンク、ラベンダーメランジ、
カーキメランジ (水色、シルバーホワイトは廃版)
一足 1,836円

入荷しましたら、
またお知らせしますね〜〜!


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 (予約受付18:00まで)
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